头几个月将是最困难的。
彻底戒掉速度或甲基苯丙胺是康复的第一步。半途而废或少量尝试半正常的生活是一个非常糟糕的主意，你将倾向于迅速复发 。你将很难生存下去，你会觉得自己一无是处，而且有充分的理由，你将暂时无法做任何事情，现在感受到这种无助感比继续在这种螺旋式下降的情况下更好。只要对自己的情况有足够的认识，并能结束它，就已经是朝着正确的方向迈出了一大步。
暂停你的生活，睡眠是第一个关键，慢下来。
带着谦卑的态度，联系一位亲密的家庭成员。
当你处于深度戒断状态时，可能很难与外界联系。你可能与家人有分歧，但如果你有一颗幸运星 ，他们真的觉得你想摆脱这种情况，他们可能会尽可能地帮助你。告诉他们你目前状况的真相，希望这能让你重新燃起早已消失的联系。接受给予你的帮助，要知道没有人欠你什么，他们这样做是出于善意和真心。当你真正康复时，永远不要忘记 他们给你的帮助 ，当他们需要你时，试着反过来帮助他们。
你对自己和对整个生活的看法。
根据级别的不同，你会有醉意。你对自己和整个生活的看法将被改变 。你已经使用硬性毒品很长时间了，你的视觉以及声音都可能被改变。一开始你不会意识到这一点，但随着时间的推移，你会意识到你所处的低谷。你会觉得有些人想伤害你的康复，正因为如此，在你吸毒时，你可能会对其他人做出不恰当的举动。宽恕自己将是一个漫长的过程，可能需要几年的时间，但这也是你不是反社会者 的一个标志。不要为过去的错误殉情，但也不要完全忘记它们，这样你就不会在未来重复它们。当你与其他人交谈时，花时间听他们说话，不要告诉他们你的个人故事 ，虽然你的生活一直很紧张，但在你消费的这些年里，世界并没有停止转动。你的大脑会与你的生活经历产生不好的联系，但我向你保证，如果你在社会上 做出必要的努力来恢复 ，这种对生活的不良看法会随着时间而消失。
对毒品成瘾者进行近距离治疗。
你将有几种封闭式药物治疗的选择。根据你所在的国家，有付费或免费的选择，时间长度从28天到几个月 不等。你将在现场睡觉，你的食物将由设施提供，所以要准备一个装有个人物品的袋子，并准备挖掘你的过去，了解导致你吸毒 的原因。你将有机会获得心理帮助，一名社会工作者和一名受过此类问题培训的医生。讲习班和活动将使你能够与其他曾有过类似情况的人重新建立联系，并且将提供工具，帮助你在治疗结束后保持清醒。这个困难的康复阶段是必要的，如果你能负担得起，就去治疗几个月。重要的是，这个是封闭的，你将被隔离，在没有监督的情况下，你不能走出这个场所，你仍然很脆弱，让你在社会上的露天场所有时可能使你复发。 尽管你可能已经准备好继续你的生活，并决定自愿去治疗 ，但有些人可能是被法院系统强迫去治疗的，还有一些人只是没有准备好去外面的世界。与其他参与者保持友好，但要保持警惕以保护你的清醒。
支持协会，新的生活方式。
我想告诉你，你可以在几年的时间里完全从吸毒中恢复过来，但我是在骗你。 孤独是你最大的敌人，你需要每周与想摆脱它的男人和女人的协会见面几次。我无法向你解释这些聚会中出现的精神现象，但它是有效的。 这些会议是免费的 ，匿名的 ，不会对你个人有任何承诺，你想去就去，想走就走，这是一个真正的活生生的人。你的个人旅程是你自己的事，你对任何人都没有义务，你只是坐在那里听会议。它通过几个步骤解释一种新的生活方式，以及如何摆脱你的毒品或酒精问题，在会议结束时，有个人来分享他们的生活经验 。这些协会的名称可能因国家而异，一般来说，有专门针对吸毒问题的协会，但你永远不会被任何协会拒之门外，就我个人而言，在我所在的地区，AA团体， 匿名酗酒者 协会张开双臂欢迎。随着时间的推移，你将能够选择一个值得信赖的人（也称为赞助人），如果你觉得有复吸的冲动，你可以在紧急情况下打电话给他。与已经戒毒多年的协会成员交谈，会帮助你认识到不使用药物滥用也能过上幸福的生活。每个协会都提供小册子和文献 ，可以带回家，加深你对生活方式的学习，提高你对疾病的理解。
与几个专家进行预约。
你的康复可能需要在你生活的许多方面得到不同医生的支持。向别人承认我们的成瘾问题 往往是困难的，但不要害怕医生，他们是来帮助你的。
为了你的身体健康。
为了你的心理健康。
在与心理医生见面之前，你应该带一份你想与他们讨论的重要问题的清单 。讨论你注意到的任何变化或新症状。写一篇日记，以便你能跟踪你的症状和生活质量的任何变化。
为了你重新融入社会。
一天一天地有效恢复。
当你吸食甲基苯丙胺时，你觉得你在一天中完成了许多伟大的事情，通常你没有，或者你不幸地做了所有的事情，没有任何事情是半途而废。作为一个曾经活跃的瘾君子，你的日子一开始会显得单调无趣， 但你需要关注生活中更小、更常规的事情，以便让自己振作。给自己定下简单的小目标，如整理床铺、刷牙、打扫房间、参加聚会、做一些运动、重新养成良好的饮食习惯、读几页书、小睡一下，并记得每天至少睡8小时，因为你的大脑需要大量睡眠来恢复。我差点忘了一个健康的生活习惯， 在youtube上听励志视频 可以给你带来巨大的好处。虽然所有这些对你来说会显得微不足道，但这些小目标的积累是一种良好的生活方式的一部分，叫做传统。记住，你是你命运的主人，如果你愿意在这方面做出努力，没有人可以伤害你。
为养病而采取的预防措施。
你的一些朋友可能还没有准备好继续他们的生活，所以你必须做出令人心碎的选择，与一些人分开。如果你认识的人准备出来，请保持大门敞开 。不建议去某些你过去常去的地方，如酒吧。瘾君子有一个不好的倾向，就是用一个恶习代替另一个恶习。我个人试图在不使用任何药物的情况下继续喝酒，但觉得这个坏习惯可能会使我陷入困境，如果你有机会避免喝酒，请这样做。试图通过服用含有安非他明 的药物来取代非法药物的使用是非常危险的 ，除了使你回到原来的生活方式之外，我觉得我的大脑无法处理这种类型的药物，它使我想起了与过去有关的坏想法，有可能你在每天服用硬性药物之后患上了多动症，如果是这样的话，请你的医生提供一种不含安非他明 的药物。咖啡是一种很好的兴奋剂，可以帮助你开始新的一天，但多喝咖啡会使人迷失方向，要适量使用。不要从字面上理解我的建议，每个人都是不同的，相信你的身体，它会给你需要的答案，在不消费的情况下继续健康的生活。
不好的想法，学会原谅自己。
根据你过度使用毒品后会出现的不良情况，你可能会被不好的想法所淹没，并对自己和其他你让其进入你的生活的人产生怨恨。社交网络上充斥着毫无意义的空洞信息，只添加值得信赖的人，不要纠缠于仇恨的信息，喜欢正面的帖子 会改变脸书的算法，让你首先看到这些帖子。这将帮助你消除一天中可能出现的坏想法。 深渊吸引着深渊 ，世界上没有人是完美的 ，在你过度使用毒品期间，你是对你的不快乐负责的人。要对自己诚实，回顾自己的行为，有些人可能试图回报你，对你不公平。宽恕自己可能需要很多年，这是一个漫长而痛苦的过程。有些事情你可以尝试与你的过去解决，但有些事情你永远无法解决。往前走，每天都要努力做到最好，在自己身上下功夫，在可能的情况下做好身边的事，这将是小小的安慰。你能活着已经很幸运了，为什么不利用这个机会振作起来，一天一天地改善你周围的世界。
要在康复中走得更远。
为了帮助你以健康的方式更快地恢复，有一些食物习惯或天然产品可以帮助你每天都有美丽的能量。你可以通过增加各种水果和蔬菜、鳄梨和鱼来 改变你的饮食。某些产品，如 UltraClear® RENEW ， UltraClear Plus® PH ， 多种维生素 ， 欧米茄3/6/9 有效地帮助你的身体摆脱多年来的不良治疗，这不是奇迹，但它确实能很好地促进稳定你的能量。对于那些患有焦虑症的人， GABA 是一些神经科学家 推荐的放松你的天然产品。 我在协会工作的一些有多年经验的成员建议我在生活方式中加入 冥想 和 瑜伽 ，这种做法是否有效？我无法证实，但他们向我保证，这给他们带来了巨大的内心幸福感。
永远不会有一个结论。
这篇文章得出的结论是，但你作为一个铁杆吸毒者的生活将跟随你的一生。在保持你生活的各个领域的平衡中找到更大的目的，无论你的个人野心是什么，都要找到一个积极的使命。我在这里向你保证，你越是在自己身上下功夫，黑色就会变成灰色，然后变成白色，即使可能需要几年时间，也不要放弃。你有权利获得幸福 ，如果我在遇到挫折的情况下还能在社会上恢复，你就有能力做到。不要忘记，你并不孤单，有很多工具可以让你摆脱毒瘾问题，祝你好运。