最初の数ヶ月が一番難しいでしょう。
スピードや覚醒剤を完全に止めることが回復への第一歩です。中途半端な量や少量で半日常的な生活を送ろうとするのは非常に良くない考えで、すぐに再発 する傾向があります。生きていくのが難しくなり、一時的に何もできなくなるのは当然で、このまま落ち込んでいくより、今この無力感を感じたほうがいい。このような状況を終わらせるために、自分自身の状況を十分に認識するだけでも、すでに正しい方向への大きな一歩なのです。
生活を一時停止する、睡眠が第一の鍵、スローダウンする。
謙虚な気持ちで、身近な家族に連絡を取ってみてください。
深みにはまると、外の世界とコンタクトをとるのが難しくなることもあります。家族とすれ違うこともあるかもしれませんが、あなたがこの状況から抜け出したいと心から思っていることが伝われば 、家族はできる限りあなたを助けてくれるかもしれません。今の状況を正直に話すことで、消えて久しい絆が再び生まれることを期待します。そして、誰もあなたに借りがないこと、親切心からしてくれていることを自覚して、助けてもらってください。あなたが本当に回復したとき、彼らがあなたに与えた助けを決して忘れ ず、彼らがあなたを必要とするとき、今度はあなたが彼らを助けるように努めてください。
自分自身と人生全般に対するあなたの認識。
レベルに応じて、あなたは酩酊することになります。自分自身や人生全般に対する認識が変化 します。ハードドラッグを長期間使用している場合、音だけでなく視覚も変化することがあります。最初は意識しませんが、時間が経つにつれて、自分が低レベルであることを意識するようになります。また、薬物を使っているときに、自分の回復を邪魔したい人がいると感じ、そのために、他人に不適切なしぐさをしてしまうことがあります。自分を許すことは、数年かかるかもしれない長いプロセスですが、それはあなたが社会病質 者ではないことの証でもあります。過去の過ちに殉じないように、しかし将来繰り返さないように、完全に忘れてしまわないようにしましょう。他の人と話すときは、時間をかけて相手の話を聞き、自分の個人的な 話をしないようにしましょう。あなたの人生は激しかったけれど、あなたの消費の年月の間、世界の回転が止まっていたわけではありません。あなたの脳は、あなたの人生経験と悪いつながりを作るでしょうが、あなたが社会で回復 するために必要な努力をすれば、この人生に対する悪い認識は時間とともに消えていくことを私は保証します。
薬物依存症患者に対する密着治療。
閉経薬物療法は、いくつかの選択肢があります。国によって、有料のものと無料のものがあり、期間は28日間から数カ月 間です。宿泊は施設内で行い、食事は施設側が提供します。そのため、バッグに身の回りのものを詰め込み、自分がなぜ薬物を使用 するに至ったのかを理解するために、過去を掘り下げる覚悟が必要です。心理学的な支援、ソーシャルワーカー、この種の問題に対する訓練を受けた医師を利用することができます。ワークショップやアクティビティでは、同じような境遇の人たちと再びつながることができ、治療が完了した後も断酒を続けるためのツールも提供されます。この回復の難しい段階は必要です。もし余裕があれば、数ヶ月間セラピーに通いましょう。このセラピーは閉鎖的であることが重要で、あなたは孤立し、監視なしにこの施設の外に出ることはできません。あなたはまだ壊れやすく、時に社会の中であなたを野外に残すことは、あなたを再発させる可能性があります。 あなたは自分の人生をやり直す準備ができていて、自発的にセラピーに 参加することを決めたかもしれませんが、中には裁判制度によって強制的に参加させられた人や、社会に出る準備ができていない人もいます。他の参加者と友好的な関係を保ちつつ、自分の回復を守るために用心深く行動してください。
後援会、新しい生き方。
私はアメリカに住んでいないので、この法人について個人的な意見を述べることはできませんが、Sandstonecareは、依存症の問題を解決するための良い治療の選択肢となるようです。 孤独が一番の敵です、抜け出したい男女の集まりで週に何回か会う必要があります。これらの会合で起こる霊的な現象をあなたに説明することはできませんが、それは効果があります。 これらのミーティングは無料で 、匿名で 、いかなる方法でもあなた個人をコミットするものではありません。あなたの個人的な旅は、あなた自身のビジネスであり、あなたは誰に対する義務もなく、ただ座ってミーティングに耳を傾けるだけです。ミーティングでは、いくつかのステップを経て、薬物やアルコールの問題から抜け出すための新しい生き方を説明し、最後にその人が自分の人生経験を共有 するためにやってきます。一般的に、薬物使用問題のための特定の協会がありますが、あなたはどの協会でも追い払われることはありません。時間が経つにつれて、信頼できる人（スポンサーとも呼ばれる）を選ぶことができるようになり、再発の衝動を感じたときに緊急に電話することができます。長年断薬している会員と話すことで、薬物を使用せずに幸せな人生を送ることが可能であることを実感できるようになります。各協会では、生活習慣の学習を深め、病気への理解を深めるために、持ち帰ることができるパンフレットや文献を 用意しています。
複数の専門医に予約を入れる。
あなたの回復には、生活のさまざまな場面で、さまざまな医師のサポートが必要かもしれません。依存症の問題を 他人に認めるのは難しいことですが、医師を怖がらないでください、彼らはあなたを助けてくれます。
体の健康のために
あなたの心の健康のために
社会復帰のために
1日1日、効果的に回復させる。
覚醒剤を使用している時は、一日の中で多くの素晴らしいことを達成したように感じ、通常はそうでないか、残念ながら何事も中途半端になってしまっているようです。元現役中毒者のあなたの毎日は、最初は単調で面白みがない ように見えますが、自分を奮い立たせるためには、生活の中の小さな日常的なことに目を向ける必要があります。ベッドメイキング、歯磨き、家の掃除、ミーティングへの参加、運動、良い食習慣を取り戻す、本を数ページ読む、昼寝をする、脳の回復には多くの睡眠が必要なので1日8時間以上の睡眠を忘れずに取るなど、小さくて簡単な目標を自分に課してください。忘れかけていた健康的な生活習慣として、 ユーチューブでやる気を起こさせるビデオを 聴くことも効果的です。これらのことは、あなたにとっては些細なことに思えるかもしれませんが、これらの小さな目標の積み重ねが、伝統的という名の良いライフスタイルの一部なのです。自分の運命の主人は自分であり、自分が努力すれば誰にも傷つけられないということを忘れないでください。
元気になるための注意点
友人の中には、人生をやり直す覚悟のない人もいるでしょうから、心苦しい選択をして別れる人もいるでしょう。もし、知り合いがカミングアウトする気になったら、ドアを開けておいて ください。バーなど、以前よく行っていた特定の場所はお勧めできません。依存症患者は、ある悪癖を別の悪癖に置き換えるという悪い傾向がある。私自身は、薬物を使わずにお酒を飲み続けようとしましたが、この悪い習慣が自分を崖っぷちに追い込む可能性があると感じました。アンフェタミンを 含む薬物で違法薬物の使用を置き換えようとするのは非常に危険な ことです。コーヒーは一日を始めるのに最適な刺激物ですが、それ以上飲むと混乱することがあるので、適度に使ってください。私の推薦を文字通りに受け取らないでください、人はそれぞれ違います、自分の体を信じてください、消費せずに健康な生活を続けるために必要な答えを与えてくれるでしょう。
悪い考えと自分を許せるようになること。
薬物を過剰に使用した結果、悪い状況が発生した場合、自分自身や他の人々に対して悪い考えや恨みで圧倒されるかもしれません。ソーシャルネットワークは、意味のない空虚なメッセージでいっぱいです。信頼できる人だけを追加し、憎しみに満ちたメッセージにはこだわらず、ポジティブな投稿に「いいね！」を 押すと、フェイスブックのアルゴリズムが変わり、最初にそれらの投稿が表示されます。ポジティブな投稿に「いいね！」を押すと、フェイスブックのアルゴリズムが変わり、そちらが先に表示されるようになります。このような場合、" 崖っぷち "であることを自覚し、"崖っぷち "であることを自覚してください。このような場合、「己に正直になり、自分の行動を振り返ってみる」ことです。自分自身を許すには何年もかかるでしょう。過去と折り合いをつけられることもあれば、決して折り合いがつかないこともあります。前に進み、毎日ベストを尽くし、自分を磨き、可能な限り周りに良いことをする、それは小さな慰めでしょう。せっかく生きているのですから、この機会に、一日一日、自分の周りの世界を良くしていきませんか。
さらに回復に向かうために。
健康的に早く回復するために、毎日を美しいエネルギーで過ごすための食習慣や自然製品があります。さまざまな野菜や果物、アボカド、魚などを 取り入れることで、食生活を変えることができます。 ウルトラクリア®RENEW 、 ウルトラクリア・プラス®PH 、 マルチビタミン 、 オメガ3/6/9などの 特定の製品は、長年の悪い治療を乗り越えた体を助けるために有効に働き、奇跡的ではありませんが、エネルギーを安定させるための良い後押しをしてくれます。不安に悩む人には、 GABAは 神経科学 者が推奨するリラックスさせるための天然物です。 私の協会で一緒に仕事をしている長年の経験を持つ会員から、ライフスタイルに 瞑想や ヨガを 取り入れるようにアドバイスされましたが、この実践は効果があるのでしょうか？私はそれを確認することはできませんが、彼らはそれが偉大な内なる幸福を与えることを私に保証します。
結論が出ることはありません。
この記事の結論は、筋金入りの麻薬中毒者としてのあなたの人生は、あなたの人生のすべてに従うことになります。この記事では、薬物中毒者としての人生は、あなたの人生のすべての分野でバランスを維持するために大きな目的を見つける、あなたの個人的な野望が何であれ、肯定的な使命を見つける。私はあなたを安心させるためにここにいる、あなたが自分自身に取り組むほど、黒は灰色に変わり、そして白になる、たとえ数年かかるかもしれませんが、あきらめないでください。あなたには幸せになる権利が あるし、私が挫折しても社会復帰できたのだから、あなたにもできるはずです。あなたは一人ではないこと、そして依存症から抜け出すための手段はたくさんあることを忘れないでください。