Primele luni vor fi cele mai dificile.
Renunțarea totală la speed sau la metamfetamină este primul pas spre recuperare. Jumătate de măsură sau cantități mici pentru a încerca să trăiești semi-normal sunt o idee foarte proastă și vei avea tendința de a recidiva rapid. Veți avea dificultăți în a supraviețui, vă veți simți inutil și, pe bună dreptate, veți fi temporar incapabil să faceți ceva, mai bine să simțiți această neputință acum decât să continuați în această spirală descendentă. Simplul fapt de a fi suficient de conștient de propria situație pentru a-i pune capăt este deja un mare pas în direcția cea bună.
Pune-ți viața în pauză, somnul este prima cheie, încetinește.
Cu umilință, contactați un membru apropiat al familiei.
Atunci când vă aflați în adâncuri, poate fi dificil să luați contact cu lumea exterioară. S-ar putea să fi avut divergențe cu familia, dar dacă aveți o stea norocoasă și aceștia simt cu adevărat că vreți să ieșiți din această situație, s-ar putea să vă poată ajuta cât mai mult posibil. Spuneți-le adevărul despre situația dumneavoastră actuală și sperăm că acest lucru vă va permite să refaceți legături care au dispărut de mult timp. Luați ajutorul care vă este oferit, fiți conștient că nimeni nu vă datorează nimic și că fac acest lucru din bunătate și din inimă. Când vă veți fi recuperat cu adevărat, nu uitați niciodată ajutorul pe care vi l-au dat și încercați să-i ajutați la rândul vostru atunci când au nevoie de voi.
Percepția pe care o aveți despre dumneavoastră și despre viață în general.
În funcție de nivel, veți fi intoxicat. Percepția ta despre tine însuți și despre viață în general va fi modificată. Dacă ați consumat droguri tari pentru o perioadă lungă de timp, vederea vă poate fi alterată, la fel ca și sunetele. La început nu vei fi conștient de acest lucru, dar în timp vei deveni conștient de nivelul scăzut în care te-ai aflat. Veți simți că unii oameni vor să vă dăuneze recuperării și din această cauză, atunci când ați consumat, este posibil să fi făcut gesturi nepotrivite față de alte persoane. Iertarea va fi un proces lung, care poate dura mai mulți ani, dar este, de asemenea, un semn că nu sunteți un sociopat. Nu vă martirizați cu greșelile din trecut, dar nu le uitați complet pentru a nu le repeta în viitor. Atunci când discuți cu alte persoane, fă-ți timp să le asculți și nu le spune povestea ta personală, deși viața ta a fost intensă, lumea nu a încetat să se învârtă în timpul anilor de consum. Creierul tău va face conexiuni proaste cu experiențele tale de viață, dar te asigur că această percepție proastă a vieții va dispărea cu timpul dacă vei face eforturile necesare pentru a te recupera în societate.
Terapie apropiată pentru dependenții de droguri.
Veți avea mai multe opțiuni de terapie medicamentoasă închisă. În funcție de țara dumneavoastră, aveți la dispoziție opțiuni plătite sau gratuite, cu durate cuprinse între 28 de zile și câteva luni. Veți dormi la fața locului, iar mâncarea vă va fi asigurată de instituție, așa că pregătiți-vă o geantă cu lucrurile personale și fiți pregătit să vă cercetați trecutul pentru a înțelege motivele care v-au determinat să consumați. Veți avea acces la ajutor psihologic, la un asistent social și la un medic instruit pentru acest tip de probleme. Atelierele și activitățile vă vor permite să vă reconectați cu alte persoane care au trecut prin situații similare, iar instrumentele vă vor fi oferite pentru a vă ajuta să rămâneți abstinent odată ce terapia s-a încheiat. Această etapă dificilă a recuperării este necesară, dacă vă puteți permite, mergeți la terapie timp de câteva luni. Este important ca aceasta să fie închisă, veți fi izolat și nu veți putea ieși în afara acestui stabiliment fără supraveghere, sunteți încă fragil, lăsându-vă în aer liber în societate uneori v-ar putea face să recidivați. Deși este posibil să fiți gata să vă continuați viața și să decideți să mergeți la terapie în mod voluntar, unele persoane pot fi forțate de sistemul judiciar, iar altele pur și simplu nu sunt pregătite să iasă în lume. Rămâneți prietenoși cu ceilalți participanți, dar rămâneți vigilenți pentru a vă proteja sobrietatea.
Asociația de sprijin, un nou mod de viață.
Aș vrea să vă spun că vă puteți recupera în totalitate din dependența de droguri pe o perioadă de mai mulți ani, dar v-aș minți. Singurătatea este cel mai mare dușman al tău, va trebui să te întâlnești de mai multe ori pe săptămână cu o asociație de bărbați și femei care vor să iasă din ea. Nu vă pot explica fenomenul spiritual care se produce în timpul acestor întâlniri, dar funcționează. Aceste întâlniri sunt gratuite, anonime și nu te angajează personal în niciun fel, poți merge și pleca când vrei, este un adevărat live and let live. Călătoria ta personală este treaba ta, nu ai nicio obligație față de nimeni, doar stai și asculți întâlnirea. Se explică un nou mod de viață prin mai mulți pași și cum să ieși din problema ta cu drogurile sau alcoolul, pentru a încheia întâlnirea o persoană vine să împărtășească experiența sa de viață. Denumirile asociațiilor pot varia de la o țară la alta, în general există asociații specifice pentru problemele legate de consumul de droguri, dar nu veți fi niciodată refuzat în nicio asociație, personal în zona mea grupul AA, Alcoolicii Anonimi montați primiți cu brațele deschise. Cu timpul veți putea alege o persoană de încredere (numită și sponsor) pe care o puteți chema în caz de urgență dacă simțiți nevoia de a recidiva. Discutând cu membrii asociației care sunt abstinenți de mulți ani vă va ajuta să vă dați seama că este posibil să trăiți o viață fericită fără a recurge la abuz de substanțe. Fiecare asociație oferă broșuri și literatură care pot fi luate acasă pentru a aprofunda învățarea stilului de viață și pentru a vă îmbunătăți înțelegerea bolii.
Faceți o programare la mai mulți specialiști.
Recuperarea dumneavoastră poate necesita sprijinul mai multor medici în multe aspecte ale vieții dumneavoastră. Este adesea dificil să recunoaștem problema noastră de dependență în fața altora, dar nu vă temeți de medici, ei sunt acolo pentru a vă ajuta.
Pentru sănătatea ta fizică.
Pentru sănătatea ta mintală.
Înainte de a vă întâlni cu un psihiatru, ar trebui să aduceți o listă de probleme importante pe care ați dori să le discutați cu el. Discutați orice schimbări sau simptome noi pe care le-ați observat. Țineți un jurnal, astfel încât să puteți urmări orice schimbare a simptomelor și a calității vieții dvs.
Pentru reintegrarea ta în societate.
Recuperați-vă eficient, zi de zi.
Când ești sub influența metamfetaminei ai impresia că ai realizat multe lucruri mărețe în ziua ta și de obicei nu ai făcut-o sau, din păcate, ai făcut totul și nimic pe jumătate. Zilele tale de zi cu zi ca fost dependent activ vor părea monotone și neinteresante la început, dar trebuie să te concentrezi asupra lucrurilor mai mici, mai de rutină din viață pentru a te ridica. Dați-vă obiective mici și simple, cum ar fi să vă faceți patul, să vă spălați pe dinți, să faceți curățenie în casă, să mergeți la întâlniri, să faceți exerciții fizice, să vă reintroduceți în bunele obiceiuri alimentare, să citiți câteva pagini dintr-o carte, să trageți un pui de somn și să nu uitați să dormiți minimum 8 ore pe zi, deoarece creierul dumneavoastră are nevoie de mult somn pentru a se recupera. Un obicei de viață sănătos pe care aproape că l-am uitat, ascultarea de videoclipuri motivaționale pe youtube îți poate face foarte bine. Deși toate acestea îți vor părea banale, acumularea acestor mici obiective face parte dintr-un stil de viață bun numit tradițional. Nu uita că ești stăpânul destinului tău și nimeni nu îți poate face rău dacă ești dispus să depui un efort în acest sens.
Precauții de luat pentru a vă face față bine.
Este posibil ca unii dintre prietenii tăi să nu fie pregătiți să își continue viața, așa că va trebui să faci alegeri sfâșietoare pentru a te despărți de unii. Ține ușa deschisă dacă cineva pe care îl cunoști este pregătit să iasă la lumină. Anumite locuri pe care obișnuiați să le frecventați, cum ar fi barurile, nu sunt recomandate. Dependenții au o tendință rea de a înlocui un viciu cu altul. Eu personal am încercat să continui să beau fără să folosesc droguri, dar am simțit că acest obicei prost ar fi putut să mă încline peste limită, dacă aveți ocazia să evitați alcoolul, faceți-o. Încercarea de a înlocui consumul de droguri ilegale prin administrarea unui medicament care conține amfetamine este foarte periculoasă, pe lângă faptul că te face să cazi din nou în vechiul tău mod de viață, am simțit că creierul meu nu era capabil să facă față acestui tip de drog și îmi aducea gânduri rele legate de trecutul meu, este posibil să suferi de ADHD după ce ai consumat droguri tari în fiecare zi, dacă acesta este cazul, cere-i medicului tău un medicament care nu conține amfetamine. Cafeaua este un stimulent grozav pentru a vă ajuta să vă începeți ziua, dar dacă luați mai multă cafea poate fi dezorientantă, folosiți-o cu moderație. Nu luați recomandările mele la propriu, fiecare persoană este diferită, aveți încredere în corpul dumneavoastră, acesta vă va da răspunsurile de care aveți nevoie pentru a continua o viață sănătoasă fără consum.
Gânduri rele și învățați să vă iertați.
În funcție de situațiile nefaste care vor fi apărut ca urmare a consumului excesiv de droguri, este posibil să fiți copleșit de gânduri rele și resentimente față de dumneavoastră și față de alte persoane pe care le-ați lăsat să intre în viața dumneavoastră. Rețelele de socializare sunt pline de mesaje goale care nu au sens, adăugați doar persoane de încredere și nu vă opriți asupra mesajelor pline de ură, dacă dați like la postările pozitive, algoritmul facebook-ului se va schimba pentru a vi le arăta mai întâi pe acelea. Acest lucru vă va ajuta să eliminați gândurile rele care vă pot apărea pe parcursul zilei. Abisul atrage abisul, nimeni pe lume nu este perfect, tu ai fost cel responsabil pentru nefericirea ta în timpul consumului excesiv de droguri. Fii sincer cu tine însuți și privește înapoi la acțiunile tale, este posibil ca unele persoane să fi încercat să-ți întoarcă favoarea și să te fi tratat nedrept. Să te ierți poate dura mulți ani, este un proces lung și dureros. Unele lucruri poți încerca să le rezolvi cu trecutul tău, dar pe altele nu le poți rezolva niciodată. Mergi înainte, încearcă să faci tot ce poți în fiecare zi, lucrează la tine însuți, fă bine în jurul tău atunci când este posibil, va fi o mică consolare. Ai fost binecuvântat să fii în viață, de ce să nu profiți de această șansă pentru a te pune pe picioare și a îmbunătăți lumea din jurul tău, zi de zi.
Pentru a merge mai departe în recuperare.
Pentru a te ajuta să te recuperezi mai repede într-un mod sănătos, există anumite obiceiuri alimentare sau produse naturale care te pot ajuta să ai o energie frumoasă în fiecare zi. Îți poți schimba dieta adăugând o varietate de fructe și legume, avocado și pește. Anumite produse precum UltraClear® RENEW, UltraClear Plus® PH, multivitaminele, omega 3/6/9 acționează eficient pentru a ajuta organismul să treacă peste anii de tratament prost, nu este miraculos, dar oferă un impuls bun pentru a-ți stabiliza energia. Pentru cei care suferă de anxietate, GABA este un produs natural pentru a vă relaxa, recomandat de unii neuroștiințifici. Unii membri cu mulți ani de experiență cu care lucrez în asociația mea m-au sfătuit să includ meditația și yoga în stilul meu de viață, funcționează această practică? Nu pot confirma, dar mă asigură că le oferă o mare bunăstare interioară.
Nu va exista niciodată o concluzie.
Acest articol ajunge la o concluzie, dar viața ta de toxicoman înrăit te va urmări toată viața. Găsește un scop mai mare în menținerea echilibrului în toate domeniile vieții tale, găsește-ți o misiune pozitivă, indiferent de ambițiile tale personale. Sunt aici pentru a vă asigura că, cu cât lucrați mai mult la voi înșivă, negrul se va transforma în gri și apoi în alb, chiar dacă vă poate lua mai mulți ani, nu renunțați. Aveți dreptul să fiți fericiți și dacă eu am reușit să mă recuperez în societate în ciuda regreselor mele, voi sunteți capabili de asta. Nu uitați că nu sunteți singur și că există multe instrumente pentru a vă scoate din problema dependenței, mult noroc.