De första månaderna är de svåraste.
Att sluta med speed eller metamfetamin helt och hållet är det första steget till återhämtning. Halva åtgärder eller små mängder för att försöka leva någorlunda normalt är en mycket dålig idé och du kommer att ha en tendens att snabbt återfalla. Du kommer att ha svårt att överleva, du kommer att känna dig värdelös och av goda skäl kommer du att vara tillfälligt oförmögen att göra något, bättre att känna denna hjälplöshet nu än att fortsätta i denna nedåtgående spiral. Att bara vara tillräckligt medveten om sin egen situation för att avsluta den är redan ett stort steg i rätt riktning.
Gör en paus i ditt liv, sömnen är den första nyckeln, ta det lugnt.
Kontakta en nära familjemedlem med ödmjukhet.
När du är i djupet kan det vara svårt att få kontakt med omvärlden. Du kanske har haft meningsskiljaktigheter med din familj, men om du har en lyckostjärna och de verkligen känner att du vill ta dig ur den här situationen kan de kanske hjälpa dig så mycket som möjligt. Berätta sanningen om din nuvarande situation för dem och förhoppningsvis kommer det att göra det möjligt för dig att återuppliva band som sedan länge har försvunnit. Ta emot den hjälp som ges till dig, var medveten om att ingen är skyldig dig något och att de gör detta av vänlighet och hjärta. När du verkligen har återhämtat dig, glöm aldrig den hjälp de har gett dig och försök att i sin tur hjälpa dem när de behöver dig.
Din uppfattning om dig själv och om livet i allmänhet.
Beroende på nivån kommer du att vara berusad. Din uppfattning om dig själv och livet i allmänhet kommer att förändras. Om du har använt hårda droger under lång tid kan din syn vara förändrad liksom ljudet. Du kommer inte att vara medveten om detta till en början, men med tiden kommer du att bli medveten om den låga nivå du har befunnit dig i. Du kommer att känna att vissa människor vill skada ditt tillfrisknande och på grund av detta kan du, när du använde droger, ha gjort olämpliga gester mot andra människor. Att förlåta dig själv kommer att vara en lång process som kan ta flera år, men det är också ett tecken på att du inte är en sociopat. Martyrisera inte dig själv med tidigare misstag, men glöm inte heller bort dem helt och hållet så att du inte upprepar dem i framtiden. När du pratar med andra människor, ta dig tid att lyssna på dem och berätta inte din personliga historia, även om ditt liv har varit intensivt har världen inte slutat att snurra under dina konsumtionsår. Din hjärna kommer att göra dåliga kopplingar till dina livserfarenheter, men jag försäkrar dig om att denna dåliga uppfattning om livet kommer att försvinna med tiden om du gör de nödvändiga ansträngningarna för att återhämta dig i samhället.
Nära terapi för narkotikamissbrukare.
Du kommer att ha flera valmöjligheter för sluten läkemedelsbehandling. Beroende på ditt land finns det betalda eller kostnadsfria alternativ tillgängliga för dig, med längder som sträcker sig från 28 dagar till flera månader. Du kommer att sova på plats och din mat kommer att tillhandahållas av anläggningen, så packa en väska med dina personliga tillhörigheter och var beredd att gräva i ditt förflutna för att förstå orsakerna till att du började missbruka. Du kommer att ha tillgång till psykologisk hjälp, en socialarbetare och en läkare som är utbildad för denna typ av problem. Workshoppar och aktiviteter gör det möjligt för dig att återknyta kontakt med andra människor som har befunnit sig i liknande situationer, och verktyg kommer att tillhandahållas för att hjälpa dig att hålla dig nykter när terapin är avslutad. Detta svåra skede av återhämtningen är nödvändigt, om du har råd att gå i terapi i flera månader. Det är viktigt att denna är sluten, du kommer att bli isolerad och du kommer inte att kunna gå utanför denna inrättning utan övervakning, du är fortfarande bräcklig, att lämna dig ute i det fria i samhället ibland kan få dig att återfalla. Även om du kanske är redo att gå vidare med ditt liv och bestämmer dig för att gå i terapi frivilligt, kan vissa människor ha tvingats till det av rättssystemet och andra är helt enkelt inte redo att gå ut i världen. Håll dig vänlig mot andra deltagare men var vaksam för att skydda din nykterhet.
Stödförening, nytt sätt att leva.
Jag skulle vilja berätta för dig att du kan återhämta dig helt från drogmissbruk under flera år, men jag skulle ljuga för dig. Ensamheten är din värsta fiende, du kommer att behöva träffa flera gånger i veckan med en förening av män och kvinnor som vill ta sig ur det. Jag kan inte förklara för dig det andliga fenomen som uppstår under dessa möten, men det fungerar. Dessa möten är gratis, anonyma och binder dig inte personligen på något sätt, du kan gå och gå när du vill, det är ett riktigt leva och låta leva. Din personliga resa är din egen angelägenhet, du har inga förpliktelser gentemot någon, du sitter bara och lyssnar på mötet. Det förklaras ett nytt sätt att leva genom flera steg och hur man tar sig ur sitt drog- eller alkoholproblem, som avslutning på mötet kommer en person för att dela med sig av sin livserfarenhet. Namnen på föreningarna kan variera från ett land till ett annat, i allmänhet finns det särskilda föreningar för drogproblem, men du kommer aldrig att bli avvisad i någon förening, personligen i mitt område välkomnas AA-gruppen, Anonyma alkoholister mount med öppna armar. Med tiden kommer du att kunna välja en betrodd person (även kallad sponsor) som du kan ringa i nödfall om du känner ett behov av att återfalla. Genom att prata med medlemmar i föreningen som har varit rena i många år kommer du att inse att det är möjligt att leva ett lyckligt liv utan att använda missbruk. Varje förening erbjuder broschyrer och litteratur som du kan ta med dig hem för att fördjupa din livsstilsinlärning och förbättra din förståelse för sjukdomen.
Boka tid hos flera specialister.
Din återhämtning kan kräva stöd från olika läkare i många delar av ditt liv. Det är ofta svårt att erkänna vårt missbruksproblem för andra, men var inte rädd för läkare, de finns där för att hjälpa dig.
För din fysiska hälsa.
För din psykiska hälsa.
Innan du träffar en psykiater bör du ta med dig en lista över viktiga frågor som du vill diskutera med honom eller henne. Diskutera eventuella förändringar eller nya symtom som du har märkt. Håll en dagbok så att du kan följa eventuella förändringar i dina symtom och din livskvalitet.
För din återanpassning till samhället.
Återhämta dig effektivt en dag i taget.
När du är på metamfetamin känner du att du har åstadkommit många stora saker under din dag och oftast har du inte gjort det eller så har du tyvärr gjort allt och inget halvt. Dina vardagar som tidigare aktiv missbrukare kommer till en början att verka monotona och ointressanta, men du måste fokusera på de mindre, mer rutinmässiga sakerna i livet för att kunna plocka upp dig själv. Ge dig själv små, enkla mål som att bädda sängen, borsta tänderna, städa huset, gå på möten, motionera lite, återgå till goda matvanor, läsa några sidor i en bok, ta tupplurar och komma ihåg att sova minst åtta timmar om dagen, eftersom din hjärna behöver mycket sömn för att återhämta sig. En hälsosam levnadsvana som jag nästan glömde bort, att lyssna på motiverande videor på youtube kan göra dig väldigt gott. Även om allt detta kommer att verka trivialt för dig är ackumuleringen av dessa små mål en del av en god livsstil som kallas traditionell. Kom ihåg att du är herre över ditt öde och ingen kan skada dig om du är villig att anstränga dig i detta avseende.
Försiktighetsåtgärder för att bli frisk.
En del av dina vänner kanske inte är redo att gå vidare med sina liv, så du måste göra hjärtskärande val för att skiljas från vissa. Håll dörren öppen om någon du känner är redo att komma ut. Vissa platser som du brukade frekventera, till exempel barer, är inte att rekommendera. Missbrukare har en dålig tendens att ersätta en last med en annan. Personligen försökte jag fortsätta att dricka utan att använda några droger men kände att denna dåliga vana kunde ha tippat mig över kanten, om du har möjlighet att undvika alkohol gör det. Att försöka ersätta olaglig narkotikaanvändning genom att ta en drog som innehåller amfetamin är mycket farligt, förutom att det får dig att falla tillbaka till ditt gamla sätt att leva kände jag att min hjärna inte klarade av att hantera denna typ av drog och att den förde tillbaka dåliga tankar relaterade till mitt förflutna, det är möjligt att du lider av ADHD efter att ha tagit hårda droger varje dag, om så är fallet be din läkare om en drog som inte innehåller amfetamin. Kaffe är ett bra stimulerande medel för att hjälpa dig att börja dagen, men att ta mer av det kan vara desorienterande, använd det med måtta. Ta inte mina rekommendationer bokstavligt, alla är olika, lita på din kropp, den kommer att ge dig de svar du behöver för att fortsätta ett hälsosamt liv utan konsumtion.
Dåliga tankar och lära sig att förlåta sig själv.
Beroende på de dåliga situationer som kommer att ha uppstått som ett resultat av ditt överdrivna drogbruk kan du bli överväldigad av dåliga tankar och förbittring mot dig själv och andra människor som du har släppt in i ditt liv. Sociala nätverk är fyllda med tomma meddelanden som inte har någon mening, lägg bara till betrodda personer och uppehåll dig inte vid hatiska meddelanden, att gilla positiva inlägg kommer att förändra algoritmen i facebook så att den visar dig dessa först. Detta kommer att hjälpa dig att eliminera de dåliga tankar som kan komma i din väg under dagen. Avgrunden lockar till sig avgrunden, ingen i världen är perfekt, det var du som var ansvarig för ditt missnöje under ditt överdrivna drogbruk. Var ärlig mot dig själv och se tillbaka på dina handlingar, vissa människor kan ha försökt återgälda tjänsten och behandlat dig orättvist. Att förlåta dig själv kan ta många år, det är en lång och smärtsam process. Vissa saker kan du försöka reda ut med ditt förflutna, men andra kan du aldrig reda ut. Gå framåt, försök att göra ditt bästa varje dag, arbeta på dig själv, gör gott omkring dig när det är möjligt, det kommer att vara en liten tröst. Du har varit välsignad över att vara i livet, varför inte ta chansen att ta dig samman och förbättra världen omkring dig en dag i taget.
Att gå vidare i tillfrisknandet.
För att hjälpa dig att återhämta dig snabbare på ett hälsosamt sätt finns det vissa matvanor eller naturprodukter som kan hjälpa dig att få en vacker energi varje dag. Du kan ändra din kost genom att lägga till en mängd olika frukter och grönsaker, avokado och fisk. Vissa produkter som UltraClear® RENEW, UltraClear Plus® PH, multivitaminer, omega 3/6/9 fungerar effektivt för att hjälpa din kropp att komma över dina år av dålig behandling, det är inte mirakulöst men det ger en bra boost för att stabilisera din energi. För dem som lider av ångest är GABA en naturlig produkt för att slappna av dig som rekommenderas av vissa neurovetare. Några medlemmar med många års erfarenhet som jag arbetar med i min förening har gett mig rådet att inkludera meditation och yoga i min livsstil, fungerar denna praxis? Jag kan inte bekräfta det, men de försäkrar mig om att det ger dem ett stort inre välbefinnande.
Det kommer aldrig att finnas någon slutsats.
Den här artikeln kommer till slutsatsen men ditt liv som hardcore drogmissbrukare kommer att följa dig hela livet. Hitta ett större syfte med att upprätthålla balansen på alla områden i ditt liv, hitta ett positivt uppdrag oavsett vad dina personliga ambitioner är. Jag är här för att försäkra dig om att ju mer du arbetar med dig själv desto mer kommer det svarta att bli grått och sedan vitt även om det kan ta dig flera år ge inte upp. Du har rätt att vara lycklig och om jag kunde återhämta mig i samhället trots mina motgångar så är du kapabel till det. Glöm inte att du inte är ensam och att det finns många verktyg för att ta dig ur ditt missbruksproblem, lycka till.