Μια ακραία δίαιτα για να χάσετε πραγματικά βάρος, ένας συνδυασμός μεθόδων από την προσωπική μου εμπειρία

Sunday, August 28, 2022
Συγγραφέας εικόνας Jimmy R. Bélanger
Υγεία
  1. Πρώτο βήμα, γενικός έλεγχος υγείας. 👨⚕️
  2. Το σώμα σας, μια μηχανή που πρέπει να καθαριστεί.
    1. Τι πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της σκληροπυρηνικής σας δίαιτας;
    2. Ο πιο πολύτιμος χρόνος για μια δίαιτα : Η απάτη.
  3. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη συχνότητα των γευμάτων.
  4. Η προπόνηση που θα σας επιτρέψει να κάψετε λίπος. 🔥
  5. Τα φυσικά συμπληρώματα που είναι απαραίτητα για τη διατροφή σας.
    1. Οι πολυβιταμίνες που λαμβάνονται καθημερινά για το ακραίο άτομο.
    2. Τα οφέλη της κρεατίνης με τον μονοϋδρικό εστέρα.
    3. Καφεΐνη σε κάψουλες και διεγερτική προ-εργασία.
      1. Το Hemorage Black από τη Nutrix δεν είναι για δειλούς.
      2. Ripped Freak από την PharmaFreak.
  6. Πειραματικά πεπτίδια για ακραία απώλεια βάρους
    1. Πώς να προετοιμάσετε σωστά τα πεπτίδια σας για χρήση.
    2. Πώς να κάνετε την ένεση ενός Πεπτιδίου για να αποφύγετε τους κινδύνους.
    3. Αυξητική ορμόνη και θραύσμα 176-191.
  7. Αναβολικά στεροειδή για την απώλεια βάρους.
    1. Δοσολογία για την τεστοστερόνη και την τριτρεμπολόνη.
    2. Μέθοδος ένεσης για τα αναβολικά στεροειδή.
    3. Ο μεταστεροειδής κύκλος δεν πρέπει να παραμελείται.
  8. Μια ακραία εβδομάδα σε κατάσταση απώλειας βάρους.
Πρωτότυπο περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από το προσωπικό του news.limited

210lbs σε 165lbs, 22% σε 4,5%, εννέα μήνες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, δεν είχα αρκετή επίγνωση της στιγμής για να τραβήξω φωτογραφίες και ένα βίντεο του αποτελέσματος. Έτσι έψαξα για ένα βίντεο ενός άλλου ατόμου στο Youtube που είχε παρόμοια αποτελέσματα με το ίδιο χρονικό διάστημα. Για να είμαι ειλικρινής, το βίντεο και οι φωτογραφίες που εκφράζονται παραπάνω δεν είναι δικές μου, αλλά αυτές δίνουν μια καλή εικόνα του αποτελέσματος. Μέσω ενός συνδυασμού αλλαγών στον τρόπο ζωής και μιας ποικιλίας προϊόντων και τεχνικών, μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι κατάφερα να χάσω πάνω από 35 κιλά χωρίς να χάσω μυϊκή μάζα και μείωσα το σωματικό μου λίπος από 22% σε 4% σε λιγότερο από εννέα μήνες, ήμουν πρακτικά έτοιμος να πάω σε μια πορεία bodybuilding για έναν διαγωνισμό, παρόλο που δεν ήταν αυτός ο στόχος του ελιγμού. Θεωρώ ότι αυτή η δίαιτα είναι ακραία επειδή η χρήση προϊόντων που σχετίζονται με αυτήν είναι μέτρια επικίνδυνη και ορισμένα βρίσκονται ακόμη σε πειραματικό στάδιο τη στιγμή που γράφω το άρθρο μου. Αν θέλετε πραγματικά αποτελέσματα συνεχίζοντας να τρώτε μεγάλη ποσότητα των λεγόμενων υγιεινών τροφών, αυτό το άρθρο απευθύνεται σε όλους όσους δεν υποφέρουν από προβλήματα υγείας και είναι έτοιμοι να χρησιμοποιήσουν τεχνικές που ξεφεύγουν από τα συνηθισμένα προκειμένου να έχουν ακραία αποτελέσματα.

Πρώτο βήμα, γενικός έλεγχος υγείας. 👨⚕️

Πρόκειται να κάνετε πολλαπλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας είναι σε θέση να διαχειριστεί τα διάφορα στάδια αυτής της δίαιτας, η επίσκεψη σε έναν επαγγελματία υγείας δεν είναι ποτέ χάσιμο χρόνου και μπορεί να εντοπίσει μελλοντικά προβλήματα. Ο οικογενειακός σας γιατρός ή μια κλινική με ραντεβού μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για να εξετάσετε τις λεπτομέρειες και να του πείτε ότι θέλετε να ξεκινήσετε μια ακραία δίαιτα. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη μια εξέταση αίματος με τα παραδοσιακά στοιχεία για τον διαβήτη καθώς και για τη χοληστερόλη. Μπορείτε πάντα να πάτε στα επείγοντα περιστατικά, αλλά δεν θα είστε προτεραιότητα γι'αυτούς, οπότε θα τοποθετηθείτε στο τέλος της λίστας και ο χρόνος αναμονής σας μπορεί να είναι πολύ μεγάλος. Οι γιατροί έχουν συνήθως ένα διάγραμμα που λαμβάνει υπόψη ορισμένα στοιχεία όπως η ηλικία, το φύλο, το ύψος και το βάρος σας προκειμένου να καθορίσουν αν βρίσκεστε στο φυσιολογικό εύρος βάρους ή αν είστε παχύσαρκοι. Μην ξεκινήσετε αυτή τη σκληροπυρηνική δίαιτα με πολλαπλά προϊόντα μέχρι ο γιατρός σας να επιβεβαιώσει ότι είστε υγιείς, διαφορετικά κινδυνεύετε να πάθετε βλάβη στα όργανα.

Το σώμα σας, μια μηχανή που πρέπει να καθαριστεί.

Είτε έχετε δώσει προσοχή στην υγεία σας είτε όχι, τα όργανα και το σώμα σας έχουν μεταμορφωθεί και έχουν φράξει με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να προέρχεται από επεξεργασμένα τρόφιμα, μπύρα, φάρμακα, το περιβάλλον σας ή απλά από τον φυσικό κύκλο της ζωής. Υπάρχουν προϊόντα στην αγορά που ονομάζονται αποτοξινωτικά και μερικά από αυτά έχουν ως στόχο τον καθαρισμό ή τη βελτίωση της υγείας του συστήματός σας, ώστε να μπορεί να διαχειριστεί καλύτερα όλες τις τροφές ή τα προϊόντα που θα το κάνετε να καταπιεί. Παρόλο που μιλάω για αυτό το προϊόν σε ένα άρθρο που σχετίζεται με τον bodybuilder, σχεδιάστηκαν για τους παραδοσιακούς ανθρώπους όπως εσείς και εγώ και έχουν αποδείξει ότι έχουν πραγματικό αντίκτυπο στην υγεία σας, αυτό το βήμα μιας δίαιτας συχνά παραμελείται, αλλά αυτό είναι σημαντικό γιατί θα έχει αντίκτυπο σε κάθε ενέργεια που σχετίζεται με την απώλεια βάρους σας. Αυτά τα δύο προϊόντα UltraClear renew

Τι πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της σκληροπυρηνικής σας δίαιτας;

Κυρίως μεταλλικό νερό, αποφύγετε το φιλτραρισμένο νερό χωρίς μεταλλικά στοιχεία. Το νερό από το νεροχύτη καθώς και το νερό που βρίσκεται σε κάποια μπουκάλια είναι εντελώς φιλτραρισμένο, θα βρείτε εύκολα νερό που περιέχει μέταλλα σε κάθε καλό παντοπωλείο, αν ελέγξετε καλά πάνω στο μπουκάλι θα έχετε έναν επιπλέον πίνακα που θα σας δίνει τις ιδιότητες του, όσο υψηλότερες θα είναι τόσο περισσότερο το νερό θα τείνει να είναι πηχτό και η αναλογία των μετάλλων θα είναι υψηλή, τα μέταλλα που περιέχονται στο νερό είναι απαραίτητα για να διατηρήσετε την ενέργειά σας καθ'όλη τη διάρκεια της απώλειας βάρους σας. Σε μερικούς ανθρώπους δεν αρέσει η γεύση του νερού, αλλά μπορείτε να προσθέσετε και πάλι πρόσθετα χωρίς ζάχαρη, όπως το mio, που θα δώσουν στο νερό χρώμα, άρωμα και γεύση. Είναι δυνατόν να πάρετε κάποιο είδος gatorade και powerade, φροντίστε να πάρετε τη σειρά προϊόντων τους που ονομάζεται Zero, αυτά δεν έχουν ζάχαρη ή υδατάνθρακες στο εσωτερικό τους. Ο καφές και οι εσπρέσο είναι καλά διεγερτικά που μπορούν να ληφθούν με μέτρο, αυτά μπορούν να τονώσουν τον οργανικό πριν πάτε σε μια προπόνηση, κάθε καφές έχει περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που μπορεί να ποικίλει, ελέγξτε τη συσκευασία πριν αγοράσετε, μηδενικοί υδατάνθρακες δεν φαίνεται να υπάρχουν αυτή τη στιγμή για τον καφέ. Δυστυχώς, όλα τα είδη χυμών πρέπει να αποφεύγονται, παρόλο που τα φρούτα θεωρούνται καλά σάκχαρα όταν είναι επεξεργασμένα, τείνουν να διαχειρίζονται λάθος από τον οργανισμό και μπορούν να σας κάνουν ακόμη και διαβητικούς όταν λαμβάνονται σε υπερβολική ποσότητα και θα βλάψουν τα αποτελέσματά σας. Το γάλα είναι ακόμα χειρότερο από τους χυμούς, συχνά διαφημίζεται για τις ιδιότητες του ασβεστίου του. Τα περισσότερα από τα οφέλη του γάλακτος είναι μύθοι με τον καιρό και όταν έχετε οστεοπόρωση, η οποία είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με την έλλειψη ασβεστίου στα οστά, οι ειδικοί θα σας πουν να σταματήσετε να πίνετε γάλα. Σε αυτή την περίπτωση, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν δυσανεξία χωρίς να το γνωρίζουν, γεγονός που προκαλεί στρες στον οργανισμό και μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους σας στην περιοχή του στομάχου, ακόμη και αν δεν έχετε δυσανεξία στο γάλα, το οποίο είναι πολύ λιπαρό και δεν σας βοηθά να χάσετε βάρος όταν κάνετε δίαιτα. Μια μικρή συμβουλή για να επιβεβαιώσετε αν έχετε δυσανεξία στο γάλα, σταματήστε να το πίνετε για μια περίοδο 30 ημερών, πάρτε 2 με 3 ποτήρια γάλα των 250 ml και περιμένετε, αν έχετε κράμπες στο στομάχι είστε επομένως δυσανεκτικοί στη λακτόζη. Πίνετε νερό με τα γεύματά σας και κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ο πιο πολύτιμος χρόνος για μια δίαιτα : Η απάτη.

Παρόλο που είναι εύκολο να γράψετε μια δίαιτα στο χαρτί, γίνεται δύσκολο να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και οι άνθρωποι τείνουν να μην έχουν επιμονή και για το λόγο αυτό γίνεται μονότονη και δύσκολη η ενσωμάτωση αυτής της διατροφικής συνήθειας. Μπορεί επίσης να σας λείπει η ενέργεια για να συνεχίσετε. Είναι καλό για το ηθικό σας και ακόμη και για το σώμα σας να έχετε μια περίοδο εξαπάτησης, αυτό θα σας επιτρέψει να επαναφορτίσετε τις σωματικές και ψυχικές σας μπαταρίες χωρίς να επηρεαστεί η διαδικασία απώλειας βάρους. Έχετε μια περίοδο 4 ωρών την εβδομάδα αφιερωμένη στο να τρώτε ό,τι θέλετε στη μεγαλύτερη δυνατή ποσότητα. Ο οργανισμός σας θα μπορέσει να συμπληρώσει τα θρεπτικά συστατικά που λείπουν, αλλά θα είναι αδύνατο να αποθηκεύσει όλες τις θερμίδες που θα του φέρετε σε σύντομο χρονικό διάστημα, οπότε προχωρήστε και αφιερώστε χρόνο για να κακομάθετε τον εαυτό σας όσο περισσότερο μπορείτε, ένας κινέζικος μπουφές all-you-can-eat είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα, η περίσσεια θα καταλήξει στο μπάνιο. Το σημαντικό είναι να μην ξεπεράσετε αυτό το διάστημα ούτε να επαναλάβετε την εμπειρία περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Αυτή η περίοδος εξαπάτησης θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε τους στόχους σας και να παραμείνετε σε καλό δρόμο μακροπρόθεσμα. Μια συμβουλή: φάτε ό,τι θέλετε αλλά αποφύγετε το αλκοόλ, εδώ είναι μια αναφορά. Το αλκοόλ μόνο επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και σας κάνει κακό με κάθε τρόπο, υπάρχουν μύθοι ότι η κατανάλωση μιας συγκεκριμένης ποσότητας αλκοόλ κάνει καλό στην καρδιά σας αλλά όσο περισσότερες έρευνες γίνονται τόσο περισσότερο καταρρίπτεται στην περίπτωση της δίαιτας είναι πραγματικά απαγορευτικό αν θέλετε αποτελέσματα.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη συχνότητα των γευμάτων.

Στη βορειοαμερικανική διατροφή, έχουμε συνηθίσει να τρώμε τρεις φορές την ημέρα, αν και αυτό ταιριάζει στο πρόγραμμα εργασίας, δεν είναι καλή μέθοδος για να χάσετε βάρος. Αυξήστε τον αριθμό των καθημερινών γευμάτων με ισορροπημένο τρόπο, ξεκινήστε την καλή συνήθεια να τρώτε δύο φορές πιο συχνά με πιο μέτριες μερίδες. Το ιδανικό είναι έξι γεύματα την ημέρα με καθυστέρηση πάνω κάτω δυόμισι έως τρεις ώρες. Κάνοντας αυτό μια συνήθεια θα πείτε στον εγκέφαλό σας ότι δεν χρειάζεται να αποθηκεύει επιπλέον θερμίδες για το τίποτα, αφού μια πηγή τροφής είναι έτοιμη να φτάσει. Όταν βρίσκεστε στη δουλειά, ο χρόνος σας θα είναι περιορισμένος κατά τη διάρκεια των 15λεπτων διαλειμμάτων, θα ήταν συνετό να έχετε δύο σέικερ με σκόνη πρωτεΐνης αν δεν έχετε χρόνο να ετοιμάσετε γεύματα για να γεμίσετε δύο γεύματα την ημέρα στις 9 π.μ. και στις 3 μ.μ. χωρίς να ξεχάσετε να προσθέσετε λαχανικά.

Η προπόνηση που θα σας επιτρέψει να κάψετε λίπος. 🔥

Είναι προτιμότερο να πηγαίνετε σε ένα γυμναστήριο προκειμένου να έχετε τον απαραίτητο εξοπλισμό για να μπορέσετε να γυμνάσετε όλους τους μύες σας. Ένας γυμναστής θα σας δώσει ένα πρόγραμμα προπόνησης προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Πρέπει να κάνετε δύο μυς την ημέρα, τρία σετ για κάθε μυ, μεταξύ 10-12 επαναλήψεων και χρόνο ανάπαυσης 45 δευτερολέπτων μεταξύ κάθε σετ για τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αυτά είναι μεγάλα σετ και επειδή ο στόχος δεν είναι να έχετε υπερβολική επιβάρυνση ανά πάσα στιγμή, αλλά να δουλεύετε μεγάλα σετ με ελάχιστη ξεκούραση θα αυξήσει τους καρδιακούς σας παλμούς και θα κάψει λίπος, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να κάνετε προπόνηση δύναμης, επειδή οι μύες σας θα είναι σε ζήτηση και θα συνεχίσουν να καίνε λίπος 24 ώρες το 24ωρο. Αφού ολοκληρώσετε τις δύο προπονήσεις μυών σας είναι απαραίτητη μια καρδιαγγειακή περίοδος, θα πρέπει να κάνετε κεκλιμένο περπάτημα σε διάδρομο για 45 λεπτά, στοχεύστε να διατηρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό μεταξύ 140-160 παλμών ανά λεπτό. Μην ξεπερνάτε τους 160 παλμούς ανά λεπτό και μην τρέχετε, κατά το τρέξιμο εμφανίζεται ένα φαινόμενο που έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει τα όργανά σας και να μειώνει την ικανότητα του σώματός σας να καίει λίπος, είναι σημαντικό να κάνετε κεκλιμένο περπάτημα και να προσθέσετε ένα επιπλέον στρώμα ρούχων για να βελτιστοποιήσετε την εφίδρωσή σας. Για όσους έχουν πραγματικά κίνητρο και θέλουν να αυξήσουν την ταχύτητα των αποτελεσμάτων τους, μπορείτε να κάνετε δύο συνεδρίες των 45 λεπτών, μία μετά την προπόνηση και μία άλλη συνεδρία σε διαφορετική ώρα της ημέρας για συνολικά 1,5 ώρα την ημέρα.

Τα φυσικά συμπληρώματα που είναι απαραίτητα για τη διατροφή σας.

Καθώς προχωράτε στην απώλεια βάρους, θα νιώθετε την κόπωση στους μυς και το μυαλό σας. Η επαναλαμβανόμενη προπόνηση αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να γίνει σκληρή για τον οργανισμό σας μακροπρόθεσμα, θα νιώσετε τις αρθρώσεις και τους μυς σας να πονάνε και εξαιτίας αυτού είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος που δυσκολεύεται να αναγεννηθεί. Τα προϊόντα που παρατίθενται σε αυτή την ενότητα είναι αποδεδειγμένα φυσικά προϊόντα που έρχονται σε μια σειρά από βασικές καταχωρήσεις που είναι σχεδόν ακ ίνδυνες, μπορεί ακόμα να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν κλινικό γιατρό, αλλά χρησιμοποιούνται συνήθως από ανθρώπους που γυμνάζονται και θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε καλό δρόμο για αρκετές εβδομάδες.

Οι πολυβιταμίνες που λαμβάνονται καθημερινά για το ακραίο άτομο.

Λέγεται συχνά ότι οι άνθρωποι με παραδοσιακό τρόπο ζωής δεν χρειάζονται πολυβιταμίνη αλλά με τόσο έντονη προπόνηση, καθώς περνάει ο καιρός το σώμα σας θα έχει ελλείψεις κάθε είδους, για να ξεπεραστεί αυτή η έλλειψη ενέργειας είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια ποιοτική πολυβιταμίνη, κάθε πολυβιταμίνη έχει διαφορετικό ρυθμό απορρόφησης που ονομάζεται βιοδιαθεσιμότητα. Είναι προτιμότερο να παίρνετε βιταμίνες χαμηλής ποιότητας όταν ξυπνάτε παρά να μην παίρνετε καθόλου. Υπάρχει επίσης μια σειρά από συμπληρωματικά πράσινα λαχανικά που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του στομάχου σας, προσφέρονται με διάφορες μάρκες, συμπεριλαμβανομένης της XPN, με καθημερινή χρήση 3 καψουλών την ημέρα διατίθεται με ένα λογικό μέσο κόστος 35$ CAD για 90 κάψουλες. Για όσους θέλουν να είναι σίγουροι ότι δεν θα τους λείψει κανένα θρεπτικό συστατικό πηγαίνετε με την σειρά πολυβιταμινών ζώων paks, η τιμή είναι υψηλότερη 39$ δολάρια ΗΠΑ για 30 ημέρες, αλλά μπορεί να θεωρηθεί ως μια καλή αγορά για να διατηρήσετε τα αποτελέσματά σας μακροπρόθεσμα. Θα είστε υπερφορτωμένοι με βιταμίνη η περίσσεια θα εξαλειφθεί από τον οργανιστή. Μην ξεχνάτε ότι όσο πιο πολύ το σώμα σας θα είναι σε τάξη θα προάγει την απώλεια βάρους σας. Οι πολυβιταμίνες θα κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη καθώς καλύπτουν όλους τους κοινούς τύπους βιταμινών. Εκτός από τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και της μέσης σας, οι πολυβιταμίνες μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας και να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έπαιρναν μια τυπική πολυβιταμίνη για έξι μήνες έχασαν περίπου 5 κιλά, ενώ οι γυναίκες που έπαιρναν εικονικές πολυβιταμίνες δεν έχασαν τίποτα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι πολυβιταμίνες μπορούν να καλύψουν τα διατροφικά κενά που επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας. Οι γυναίκες που έλαβαν την τυπική πολυβιταμίνη είδαν τον μεταβολισμό τους να αυξάνεται κατά 6%, πράγμα που σημαίνει ότι έκαιγαν περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν και η μελέτη αυτή έγινε σε γυναίκες, η ίδια αρχή ισχύει και για τους άνδρες.

Τα οφέλη της κρεατίνης με τον μονοϋδρικό εστέρα.

Η κρεατίνη δεν σχετίζεται άμεσα με την απώλεια βάρους, αλλά θα σας βοηθήσει να μειώσετε τους μυϊκούς και αρθρικούς πόνους και να βελτιώσετε την αθλητική απόδοση. Υπάρχουν διάφοροι τύποι κρεατίνης, αλλά ο μονοϋδρικός εστέρας είναι ο πιο δημοφιλής και πιο μελετημένος από τους επιστήμονες και σε αυτή την περίπτωση, Δεν δημιουργεί κατακράτηση νερού, γεγονός που σας δίνει μια άπαχη εμφάνιση χωρίς να φαίνεστε φουσκωμένοι σαν μπαλόνι. Υπάρχουν διάφορες μορφές κρεατίνης, άλλες είναι σε σκόνη και άλλες σε υγρή μορφή, η μορφή σε σκόνη φαίνεται να δίνει καλύτερα αποτελέσματα, μια μελέτη παρατήρησε ότι οι ποδηλάτες που χρησιμοποιούν αυτή την κρεατίνη έχουν αύξηση της απόδοσής τους έως και 10%. Παρατήρησα ότι όταν έπαιρνα κρεατίνη, την επόμενη ημέρα μετά τις προπονήσεις μου ήμουν πολύ λιγότερο επώδυνη, γεγονός που μου επέτρεψε να συνεχίσω τις καθημερινές μου προπονήσεις, περιορίστε τον εαυτό σας στο να κάνετε μόνο δύο μυς την ημέρα, ή μία φορά την εβδομάδα για να αποφύγετε τραυματισμούς και υπερπροπόνηση του. Μπορείτε να προμηθευτείτε τη μονοϋδρική κρεατίνη νόμιμα σε αυτόν τον σύνδεσμο Amazon.

Καφεΐνη σε κάψουλες και διεγερτική προ-εργασία.

Η καφεΐνη σε κάψουλες είναι μια καλή αντικατάσταση του καφέ επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη των πιεσμένων χαπιών ή καψουλών είναι γενικά υψηλότερη από έναν απλό καφέ, ο μέσος όρος είναι 80mg για έναν απλό καφέ και τα χάπια γενικά κυμαίνονται από 100mg έως 200mg. Για να έχετε τις θετικές επιδράσεις της καφεΐνης που σας κρατούν ξύπνιους και ικανούς να συνεχίσετε τις διάφορες δραστηριότητές σας, ενώ συνεχίζετε τη διατροφή σας, πηγαίνετε με μέτρο με ένα χάπι 100mg το πρωί και 1 κάψουλα πριν από την προπόνηση. Θα σας κινητοποιήσει να πάτε στο γυμναστήριο και θα σας δώσει μεγάλη ενέργεια. Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα σε αυτό το άρθρο, αν έχετε ακολουθήσει τις συμβουλές μας και έχετε αποτοξινώσει το σύστημά σας, η χρήση ενός μόνο χαπιού καφεΐνης δύο φορές την ημέρα είναι μια λογική ποσότητα και θα πρέπει να λειτουργεί καλά, υπερβαίνοντας αυτή την ποσότητα θα αντιμετωπίσετε παρενέργειες όπως άγχος και στρες, που θα έχουν ως αποτέλεσμα να παρεμποδίσουν την απώλεια βάρους σας. Βάζα καφεΐνης μπορείτε να βρείτε παντού και είναι σχετικά φθηνά, προσπαθήστε να βρείτε μια μάρκα που προσφέρει χάπια των 100mg, σε περίπτωση που το σώμα σας γίνει ανεκτικό με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να αυξήσετε σε 2 δισκία.

Το Hemorage Black από τη Nutrix δεν είναι για δειλούς.

Το σλόγκαν του Hemorage Black της Nutrix είναι ότι αυτό το προϊόν δεν είναι για τους δειλούς και για καλό λόγο, η μαγική του φόρμουλα Hemo-rage Black Proprietary περιέχει δεν ξέρω τι προϊόν αλλά θα έχετε την αίσθηση ότι είστε ένας μίνι Hulk, η ακατέργαστη δύναμή σας θα αυξηθεί από την πρώτη χρήση αυτού του προϊόντος, Θα αισθανθείτε ζεστό και μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος στην άκρη των δακτύλων και του κεφαλιού σας που προκαλείται από τη βήτα-αλανίνη, για να χάσετε βάρος είναι ένα εξαιρετικό προϊόν, αλλά αυτό μπαίνει σε μια σειρά που ονομάζεται ακραία φυσική που πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο πριν από την προπόνηση και κατά προτίμηση τα πρωινά, θα αισθανθείτε αυτό το αποτέλεσμα για περίπου 2 ώρες. Εάν έχετε την ευκαιρία να αναζητήσετε τις πρώτες εκδόσεις αυτού του προϊόντος όπου η ένδειξη ΝΕΑ δεν αναγράφεται στη συσκευασία, περιέχει μεθυλεξανεαμίνη η οποία καθιστά αυτή την έκδοση πολύ πιο ισχυρή. Διατίθεται στην τιμή $39,99 στην επίσημη ιστοσελίδα της Nutrex.

Ripped Freak από την PharmaFreak.

Είστε έτοιμοι να τρέξετε έναν μαραθώνιο; Το RippedFreak είναι μακράν το καλύτερο διεγερτικό και λιποδιαλυτικό που κυκλοφορεί στην αγορά. Είναι ισχυρό σε καφεΐνη και το μείγμα του δίνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, το αποτέλεσμα είναι δύσκολο να εξηγηθεί, αλλά θα έχετε τη συγκέντρωση και θα είστε έτοιμοι να τρέξετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, πάρτε το το πρωί γιατί η επίδρασή του μπορεί να διαρκέσει έως και 8 ώρες, θα έχει το μειονέκτημα ότι κόβει την όρεξή σας, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη συνοχή των γευμάτων σας, μην παραλείπετε γεύματα και πάρτε ένα σέικερ πρωτεϊνών αμέσως μετά την προπόνησή σας. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να τρώτε τα έξι γεύματά σας την ημέρα παρά τη χρήση αυτού του προϊόντος. Θα πρέπει να ελέγξετε τα προϊόντα της PharmaFreak, καθώς έχουν μια ποικιλία προϊόντων στην απογραφή τους που θα ήταν καλό να εξετάσετε, αλλά δεν σχετίζονται με την απώλεια βάρους. Διαθέσιμο για $36,79 στην ιστοσελίδα bodybuilding.com

Πειραματικά πεπτίδια για ακραία απώλεια βάρους

.

Τα αμινοξέα που είναι γνωστά ως Πεπτίδια βρίσκονται ακόμα σε πειραματικό στάδιο και είναι συχνά άγνωστα στο ευρύ κοινό. Αν και δεν είναι παράνομα σε πολλές χώρες όπως ο Καναδάς και οι Ηνωμένες Πολιτείες, μπορούν να αποκτηθούν νόμιμα στο διαδίκτυο για ερευνητικούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε ανθρώπους. Αποτελούν κίνδυνο για την υγεία, συνιστάται έντονα να επισκεφθείτε έναν γιατρό πριν παίξετε με ένα τέτοιο προϊόν και δεν μπορώ να θεωρηθώ υπεύθυνος εάν προσπαθήσετε να επαναλάβετε τις δόσεις μου. Τα αμινοξέα παράγονται φυσιολογικά στο σώμα μας, αλλά αν αυξήσετε τη δόση ορισμένων από αυτά μπορείτε να κάνετε αλλαγές στο σώμα σας ή ακόμα και να τροποποιήσετε τη γενετική σας. Τα πιο γνωστά αμινοξέα για την απώλεια βάρους είναι η αυξητική ορμόνη και το θραύσμα 176-191, για να σας δώσουμε μια ιδέα για το πόσο ισχυρά είναι κάποια πεπτίδια που μπορείτε να μαυρίσετε άμεσα, όπως το Melanotan 2. Σημειώστε ότι τα περισσότερα πεπτίδια είναι νόμιμα εκτός από την αυξητική ορμόνη, αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άνδρες αλλά και από γυναίκες.

Πώς να προετοιμάσετε σωστά τα πεπτίδια σας για χρήση.

Όποιο αμινοξύ και αν πρόκειται να παραγγείλετε, θα σας παρουσιαστεί ως λευκή σκόνη σε φιαλίδιο που συνήθως περιέχει 10 IU που ονομάζονται επίσης μονάδες. Βεβαιωθείτε ότι το καπάκι του φιαλιδίου είναι καλά σφραγισμένο όταν προσπαθείτε να το ανοίξετε, πρέπει να πάρετε σύριγγες ινσουλίνης για να μπορέσετε να προετοιμάσετε το μείγμα, τα πεπτίδια πρέπει να αναμιχθούν με βακτηριοστατικό νερό το οποίο έχει την ιδιότητα να διατηρεί το αμινοξύ άθικτο πριν από την ένεση. Πάρτε μια σύριγγα ινσουλίνης, προσθέστε 10 μονάδες βακτηριοστατικού νερού που αντιπροσωπεύει μια πλήρη σύριγγα του 1 ml και γλιστρήστε το νερό στο πλάι απαλά μέσα στο φιαλίδιο, μόνο την ημέρα που είστε έτοιμοι να κάνετε την ένεση, μόλις το μείγμα είναι έτοιμο, κρατήστε το στο ψυγείο σας. Οι σύριγγες και το βακτηριοστατικό νερό πωλούνται σε κάθε καλό φαρμακείο.

Πώς να κάνετε την ένεση ενός Πεπτιδίου για να αποφύγετε τους κινδύνους.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι συρίγγων ινσουλίνης με διαφορετικό μήκος βελόνας ένεσης. Στην περίπτωσή μας, χρησιμοποιούμε την παραδοσιακή σύριγγα του 1ml με τη βελόνα που ονομάζεται κοντή. Κάθε σύριγγα πρέπει να χρησιμοποιείται μία φορά και πρέπει να απορρίπτεται σε ένα κίτρινο δοχείο για ιατρικά απόβλητα, το φαρμακείο θα μπορεί να σας παρέχει δωρεάν αυτό το πλαστικό κουτί. Πρέπει να καθαρίσετε την περιοχή που θέλετε να κάνετε την ένεση με ένα μικρό πατσαβούρι αλκοόλης και να τσιμπήσετε το λίπος σας και να προχωρήσετε στην ένεση, οι δόσεις για κάθε αμινοξύ θα κατονομαστούν στο επόμενο κεφάλαιο. Στην περίπτωση που μας αφορά για την απώλεια βάρους γενικά πρέπει να κάνετε την ένεση στην περιοχή που θέλετε να έχετε αποτελέσματα αλλά το πιο εύκολο είναι το στομάχι. Δεν πρέπει να νιώσετε πόνο, αν η περιοχή γίνει γαλαζωπή σημαίνει ότι έχετε πολύ λίπος σε αυτή την περιοχή και ότι τα πεπτίδια δεν διείσδυσαν σωστά, Αυτό δεν είναι επικίνδυνο από μόνο του αλλά λιγότερο αποτελεσματικό, δοκιμάστε την επόμενη φορά ένα σημείο που το δέρμα είναι πιο λεπτό.

Αυξητική ορμόνη και θραύσμα 176-191.

Η αυξητική ορμόνη και το θραύσμα 176-191 μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την απώλεια βάρους εάν χρησιμοποιείτε τη σωστή δοσολογία. Υπάρχουν αρκετές διαφορές μεταξύ των δύο, η αυξητική ορμόνη περιέχει όλα τα αμινοξέα στο 1-191 και το Fragment είναι μόνο ένα μέρος της αυξητικής ορμόνης αλλά αυτό το μέρος 176-191 περιέχει τα απαραίτητα στοιχεία για την απώλεια βάρους. Η αυξητική ορμόνη θεωρείται προϊόν μόνο με ιατρική συνταγή, ενώ το Fragment 176-191 είναι διαθέσιμο προς πώληση σε διάφορους ιστότοπους. Η τιμή της αυξητικής ορμόνης είναι πολύ υψηλότερη, περίπου $500 ανά κουτί για ένα σύνολο 100 IU και συνήθως πωλείται για παιδιά που έχουν έλλειμμα ανάπτυξης. Στην περίπτωση απώλειας βάρους, εάν χρησιμοποιείτε αυξητική ορμόνη, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το πολύ 3 IU ανά νύχτα ή το 1/3 ενός φιαλιδίου των 10 IU, μία ώρα πριν από τον ύπνο. Αν θέλετε να αυξήσετε το μέγεθος και τη μυϊκή σας μάζα θα πρέπει να χρησιμοποιείτε 10 IU ή ένα φιαλίδιο την ημέρα Αλλά εφόσον δεν έχετε έλλειμμα θα έχετε ελάχιστα αποτελέσματα και οι παρενέργειες θα εμφανιστούν μετά από αρκετά κουτιά των 100 IU όπως μυρμήγκιασμα στα πόδια και τα χέρια και όταν αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται από προσωπική εμπειρία μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες ή και εβδομάδες και γίνεται πραγματικά ενοχλητικό όταν θέλετε να εργαστείτε. Το Fragment 176-191 είναι η πιο προσιτή επιλογή από οικονομικής άποψης και οι παρενέργειες ήταν πρακτικά μηδενικές στην περίπτωσή μου και είχα σημαντική μείωση του σωματικού μου λίπους. Πρέπει να πάρετε συνολικά 3 IU την ημέρα πριν πάτε για ύπνο, δεν πρόκειται να δείτε καμία αλλαγή μετά από ένα απλό φιαλίδιο, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε σε μακροπρόθεσμη βάση για μια περίοδο τριών μηνών. Είναι αυτονόητο ότι αυτό το προϊόν δίνει ικανοποιητικά αποτελέσματα, αλλά δεν πρέπει να παραμελήσετε τη διατροφή σας και τις περιόδους προπόνησής σας.

Αναβολικά στεροειδή για την απώλεια βάρους.

Τα αναβολικά στεροειδή είναι παράνομα σε πολλές χώρες και ενέχουν ορισμένους κινδύνους. Σε γενικές γραμμές οι βραχείς εστέρες που έχουν μικρότερη διάρκεια στο σώμα είναι αφιερωμένοι στην αύξηση της άλιπης μάζας και την απώλεια βάρους. Είχα ωστόσο καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζοντας δύο προϊόντα, το ένα ήταν ένας μακρύς εστέρας και το άλλο είχε και τους τρεις εστέρες μέσα. Το βολικό με τα προϊόντα είναι ότι απαιτούνται μόνο δύο ενδομυϊκές ενέσεις την εβδομάδα. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε στεροειδές και για καλό λόγο ένα από αυτά είναι το πιο ισχυρό στην αγορά. Πρόκειται για την τεστοστερόνη Enanthate (250 mg) και Tri-trenbolone (150 mg) που δημιουργήθηκε από το εργαστήριο Northen RX. Θεωρούνται προϊόντα σκληρού πυρήνα και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν τα αποτελέσματά σας δεν είναι ικανοποιητικά. Αυτό το προϊόν προορίζεται μόνο για ενήλικες άνδρες.

Δοσολογία για την τεστοστερόνη και την τριτρεμπολόνη.

Οι συνιστώμενες δοσολογίες είναι για τις πρώτες τρεις εβδομάδες 2 x 250 mg τεστοστερόνης και 1 x 150 mg τρι-τρεμπολόνης, για να προχωρήσετε περισσότερο μπορείτε να συνεχίσετε τη θεραπεία για έως και 6 ακόμη εβδομάδες σε 3 x 250 mg τεστοστερόνης και 2 x 150 mg τρι-τρεμπολόνης. Μην υπερβαίνετε τις 9 εβδομάδες και μην αυξάνετε τη δοσολογία σε καμία περίπτωση, καθώς αυτός ο κύκλος στεροειδών απαιτεί αντίβαρο στο τέλος της θεραπείας. Για μια λεγόμενη σκληροπυρηνική απώλεια βάρους, αυτά είναι τα καλύτερα προϊόντα μακράν.

Μέθοδος ένεσης για τα αναβολικά στεροειδή.

κίνδυνοι που σχετίζονται με τις ενδομυϊκές ενέσεις, πρέπει να γνωρίζετε τις περιοχές και να μην το παρακάνετε, πρέπει να αποφύγετε την έγχυση του προϊόντος σε αιμοφόρο αγγείο που διέρχεται από το μυ σας. Η ένεση Tri-Trembolone ενέχει πρόσθετους κινδύνους, όταν μόνο ακουμπάτε ένα αιμοφόρο αγγείο στο μυ, θα έχετε μια άμεση εξάψεις καθώς και εφίδρωση και αύξηση του καρδιακού ρυθμού λίγα λεπτά μετά την ένεση. Εάν δεν έχετε κάποιον φίλο στον τομέα της υγείας, να είστε πάντα δύο και αν είναι δυνατόν να συνοδεύεστε από κάποιον που έχει εμπειρία σε αυτόν τον τομέα. Το καλύτερο σημείο ένεσης είναι πάντα τα πόδια, καθώς ο μυς είναι μεγαλύτερος και πιο εύκολα προσβάσιμος. Υπάρχουν διάφορες σύριγγες για ενδομυϊκές ενέσεις, επιλέξτε μήκος μίας ίντσας αντί για μιάμιση ίντσα και πάρτε μεγέθη 26G αντί για 28G επειδή η τρι-τρεμπολόνη είναι πιο παχύρρευστο προϊόν από την τεστοστερόνη. Μια συμβουλή: κάντε τα πράγματα σωστά, μιλάμε για την υγεία σας και έχετε μόνο μία.

Ο μεταστεροειδής κύκλος δεν πρέπει να παραμελείται.

Η λήψη τεστοστερόνης για μια περίοδο 9 εβδομάδων θα απαιτήσει να εξισορροπήσετε το σώμα σας για να εξουδετερώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής τεστοστερόνης. Η φυσική σας δημιουργία τεστοστερόνης θα σταματήσει να παράγεται από το σώμα σας, Για να επανεκκινήσετε τη διαδικασία δημιουργίας θα πρέπει να προχωρήσετε σε υποδόριες ενέσεις μιας γυναικείας ορμόνης που ονομάζεται HCG. Η καλύτερη μέθοδος είναι να προχωρήσετε με μικρές δόσεις των 1000 μονάδων κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο για μια ελάχιστη περίοδο δύο εβδομάδων για να προειδοποιήσετε το σώμα σας ότι πρέπει να επαναλάβει τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης, μην παραλείψετε ή αμελήσετε αυτό το βήμα με κίνδυνο να χάσετε τα αποτελέσματά σας και να βρεθείτε με ένα ασυνήθιστα υψηλό επίπεδο οιστρογόνων που θα σας προκαλέσει την κατακράτηση νερού κοντά στις θηλές με το παρατσούκλι bitch tit στον τομέα του bodybuilding. Η πώληση της HCG απαγορεύεται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά μπορεί να βρεθεί εύκολα στο διαδίκτυο. Για να επιβραδύνετε την εξέλιξη των οιστρογόνων στο σώμα ταυτόχρονα με την πρόσληψη HCG μπορείτε να πάρετε δύο σταγόνες κιτρικής ταμοξιφαίνης

κατά την ώρα του ύπνου.

Μια ακραία εβδομάδα σε κατάσταση απώλειας βάρους.

Πρέπει να κοιμάστε 8 ώρες την ημέρα, μόλις ξυπνήσετε να πάρετε μια βιταμίνη, καφεΐνη και ένα καλό πρωινό που θα περιέχει αρκετά αυγά, λαχανικά και ένα πράσινο νερό. Πριν πάτε στη δουλειά ετοιμάστε δύο πρωτεϊνικά τσαντάκια που πρέπει να πάρετε με το νερό του διαλείμματος αν έχετε την ευκαιρία φέρτε μια μερίδα μπρόκολο. Για βραδινό, πάρτε μια μερίδα κρέας ή κοτόπουλο με ποικιλία λαχανικών και νερό ή μηδενικό Gatorade. Την ώρα του μεσημεριανού γεύματος γύρω στις τρεις η ώρα, πάρτε το δεύτερο ρόφημα πρωτεΐνης. Πάρτε ένα ακόμη δείπνο στις 5 η ώρα και πάντα δώστε προτεραιότητα στην πρωτεΐνη και τα λαχανικά. Κάντε την προπόνηση των δύο μυών σας και μπείτε στο διάδρομο για ένα 45λεπτο έως 1 ώρα περπάτημα με κλίση. Κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο προχωρήστε σε ένεση αυξητικής ορμόνης ή πάρτε το Fragment 176-191. Δύο φορές την εβδομάδα, όπως αναφέρεται στην παραπάνω δοσολογία, προχωρήστε στη λήψη τεστοστερόνης και τρι-τρεμπολόνης. Μην εκπλαγείτε αν ξυπνήσετε γύρω στις 2 π.μ. και το κρεβάτι είναι εντελώς μούσκεμα, κάντε ένα μπάνιο μέτριας θερμοκρασίας και συνεχίστε τον ύπνο μέχρι την επόμενη μέρα. Διατηρήστε αυτόν τον τρόπο ζωής για αρκετές εβδομάδες και θα έχετε μια ακραία απώλεια βάρους, πάρτε το χρόνο να απολαύσετε τα αποτελέσματά σας και προχωρήστε στον μετα-κύκλο μόλις περάσουν οι εννέα εβδομάδες σας. Σας εύχομαι καλή τύχη, προσέξτε να κάνετε τα πράγματα σωστά και να ακούτε πάντα το σώμα σας. Η διατήρηση αυτού του αποτελέσματος για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι πολύ προκλητική και δύσκολη... Ελπίζω να σας βοήθησα να επιτύχετε τους στόχους σας.