Екстремна диета за истинско отслабване, комбинация от методи от личния ми опит

Saturday, August 27, 2022
Авторска снимка Jimmy R. Bélanger
Здраве
  1. Първа стъпка - обща проверка на здравето. 👨⚕️
  2. Тялото ви е двигател, който трябва да се почисти.
    1. Какво трябва да пиете по време на хардкор диетата си?
    2. Най-ценното време за диетата : Измамата.
  3. Обърнете специално внимание на честотата на хранене.
  4. Обучението, което ще ви позволи да изгаряте мазнини. 🔥
  5. Натуралните добавки, необходими за вашата диета.
    1. Мултивитамини, които се приемат ежедневно за екстремни хора.
    2. Предимствата на креатина с монохидратния естер.
    3. Кофеин в капсулите и стимулираща предварителна работа.
      1. Hemorage Black на Nutrix не е за слабаци.
      2. Разкъсана чудак от PharmaFreak.
  6. Експериментални пептиди за екстремна загуба на тегло.
    1. Как правилно да подготвите пептидите си за употреба.
    2. Как да си инжектирате пептид, за да избегнете рисковете.
    3. Растежен хормон и фрагмент 176-191.
  7. Анаболни стероиди за загуба на тегло.
    1. Дозировка за тестостерон и три-тремболон.
    2. Метод за инжектиране на анаболни стероиди.
    3. Не трябва да се пренебрегва постстероидният цикъл.
  8. Една екстремна седмица в режим на отслабване.
Оригинално съдържание, създадено от служители на news.limited

Превръщане на 210 кг в 165 кг, 22% в 4,5%, 9 месеца.

По време на тази диета не бях достатъчно наясно с момента, за да направя снимки и видео на резултата. Затова потърсих видео на друг човек в Youtube, който е имал подобни резултати със същия времеви диапазон. За да бъда честен, видеото и снимките, изразени по-горе, не са мои, но те дават добра представа за резултата. Чрез комбинация от промени в начина на живот и различни продукти и техники мога да ви уверя, че успях да сваля над 35 килограма, без да губя мускулна маса, и намалих телесните си мазнини от 22% на 4% за по-малко от девет месеца, практически бях готов да отида на курс по културизъм за състезание, въпреки че това не беше целта на маневрата. Смятам тази диета за екстремна, защото употребата на продукти, свързани с нея, е умерено опасна, а някои от тях все още са в експериментален стадий към момента на написване на статията ми. Ако искате да постигнете реални резултати, като продължите да ядете голямо количество от така наречената здравословна храна, тази статия е за всички, които не страдат от здравословни проблеми и които са готови да използват нестандартни техники, за да постигнат екстремни резултати.

Първа стъпка - обща проверка на здравето. 👨⚕️

Предстои ви да направите множество промени в начина си на живот. За да сте сигурни, че организмът ви е в състояние да се справи с различните етапи на тази диета, посещението при здравен специалист никога не е загуба на време и може да установи бъдещи проблеми. Семейният ви лекар или клиника с предварително записване може да бъде добър вариант, за да обсъдите подробностите и да му кажете, че искате да преминете на екстремна диета. Трябва да се вземе под внимание кръвен тест с традиционните елементи за диабет, както и за холестерол. Винаги можете да отидете в спешното отделение, но няма да сте приоритет за тях, така че ще бъдете поставени в края на списъка и времето за чакане може да е много дълго. Обикновено лекарите разполагат с таблица, която отчита определени елементи, като например вашата възраст, пол, височина и тегло, за да определят дали сте в диапазона на нормалното тегло или сте със затлъстяване. Не започвайте тази хардкор диета с множество продукти, докато Вашият лекар не потвърди, че сте здрави, иначе рискувате увреждане на органите.

Тялото ви е двигател, който трябва да се почисти.

Независимо дали сте обръщали внимание на здравето си, органите и тялото ви са се трансформирали и запушили с течение на времето. Това може да е от преработена храна, бира, наркотици, околната ви среда или просто от естествения цикъл на живота. На пазара има продукти, които се наричат детоксикатори, и някои от тях имат за цел да почистят или подобрят здравето на вашата система, така че тя да може да се справи по-добре с всички храни или продукти, които ще я накарате да поеме. Въпреки че говоря за тези продукти в статия, свързана с бодибилдърите, те са създадени за традиционните хора като вас и мен и са доказали, че имат реално въздействие върху вашето здраве, тази стъпка от диетата често се пренебрегва, но тя е важна, защото ще окаже влияние върху всяко действие, свързано с вашето отслабване. Тези два продукта UltraClear renew

Какво трябва да пиете по време на хардкор диетата си?

Основно минерализирана вода, избягвайте филтрирана вода без минерали. Водата от мивката, както и водата, която се намира в някои бутилки, са напълно филтрирани, лесно ще намерите вода, съдържаща минерали, във всеки добър хранителен магазин, ако проверите добре на бутилката, ще има допълнителна таблица, която ви дава свойствата й, колкото по-високи са те, толкова повече водата ще има склонност да бъде гъста и съотношението на минералите ще бъде високо, минералите, съдържащи се във водата, са от съществено значение за поддържане на енергията ви по време на отслабването. Някои хора не харесват вкуса на водата, но все пак можете да добавите добавки без захар, като например mio, които ще придадат на водата цвят, аромат и вкус. Възможно е да приемате някакъв вид gatorade и powerade, не забравяйте да вземете тяхната продуктова линия, наречена Zero, те нямат захар или въглехидрати вътре. Кафето и еспресото са добри стимуланти, които могат да се приемат в умерени количества, те могат да стимулират организъма преди да отидете на тренировка, всяко кафе има съдържание на въглехидрати, което може да варира, проверете опаковката, преди да купите, нулеви въглехидрати изглежда не съществуват в момента за кафето. За съжаление трябва да се избягват всички видове сокове, въпреки че плодовете се считат за добри захари, когато се преработват, те са склонни да се управляват неправилно от организма и дори могат да ви направят диабетици, когато се приемат в излишък и ще навредят на резултатите ви. Млякото е дори по-лошо от сока, често изтъквано заради свойствата му на калций. Повечето от ползите на млякото с времето се превръщат в митове и когато имате остеопороза, която е заболяване, свързано с липсата на калций в костите, специалистите ще ви кажат да спрете да пиете мляко. В този случай повечето хора имат непоносимост, без да го знаят, което причинява стрес на организъма и може да попречи на отслабването ви в областта на стомаха, дори и да нямате непоносимост към млякото, което е много мазно и не ви помага да отслабнете при диета. Малък съвет, за да потвърдите дали имате непоносимост към млякото, спрете да го пиете за период от 30 дни, изпийте 2 до 3 чаши мляко от 250 мл и изчакайте, ако имате стомашни спазми, следователно имате непоносимост към лактоза. Пийте вода по време на хранене и по време на тренировките.

Най-ценното време за диетата : Измамата.

Въпреки че е лесно да се запише диета на хартия, става трудно да се спазва строга диета за дълъг период от време, а на хората им липсва постоянство и по тази причина става монотонно и трудно да интегрират този хранителен навик. Възможно е също така да ви липсва енергия, за да продължите. Добре е за вашия морал и дори за тялото ви да имате период на изневяра, това ще ви позволи да презаредите физическите и психическите си батерии, без да се отрази на процеса на отслабване. Разполагате с период от 4 часа седмично, посветен на това да ядете каквото си поискате във възможно най-голямо количество. Организмът ви ще може да попълни липсващите хранителни вещества, но ще му е невъзможно да съхрани всички калории, които ще му донесете за кратък период от време, така че давайте и отделяйте време да се поглезите колкото можете повече, китайският бюфет "всичко, което можеш да изядеш" е отличен пример, излишъкът ще свърши в банята. Важното е да не превишавате този период, нито да повтаряте преживяването повече от веднъж седмично. Този период на изневяра ще ви позволи да поддържате целите си и да се придържате към тях в дългосрочен план. Един съвет: яжте каквото искате, но избягвайте алкохола, ето една справка. Алкохолът само забавя метаболизма ви и е вреден за вас във всяко отношение, има митове, че пиенето на определено количество алкохол е полезно за сърцето, но колкото повече изследвания се правят, толкова повече се развенчават в случая с диетите това наистина е no-go, ако искате резултати.

Обърнете специално внимание на честотата на хранене.

В северноамериканската диета сме свикнали да се храним три пъти дневно, въпреки че това се вписва в работния график, не е добър метод за отслабване. Увеличете броя на дневните хранения по балансиран начин, започнете добрия навик да се храните два пъти по-често с по-умерени порции. Идеалният вариант е шест хранения на ден със закъснение повече или по-малко от два часа и половина до три часа. Превръщането на това в навик ще подскаже на мозъка ви, че не е нужно да складира излишни калории напразно, тъй като скоро ще пристигне източник на храна. Когато сте на работа, времето ви ще бъде ограничено по време на 15-минутните почивки, би било разумно да имате два шейкъра с протеинова пудра, ако нямате време да приготвяте ястия, за да запълните две хранения на ден в 9 и 15 ч., без да забравяте да добавите зеленчуци.

Обучението, което ще ви позволи да изгаряте мазнини. 🔥

За предпочитане е да посещавате фитнес зала, за да разполагате с необходимото оборудване, за да можете да тренирате всичките си мускули. Треньорът ще ви даде тренировъчна програма, съобразена с вашите нужди. Трябва да тренирате два мускула на ден, по три серии за всеки мускул, между 10-12 повторения и почивка от 45 секунди между всяка серия в продължение на минимум пет дни в седмицата. Това са дълги серии и тъй като целта не е да имате прекомерно натоварване през цялото време, а да работите дълги серии с минимална почивка, ще увеличите сърдечния си ритъм и ще изгорите мазнини, е важно да продължите да правите силови тренировки, защото мускулите ви ще бъдат търсени и ще продължат да горят мазнини 24 часа в денонощието. След приключване на двете тренировки за мускули е необходим период за сърдечносъдова тренировка, трябва да правите ходене под наклон на бягаща пътека в продължение на 45 минути, стремете се да поддържате сърдечната честота между 140-160 удара в минута. Не превишавайте 160 удара в минута и не бягайте, при бягането се появява явление, което има за цел да предпази органите ви и да намали способността на тялото ви да изгаря мазнините, важно е да правите ходене под наклон и да добавите допълнителен слой дрехи, за да оптимизирате изпотяването. За тези, които са наистина мотивирани и искат да увеличат скоростта на своите резултати, можете да направите две 45-минутни сесии, една след тренировка и друга сесия по друго време на деня, общо 1,5 часа на ден.

Натуралните добавки, необходими за вашата диета.

С напредването на процеса на отслабване ще усетите умората в мускулите и ума си. Повтарящите се тренировки няколко пъти седмично могат да станат тежки за организма ви в дългосрочен план, ще усещате, че ставите и мускулите ви болят и поради това това е нормална реакция на организма, който трудно се възстановява. Продуктите, изброени в този раздел, са доказани натурални продукти, които се предлагат в редица основни записи, които практически не носят риск, може би все пак ще искате да се консултирате с лекар, но те обикновено се използват от хората, които тренират, и ще ви помогнат да отслабнете и да запазите теглото си в продължение на няколко седмици.

Мултивитамини, които се приемат ежедневно за екстремни хора.

Често се казва, че хората с традиционен начин на живот не се нуждаят от мултивитамини, но при такива интензивни тренировки с течение на времето организмът ви ще има дефицити от всякакъв вид, За да преодолеете тази липса на енергия, е необходимо да използвате качествен мултивитамин, всеки мултивитамин има различна степен на усвояване, наречена бионаличност. По-добре е да приемате нискокачествени витамини, когато се събудите, отколкото да не приемате нищо. Съществува и набор от допълнителни зелени зеленчуци, които могат да помогнат за регулирането на стомаха ви, те се предлагат под няколко марки, включително XPN, с дневна употреба от 3 капсули на ден, предлага се на разумна средна цена от 35$ CAD за 90 капсули. За тези, които искат да са сигурни, че няма да пропуснат нито едно хранително вещество, отидете с мултивитаминната гама Animal Paks, цената е по-висока 39$ щатски долара за 30 дни, но тя може да се счита за добра покупка, за да поддържате резултатите си в дългосрочен план. Вие ще бъдете свръхзаредени с витамини, а излишъкът ще бъде елиминиран от организма. Не забравяйте, че колкото повече организмът ви е в ред, това ще насърчи загубата на тегло. Мултивитамините ще улеснят живота ви, тъй като обхващат всички разпространени видове витамини. Освен че ще подобрят здравето на сърцето и талията ви, мултивитамините могат да ускорят метаболизма ви и да ви помогнат да отслабнете. Едно проучване установи, че жените, които са приемали стандартни мултивитамини в продължение на шест месеца, Са отслабнали с около 5 килограма, докато жените, които са приемали фиктивни мултивитамини, не са отслабнали с нищо. Това може да се дължи на факта, че мултивитамините могат да запълнят хранителните пропуски, които забавят метаболизма ви. При жените, които са приемали стандартния мултивитамин, метаболизмът се е увеличил с 6 %, което означава, че са изгаряли повече калории през деня. Въпреки че това проучване е проведено върху жени, същият принцип важи и за мъжете.

Предимствата на креатина с монохидратния естер.

Креатинът не е пряко свързан със загубата на тегло, но ще ви помогне да намалите болката в мускулите и ставите и да подобрите спортните си постижения. Съществуват няколко вида креатин, но монохидратният естер е най-популярен и най-изследван от учените и в този случай той не създава задържане на вода, което ви дава слаб вид, без да изглеждате подути като балон. Съществуват няколко форми на креатин, някои са на прах, а други - течни, като изглежда, че прахообразната форма дава по-добри резултати, като в едно проучване е забелязано, че при колоездачите, които използват този креатин, се наблюдава повишаване на производителността им с до 10%. Забелязах, че когато приемах креатин, на следващия ден след тренировките ме болеше много по-малко, което ми позволи да продължа ежедневните си тренировки, ограничете се да правите само два мускула на ден или веднъж седмично, за да избегнете травми и претрениране на него. Можете да се сдобиете със създаване на монохидрат законно на този линк Amazon.

Кофеин в капсулите и стимулираща предварителна работа.

Кофеинът в капсули е добър заместител на кафето, защото не съдържа въглехидрати. Съдържанието на кофеин в пресованите таблетки или капсули обикновено е по-високо от обикновеното кафе, като средната стойност е 80 mg за обикновеното кафе, а таблетките обикновено варират от 100 mg до 200 mg. За да получите положителния ефект на кофеина, който да ви държи будни и способни да продължите различните си дейности, като същевременно продължите диетата си, действайте умерено с една таблетка от 100 mg сутрин и 1 капсула преди тренировка. Това ще ви мотивира да отидете в залата и ще ви даде чудесна енергия. Както беше споменато по-рано в тази статия, ако сте следвали съветите ни и сте детоксикирали организма си, използването на едно хапче кофеин 2 пъти дневно е разумно количество и би трябвало да работи добре, Надхвърлете това количество и ще изпитате странични ефекти като тревожност и стрес, което ще има за резултат възпрепятстване на отслабването ви. Бурканчетата с кофеин могат да се намерят навсякъде и са сравнително евтини, опитайте се да намерите марка, която предлага таблетки от 100 mg, в случай че с течение на времето организмът ви стане толерантен, можете да увеличите приема на 2 таблетки.

Hemorage Black на Nutrix не е за слабаци.

Слоганът на Хеморейдж Блек на Нутрикс е, че този продукт не е за слабаци и има защо, магическата формула му Хеморейдж Блек Проприетариум съдържа не знам какъв продукт, Но ще имате усещането, че сте мини Хълк, суровата ви сила ще се увеличи още от първата употреба на този продукт, Ще почувствате горещина и изтръпване на върха на пръстите и главата, причинено от бета-аланина, за отслабване на това е отличен продукт, но този влиза в диапазона, Наречен екстремно естествен, който трябва да се приема с мярка преди тренировка и за предпочитане сутрин, ще усетите този ефект за около 2 часа. Ако имате възможност да потърсите първите версии на този продукт, при които на опаковката не е изписано обозначението NEW, той съдържа Метилхексанамин, който прави тази версия много по-мощна. Предлага се на цена $39,99 на официалния уебсайт на Nutrex.

Разкъсана чудак от PharmaFreak.

Готови ли сте да пробягате маратон? RippedFreak е безспорно най-добрият стимулант и фет бърнър на пазара. Той е със силно съдържание на кофеин и сместа му дава изключителен резултат, ефектът е труден за обяснение, но ще имате фокус и ще сте готови да бягате дълго време, приемайте го сутрин, Защото ефектът му може да продължи до 8 часа, недостатъкът му е, че намалява апетита, което може да наруши последователността на храненията ви, не пропускайте храненията и приемайте протеинов шейкър веднага след тренировката. Важно е да продължите да се храните с шест пъти дневно въпреки употребата на този продукт. Трябва да проверите продуктите на PharmaFreak, тъй като те имат различни продукти в инвентара си, които би било добре да разгледате, но те не са свързани със загуба на тегло. Предлага се за $36,79 на уебсайта bodybuilding.com

Експериментални пептиди за екстремна загуба на тегло.

Аминокиселините, известни като пептиди, все още са в експериментална фаза и често са непознати за широката общественост. Въпреки че не са незаконни в много страни като Канада и САЩ, те могат да бъдат законно получени в интернет за изследователски цели и не трябва да се използват при хора. Представляват риск за здравето, силно се препоръчва да посетите лекар, преди да си играете с такъв продукт, и не мога да нося отговорност, ако се опитате да повторите моите дози. Аминокиселините се произвеждат естествено в тялото ни, но ако увеличите дозата на някои от тях, можете да направите промени в тялото си или дори да промените генетиката си. Най-известните аминокиселини за отслабване са Хормон на растежа и Фрагмент 176-191, за да ви дам представа колко мощни са някои пептиди, които можете да загорите моментално, като например Меланотан 2. Моля, имайте предвид, че повечето пептиди са законни, с изключение на хормона на растежа, те могат да се използват от мъже, но и от жени.

Как правилно да подготвите пептидите си за употреба.

Каквато и аминокиселина да поръчате, тя ще ви бъде представена като бял прах във флакон, който обикновено съдържа 10 IU, наричани още единици. Уверете се, че капачката на флакона е добре затворена, когато се опитате да го отворите, трябва да се снабдите с инсулинови спринцовки, които да ви позволят да приготвите сместа, Пептидите трябва да се смесят с бактериостатична вода, която има свойството да запазва аминокиселината непокътната преди инжектиране. Вземете една инсулинова спринцовка, добавете 10 единици бактериостатична вода, което представлява пълна спринцовка от 1 ml, И плъзнете водата отстрани внимателно във флакона, само в деня, в който сте готови да инжектирате, след като сместа е готова, съхранявайте я в хладилника. Спринцовките и бактериостатичната вода се продават във всяка добра аптека.

Как да си инжектирате пептид, за да избегнете рисковете.

Съществуват няколко вида инсулинови спринцовки с различна дължина на инжекционната игла. В нашия случай използваме традиционната спринцовка от 1 ml с игла, наречена шорт. Всяка спринцовка трябва да бъде използвана веднъж и трябва да бъде изхвърлена в жълт контейнер за медицински отпадъци, като в аптеката ще могат да ви предоставят тази пластмасова кутия безплатно. Трябва да почистите мястото, което искате да инжектирате, с малък алкохолен тампон и да притиснете мазнината и да пристъпите към инжектирането, дозите за всяка аминокиселина ще бъдат назовани в следващата глава. В случая, който ни касае за загуба на тегло като цяло, трябва да инжектирате в областта, в която искате да имате резултати, но най-лесно е в стомаха. Не трябва да усещате никаква болка, ако зоната стане синкава, това означава, че имате твърде много мазнини в тази област и че пептидите не са проникнали правилно, Това само по себе си не е опасно, но е по-малко ефективно, следващия път опитайте на място, където кожата е по-тънка.

Растежен хормон и фрагмент 176-191.

Растежният хормон и Фрагмент 176-191 могат да се използват за отслабване, ако използвате правилната доза. Има няколко разлики между тях, хормонът на растежа съдържа всички аминокиселини в 1-191, а Фрагментът е само част от Хормона на растежа, но тази част 176-191 съдържа основните елементи за отслабване. Хормонът на растежа се счита за продукт, отпускан само по лекарско предписание, докато Фрагмент 176-191 се предлага за продажба на няколко уебсайта. Цената на Хормона на растежа е много по-висока - около $500 за кутия за общо 100 IU и обикновено се продава за деца, които имат дефицит на растеж. В случай на загуба на тегло, ако използвате растежен хормон, трябва да използвате максимум 3 IU на вечер или 1/3 от флакон с 10 IU, един час преди лягане. Ако искате да увеличите размерите и мускулната си маса, трябва да използвате 10 IU или един флакон на ден, но тъй като нямате дефицит, Ще имате минимални резултати и след няколко кутии от 100 IU ще се появят странични ефекти като изтръпване на краката и ръцете, а когато това явление се появи от личен опит, може да продължи няколко дни или дори седмици и става наистина дразнещо, когато искате да работите. Фрагмент 176-191 е най-достъпният вариант от финансова гледна точка, а страничните ефекти в моя случай бяха практически нулеви и имах значително намаляване на телесните мазнини. Трябва да приемате общо 3 IU на ден преди лягане, няма да видите никаква промяна след един обикновен флакон, трябва да го използвате дългосрочно за период от три месеца. От само себе си се разбира, че този продукт дава задоволителни резултати, но не трябва да пренебрегвате диетата си и периодите на тренировки.

Анаболни стероиди за загуба на тегло.

Анаболните стероиди са незаконни в много страни и носят определени рискове. По принцип късите естери, които имат по-кратка продължителност в организма, са посветени на натрупването на чиста маса и загубата на тегло. Аз обаче имах по-добри резултати, като комбинирах два продукта, единият беше дълъг естер, а в другия имаше и трите естера. Удобното при продуктите е, че са необходими само две интрамускулни инжекции седмично. Винаги се консултирайте с лекар, преди да вземете какъвто и да е стероид и не без основание един от тях е най-мощният на пазара. Това е Тестостерон енантат ( 250 mg) и три-тренболон (150 mg), създаден от лабораторията Northen RX. Те се считат за хардкор продукти и трябва да се използват само когато резултатите ви не са задоволителни. Този продукт е предназначен само за възрастни мъже.

Дозировка за тестостерон и три-тремболон.

Препоръчителните дози са за първите три седмици 2 x 250 mg тестостерон и 1 x 150 mg три-тремболон, за да продължите лечението, Можете да продължите лечението за още 6 седмици с 3 х 250 mg тестостерон и 2 х 150 mg три-тремболон. Не превишавайте 9 седмици и не увеличавайте дозата при никакви обстоятелства, тъй като този стероиден цикъл изисква противодействие в края на лечението. За така наречената хардкор загуба на тегло, това са най-добрите продукти досега.

Метод за инжектиране на анаболни стероиди.

рискове, свързани с интрамускулните инжекции, трябва да познавате зоните и да не прекалявате, Трябва да избягвате инжектирането на продукта в кръвоносен съд, който преминава през мускула. Инжектирането на три-тремболон носи допълнителни рискове, когато само засегнете кръвоносен съд в мускула, Ще имате незабавна гореща вълна, както и изпотяване и увеличаване на сърдечната честота няколко минути след инжектирането. Ако нямате приятел в областта на здравеопазването, винаги бъдете двама и по възможност придружавани от човек, който има опит в тази област. Най-доброто място за инжектиране винаги е кракът, тъй като мускулът е по-голям и по-лесно достъпен. Съществуват няколко спринцовки за интрамускулни инжекции, изберете дължина от инч вместо инч и половина и вземете размери 26G вместо 28G, защото три-тремболонът е по-дебел продукт от тестостерона. Един съвет: правете нещата както трябва, става дума за вашето здраве, а вие имате само едно.

Не трябва да се пренебрегва постстероидният цикъл.

Приемането на тестостерон в продължение на 9 седмици ще изисква от вас да възстановите баланса на тялото си, за да противодействате на отрицателните ефекти на повече от достатъчно тестостерон. Вашето естествено създаване на тестостерон ще бъде спряно да се произвежда от тялото ви, За да се рестартира процесът на създаване, ще трябва да пристъпите към подкожни инжекции на женски хормон, наречен HCG. Най-добрият метод е да преминете с малки дози от 1000 единици всяка вечер преди лягане в продължение на минимум две седмици, за да предупредите тялото си, че трябва да възобнови естественото си производство на тестостерон, не пропускайте или пренебрегвайте тази стъпка с риска да загубите резултатите си и да се окажете с необичайно високо ниво на естроген, което ще ви накара да задържате вода в близост до ареолите, наричани в областта на бодибилдинга сука титла. Продажбата на HCG е забранена без лекарско предписание, но той може лесно да бъде намерен в интернет. За да забавите прогресирането на естрогена в организма едновременно с приема на HCG, можете да приемете две капки тамоксифен цитрат

преди лягане.

Една екстремна седмица в режим на отслабване.

Трябва да спите по 8 часа на денонощие, след като се събудите, да приемате витамини, кофеин и добра закуска, която ще съдържа няколко яйца, зеленчуци и зелена вода. Преди да отидете на работа, пригответе два протеинови чикъра, които трябва да приемете с водата за почивка, ако имате възможност, донесете порция броколи. За вечеря изяжте порция месо или пилешко с различни зеленчуци и вода или нулева гаторна напитка. По време на обяда около три часа изпийте втория си протеинов шейк. Вечеряйте още веднъж в пет часа и винаги давайте приоритет на протеините и зеленчуците. Направете тренировката си за два мускула и скочете на бягащата пътека за 45-минутна до 1-часова сесия ходене под наклон. Всяка вечер преди лягане пристъпете към инжектиране на хормон на растежа или приемайте Фрагмент 176-191. Два пъти седмично, както е посочено в дозировката по-горе, продължете да приемате тестостерон и три-тремболон. Не се учудвайте, ако се събудите около 2 часа през нощта и леглото е напълно пропито, вземете вана със средна температура и възобновете съня си до следващия ден. Поддържайте този начин на живот в продължение на няколко седмици и ще имате екстремна загуба на тегло, отделете време да се насладите на резултатите си и преминете към постцикъла, след като изтекат деветте седмици. Пожелавам ви късмет, внимавайте да правите нещата правилно и винаги слушайте тялото си. Поддържането на този резултат за дълъг период от време може да бъде много предизвикателно и трудно... Надявам се, че съм ви помогнала да постигнете целите си.