Μια ακραία δίαιτα για να χάσετε πραγματικά βάρος, ένας συνδυασμός μεθόδων από την προσωπική μου εμπειρία

Παρόλο που είναι εύκολο να γράψετε μια δίαιτα στο χαρτί, γίνεται δύσκολο να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και οι άνθρωποι τείνουν να μην έχουν επιμονή και για το λόγο αυτό γίνεται μονότονη και δύσκολη η ενσωμάτωση αυτής της διατροφικής συνήθειας. Μπορεί επίσης να σας λείπει η ενέργεια για να συνεχίσετε. Είναι καλό για το ηθικό σας και ακόμη και για το σώμα σας να έχετε μια περίοδο εξαπάτησης, αυτό θα σας επιτρέψει να επαναφορτίσετε τις σωματικές και ψυχικές σας μπαταρίες χωρίς να επηρεαστεί η διαδικασία απώλειας βάρους. Έχετε μια περίοδο 4 ωρών την εβδομάδα αφιερωμένη στο να τρώτε ό,τι θέλετε στη μεγαλύτερη δυνατή ποσότητα. Ο οργανισμός σας θα μπορέσει να συμπληρώσει τα θρεπτικά συστατικά που λείπουν, αλλά θα είναι αδύνατο να αποθηκεύσει όλες τις θερμίδες που θα του φέρετε σε σύντομο χρονικό διάστημα, οπότε προχωρήστε και αφιερώστε χρόνο για να κακομάθετε τον εαυτό σας όσο περισσότερο μπορείτε, ένας κινέζικος μπουφές all-you-can-eat είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα, η περίσσεια θα καταλήξει στο μπάνιο. Το σημαντικό είναι να μην ξεπεράσετε αυτό το διάστημα ούτε να επαναλάβετε την εμπειρία περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Αυτή η περίοδος εξαπάτησης θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε τους στόχους σας και να παραμείνετε σε καλό δρόμο μακροπρόθεσμα. Μια συμβουλή: φάτε ό,τι θέλετε αλλά αποφύγετε το αλκοόλ, εδώ είναι μια αναφορά. Το αλκοόλ μόνο επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και σας κάνει κακό με κάθε τρόπο, υπάρχουν μύθοι ότι η κατανάλωση μιας συγκεκριμένης ποσότητας αλκοόλ κάνει καλό στην καρδιά σας αλλά όσο περισσότερες έρευνες γίνονται τόσο περισσότερο καταρρίπτεται στην περίπτωση της δίαιτας είναι πραγματικά απαγορευτικό αν θέλετε αποτελέσματα.

Η κρεατίνη δεν σχετίζεται άμεσα με την απώλεια βάρους, αλλά θα σας βοηθήσει να μειώσετε τους μυϊκούς και αρθρικούς πόνους και να βελτιώσετε την αθλητική απόδοση. Υπάρχουν διάφοροι τύποι κρεατίνης, αλλά ο μονοϋδρικός εστέρας είναι ο πιο δημοφιλής και πιο μελετημένος από τους επιστήμονες και σε αυτή την περίπτωση, Δεν δημιουργεί κατακράτηση νερού, γεγονός που σας δίνει μια άπαχη εμφάνιση χωρίς να φαίνεστε φουσκωμένοι σαν μπαλόνι. Υπάρχουν διάφορες μορφές κρεατίνης, άλλες είναι σε σκόνη και άλλες σε υγρή μορφή, η μορφή σε σκόνη φαίνεται να δίνει καλύτερα αποτελέσματα, μια μελέτη παρατήρησε ότι οι ποδηλάτες που χρησιμοποιούν αυτή την κρεατίνη έχουν αύξηση της απόδοσής τους έως και 10%. Παρατήρησα ότι όταν έπαιρνα κρεατίνη, την επόμενη ημέρα μετά τις προπονήσεις μου ήμουν πολύ λιγότερο επώδυνη, γεγονός που μου επέτρεψε να συνεχίσω τις καθημερινές μου προπονήσεις, περιορίστε τον εαυτό σας στο να κάνετε μόνο δύο μυς την ημέρα, ή μία φορά την εβδομάδα για να αποφύγετε τραυματισμούς και υπερπροπόνηση του. Μπορείτε να προμηθευτείτε τη μονοϋδρική κρεατίνη νόμιμα σε αυτόν τον σύνδεσμο Amazon.

Η καφεΐνη σε κάψουλες είναι μια καλή αντικατάσταση του καφέ επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη των πιεσμένων χαπιών ή καψουλών είναι γενικά υψηλότερη από έναν απλό καφέ, ο μέσος όρος είναι 80mg για έναν απλό καφέ και τα χάπια γενικά κυμαίνονται από 100mg έως 200mg. Για να έχετε τις θετικές επιδράσεις της καφεΐνης που σας κρατούν ξύπνιους και ικανούς να συνεχίσετε τις διάφορες δραστηριότητές σας, ενώ συνεχίζετε τη διατροφή σας, πηγαίνετε με μέτρο με ένα χάπι 100mg το πρωί και 1 κάψουλα πριν από την προπόνηση. Θα σας κινητοποιήσει να πάτε στο γυμναστήριο και θα σας δώσει μεγάλη ενέργεια. Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα σε αυτό το άρθρο, αν έχετε ακολουθήσει τις συμβουλές μας και έχετε αποτοξινώσει το σύστημά σας, η χρήση ενός μόνο χαπιού καφεΐνης δύο φορές την ημέρα είναι μια λογική ποσότητα και θα πρέπει να λειτουργεί καλά, υπερβαίνοντας αυτή την ποσότητα θα αντιμετωπίσετε παρενέργειες όπως άγχος και στρες, που θα έχουν ως αποτέλεσμα να παρεμποδίσουν την απώλεια βάρους σας. Βάζα καφεΐνης μπορείτε να βρείτε παντού και είναι σχετικά φθηνά, προσπαθήστε να βρείτε μια μάρκα που προσφέρει χάπια των 100mg, σε περίπτωση που το σώμα σας γίνει ανεκτικό με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να αυξήσετε σε 2 δισκία.

Το σλόγκαν του Hemorage Black της Nutrix είναι ότι αυτό το προϊόν δεν είναι για τους δειλούς και για καλό λόγο, η μαγική του φόρμουλα Hemo-rage Black Proprietary περιέχει δεν ξέρω τι προϊόν αλλά θα έχετε την αίσθηση ότι είστε ένας μίνι Hulk, η ακατέργαστη δύναμή σας θα αυξηθεί από την πρώτη χρήση αυτού του προϊόντος, Θα αισθανθείτε ζεστό και μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος στην άκρη των δακτύλων και του κεφαλιού σας που προκαλείται από τη βήτα-αλανίνη, για να χάσετε βάρος είναι ένα εξαιρετικό προϊόν, αλλά αυτό μπαίνει σε μια σειρά που ονομάζεται ακραία φυσική που πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο πριν από την προπόνηση και κατά προτίμηση τα πρωινά, θα αισθανθείτε αυτό το αποτέλεσμα για περίπου 2 ώρες. Εάν έχετε την ευκαιρία να αναζητήσετε τις πρώτες εκδόσεις αυτού του προϊόντος όπου η ένδειξη ΝΕΑ δεν αναγράφεται στη συσκευασία, περιέχει μεθυλεξανεαμίνη η οποία καθιστά αυτή την έκδοση πολύ πιο ισχυρή. Διατίθεται στην τιμή $39,99 στην επίσημη ιστοσελίδα της Nutrex.

Είστε έτοιμοι να τρέξετε έναν μαραθώνιο; Το RippedFreak είναι μακράν το καλύτερο διεγερτικό και λιποδιαλυτικό που κυκλοφορεί στην αγορά. Είναι ισχυρό σε καφεΐνη και το μείγμα του δίνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, το αποτέλεσμα είναι δύσκολο να εξηγηθεί, αλλά θα έχετε τη συγκέντρωση και θα είστε έτοιμοι να τρέξετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, πάρτε το το πρωί γιατί η επίδρασή του μπορεί να διαρκέσει έως και 8 ώρες, θα έχει το μειονέκτημα ότι κόβει την όρεξή σας, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη συνοχή των γευμάτων σας, μην παραλείπετε γεύματα και πάρτε ένα σέικερ πρωτεϊνών αμέσως μετά την προπόνησή σας. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να τρώτε τα έξι γεύματά σας την ημέρα παρά τη χρήση αυτού του προϊόντος. Θα πρέπει να ελέγξετε τα προϊόντα της PharmaFreak, καθώς έχουν μια ποικιλία προϊόντων στην απογραφή τους που θα ήταν καλό να εξετάσετε, αλλά δεν σχετίζονται με την απώλεια βάρους. Διαθέσιμο για $36,79 στην ιστοσελίδα bodybuilding.com

.

Τα αμινοξέα που είναι γνωστά ως Πεπτίδια βρίσκονται ακόμα σε πειραματικό στάδιο και είναι συχνά άγνωστα στο ευρύ κοινό. Αν και δεν είναι παράνομα σε πολλές χώρες όπως ο Καναδάς και οι Ηνωμένες Πολιτείες, μπορούν να αποκτηθούν νόμιμα στο διαδίκτυο για ερευνητικούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε ανθρώπους. Αποτελούν κίνδυνο για την υγεία, συνιστάται έντονα να επισκεφθείτε έναν γιατρό πριν παίξετε με ένα τέτοιο προϊόν και δεν μπορώ να θεωρηθώ υπεύθυνος εάν προσπαθήσετε να επαναλάβετε τις δόσεις μου. Τα αμινοξέα παράγονται φυσιολογικά στο σώμα μας, αλλά αν αυξήσετε τη δόση ορισμένων από αυτά μπορείτε να κάνετε αλλαγές στο σώμα σας ή ακόμα και να τροποποιήσετε τη γενετική σας. Τα πιο γνωστά αμινοξέα για την απώλεια βάρους είναι η αυξητική ορμόνη και το θραύσμα 176-191, για να σας δώσουμε μια ιδέα για το πόσο ισχυρά είναι κάποια πεπτίδια που μπορείτε να μαυρίσετε άμεσα, όπως το Melanotan 2. Σημειώστε ότι τα περισσότερα πεπτίδια είναι νόμιμα εκτός από την αυξητική ορμόνη, αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άνδρες αλλά και από γυναίκες.

Όποιο αμινοξύ και αν πρόκειται να παραγγείλετε, θα σας παρουσιαστεί ως λευκή σκόνη σε φιαλίδιο που συνήθως περιέχει 10 IU που ονομάζονται επίσης μονάδες. Βεβαιωθείτε ότι το καπάκι του φιαλιδίου είναι καλά σφραγισμένο όταν προσπαθείτε να το ανοίξετε, πρέπει να πάρετε σύριγγες ινσουλίνης για να μπορέσετε να προετοιμάσετε το μείγμα, τα πεπτίδια πρέπει να αναμιχθούν με βακτηριοστατικό νερό το οποίο έχει την ιδιότητα να διατηρεί το αμινοξύ άθικτο πριν από την ένεση. Πάρτε μια σύριγγα ινσουλίνης, προσθέστε 10 μονάδες βακτηριοστατικού νερού που αντιπροσωπεύει μια πλήρη σύριγγα του 1 ml και γλιστρήστε το νερό στο πλάι απαλά μέσα στο φιαλίδιο, μόνο την ημέρα που είστε έτοιμοι να κάνετε την ένεση, μόλις το μείγμα είναι έτοιμο, κρατήστε το στο ψυγείο σας. Οι σύριγγες και το βακτηριοστατικό νερό πωλούνται σε κάθε καλό φαρμακείο.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι συρίγγων ινσουλίνης με διαφορετικό μήκος βελόνας ένεσης. Στην περίπτωσή μας, χρησιμοποιούμε την παραδοσιακή σύριγγα του 1ml με τη βελόνα που ονομάζεται κοντή. Κάθε σύριγγα πρέπει να χρησιμοποιείται μία φορά και πρέπει να απορρίπτεται σε ένα κίτρινο δοχείο για ιατρικά απόβλητα, το φαρμακείο θα μπορεί να σας παρέχει δωρεάν αυτό το πλαστικό κουτί. Πρέπει να καθαρίσετε την περιοχή που θέλετε να κάνετε την ένεση με ένα μικρό πατσαβούρι αλκοόλης και να τσιμπήσετε το λίπος σας και να προχωρήσετε στην ένεση, οι δόσεις για κάθε αμινοξύ θα κατονομαστούν στο επόμενο κεφάλαιο. Στην περίπτωση που μας αφορά για την απώλεια βάρους γενικά πρέπει να κάνετε την ένεση στην περιοχή που θέλετε να έχετε αποτελέσματα αλλά το πιο εύκολο είναι το στομάχι. Δεν πρέπει να νιώσετε πόνο, αν η περιοχή γίνει γαλαζωπή σημαίνει ότι έχετε πολύ λίπος σε αυτή την περιοχή και ότι τα πεπτίδια δεν διείσδυσαν σωστά, Αυτό δεν είναι επικίνδυνο από μόνο του αλλά λιγότερο αποτελεσματικό, δοκιμάστε την επόμενη φορά ένα σημείο που το δέρμα είναι πιο λεπτό.

Η αυξητική ορμόνη και το θραύσμα 176-191 μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την απώλεια βάρους εάν χρησιμοποιείτε τη σωστή δοσολογία. Υπάρχουν αρκετές διαφορές μεταξύ των δύο, η αυξητική ορμόνη περιέχει όλα τα αμινοξέα στο 1-191 και το Fragment είναι μόνο ένα μέρος της αυξητικής ορμόνης αλλά αυτό το μέρος 176-191 περιέχει τα απαραίτητα στοιχεία για την απώλεια βάρους. Η αυξητική ορμόνη θεωρείται προϊόν μόνο με ιατρική συνταγή, ενώ το Fragment 176-191 είναι διαθέσιμο προς πώληση σε διάφορους ιστότοπους. Η τιμή της αυξητικής ορμόνης είναι πολύ υψηλότερη, περίπου $500 ανά κουτί για ένα σύνολο 100 IU και συνήθως πωλείται για παιδιά που έχουν έλλειμμα ανάπτυξης. Στην περίπτωση απώλειας βάρους, εάν χρησιμοποιείτε αυξητική ορμόνη, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το πολύ 3 IU ανά νύχτα ή το 1/3 ενός φιαλιδίου των 10 IU, μία ώρα πριν από τον ύπνο. Αν θέλετε να αυξήσετε το μέγεθος και τη μυϊκή σας μάζα θα πρέπει να χρησιμοποιείτε 10 IU ή ένα φιαλίδιο την ημέρα Αλλά εφόσον δεν έχετε έλλειμμα θα έχετε ελάχιστα αποτελέσματα και οι παρενέργειες θα εμφανιστούν μετά από αρκετά κουτιά των 100 IU όπως μυρμήγκιασμα στα πόδια και τα χέρια και όταν αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται από προσωπική εμπειρία μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες ή και εβδομάδες και γίνεται πραγματικά ενοχλητικό όταν θέλετε να εργαστείτε. Το Fragment 176-191 είναι η πιο προσιτή επιλογή από οικονομικής άποψης και οι παρενέργειες ήταν πρακτικά μηδενικές στην περίπτωσή μου και είχα σημαντική μείωση του σωματικού μου λίπους. Πρέπει να πάρετε συνολικά 3 IU την ημέρα πριν πάτε για ύπνο, δεν πρόκειται να δείτε καμία αλλαγή μετά από ένα απλό φιαλίδιο, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε σε μακροπρόθεσμη βάση για μια περίοδο τριών μηνών. Είναι αυτονόητο ότι αυτό το προϊόν δίνει ικανοποιητικά αποτελέσματα, αλλά δεν πρέπει να παραμελήσετε τη διατροφή σας και τις περιόδους προπόνησής σας.

Τα αναβολικά στεροειδή είναι παράνομα σε πολλές χώρες και ενέχουν ορισμένους κινδύνους. Σε γενικές γραμμές οι βραχείς εστέρες που έχουν μικρότερη διάρκεια στο σώμα είναι αφιερωμένοι στην αύξηση της άλιπης μάζας και την απώλεια βάρους. Είχα ωστόσο καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζοντας δύο προϊόντα, το ένα ήταν ένας μακρύς εστέρας και το άλλο είχε και τους τρεις εστέρες μέσα. Το βολικό με τα προϊόντα είναι ότι απαιτούνται μόνο δύο ενδομυϊκές ενέσεις την εβδομάδα. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε στεροειδές και για καλό λόγο ένα από αυτά είναι το πιο ισχυρό στην αγορά. Πρόκειται για την τεστοστερόνη Enanthate (250 mg) και Tri-trenbolone (150 mg) που δημιουργήθηκε από το εργαστήριο Northen RX. Θεωρούνται προϊόντα σκληρού πυρήνα και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν τα αποτελέσματά σας δεν είναι ικανοποιητικά. Αυτό το προϊόν προορίζεται μόνο για ενήλικες άνδρες.

Οι συνιστώμενες δοσολογίες είναι για τις πρώτες τρεις εβδομάδες 2 x 250 mg τεστοστερόνης και 1 x 150 mg τρι-τρεμπολόνης, για να προχωρήσετε περισσότερο μπορείτε να συνεχίσετε τη θεραπεία για έως και 6 ακόμη εβδομάδες σε 3 x 250 mg τεστοστερόνης και 2 x 150 mg τρι-τρεμπολόνης. Μην υπερβαίνετε τις 9 εβδομάδες και μην αυξάνετε τη δοσολογία σε καμία περίπτωση, καθώς αυτός ο κύκλος στεροειδών απαιτεί αντίβαρο στο τέλος της θεραπείας. Για μια λεγόμενη σκληροπυρηνική απώλεια βάρους, αυτά είναι τα καλύτερα προϊόντα μακράν.

κίνδυνοι που σχετίζονται με τις ενδομυϊκές ενέσεις, πρέπει να γνωρίζετε τις περιοχές και να μην το παρακάνετε, πρέπει να αποφύγετε την έγχυση του προϊόντος σε αιμοφόρο αγγείο που διέρχεται από το μυ σας. Η ένεση Tri-Trembolone ενέχει πρόσθετους κινδύνους, όταν μόνο ακουμπάτε ένα αιμοφόρο αγγείο στο μυ, θα έχετε μια άμεση εξάψεις καθώς και εφίδρωση και αύξηση του καρδιακού ρυθμού λίγα λεπτά μετά την ένεση. Εάν δεν έχετε κάποιον φίλο στον τομέα της υγείας, να είστε πάντα δύο και αν είναι δυνατόν να συνοδεύεστε από κάποιον που έχει εμπειρία σε αυτόν τον τομέα. Το καλύτερο σημείο ένεσης είναι πάντα τα πόδια, καθώς ο μυς είναι μεγαλύτερος και πιο εύκολα προσβάσιμος. Υπάρχουν διάφορες σύριγγες για ενδομυϊκές ενέσεις, επιλέξτε μήκος μίας ίντσας αντί για μιάμιση ίντσα και πάρτε μεγέθη 26G αντί για 28G επειδή η τρι-τρεμπολόνη είναι πιο παχύρρευστο προϊόν από την τεστοστερόνη. Μια συμβουλή: κάντε τα πράγματα σωστά, μιλάμε για την υγεία σας και έχετε μόνο μία.

Η λήψη τεστοστερόνης για μια περίοδο 9 εβδομάδων θα απαιτήσει να εξισορροπήσετε το σώμα σας για να εξουδετερώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής τεστοστερόνης. Η φυσική σας δημιουργία τεστοστερόνης θα σταματήσει να παράγεται από το σώμα σας, Για να επανεκκινήσετε τη διαδικασία δημιουργίας θα πρέπει να προχωρήσετε σε υποδόριες ενέσεις μιας γυναικείας ορμόνης που ονομάζεται HCG. Η καλύτερη μέθοδος είναι να προχωρήσετε με μικρές δόσεις των 1000 μονάδων κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο για μια ελάχιστη περίοδο δύο εβδομάδων για να προειδοποιήσετε το σώμα σας ότι πρέπει να επαναλάβει τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης, μην παραλείψετε ή αμελήσετε αυτό το βήμα με κίνδυνο να χάσετε τα αποτελέσματά σας και να βρεθείτε με ένα ασυνήθιστα υψηλό επίπεδο οιστρογόνων που θα σας προκαλέσει την κατακράτηση νερού κοντά στις θηλές με το παρατσούκλι bitch tit στον τομέα του bodybuilding. Η πώληση της HCG απαγορεύεται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά μπορεί να βρεθεί εύκολα στο διαδίκτυο. Για να επιβραδύνετε την εξέλιξη των οιστρογόνων στο σώμα ταυτόχρονα με την πρόσληψη HCG μπορείτε να πάρετε δύο σταγόνες κιτρικής ταμοξιφαίνης