De første måneder vil være de vanskeligste.
At stoppe helt med speed eller methamfetamin er det første skridt til helbredelse. Halve foranstaltninger eller små mængder for at forsøge at leve semi-normalt er en meget dårlig idé, og du vil have tendens til hurtigt at få tilbagefald. Du vil have svært ved at overleve, du vil føle dig ubrugelig og med god grund vil du midlertidigt være ude af stand til at gøre noget som helst, men det er bedre at føle denne hjælpeløshed nu end at fortsætte i denne nedadgående spiral. Bare det at være bevidst nok om din egen situation til at afslutte den er allerede et stort skridt i den rigtige retning.
Hold en pause i dit liv, søvn er den første nøgle, sæt farten ned.
Kontakt et nært familiemedlem med ydmyghed.
Når du er i dybet, kan det være svært at få kontakt med omverdenen. Du har måske haft uoverensstemmelser med din familie, men hvis du har en heldig stjerne, og de virkelig føler, at du ønsker at komme ud af denne situation, kan de måske hjælpe dig så meget som muligt. Fortæl dem sandheden om din nuværende situation, og forhåbentlig vil det give dig mulighed for at genoplive bånd, som for længst er forsvundet. Tag imod den hjælp, som du får, vær opmærksom på, at ingen skylder dig noget, og at de gør det af venlighed og hjerte. Når du virkelig er kommet dig, skal du aldrig glemme den hjælp, de har givet dig, og forsøge at hjælpe dem til gengæld, når de har brug for dig.
Din opfattelse af dig selv og af livet i almindelighed.
Afhængigt af niveauet vil du være beruset. Din opfattelse af dig selv og af livet generelt vil blive ændret. Hvis du har brugt hårde stoffer i lang tid, kan dit syn være ændret, og det samme gælder lyde. Du vil ikke være opmærksom på dette i starten, men med tiden vil du blive opmærksom på det lavt niveau, du har været i. Du vil føle, at nogle mennesker ønsker at skade din helbredelse, og derfor kan du, da du tog stoffer, have gjort upassende fagter over for andre mennesker. At tilgive dig selv vil være en lang proces, der kan tage flere år, men det er også et tegn på, at du ikke er sociopat. Du skal ikke martre dig selv med tidligere fejltagelser, men du skal heller ikke glemme dem helt, så du ikke gentager dem i fremtiden. Når du taler med andre mennesker, så tag dig tid til at lytte til dem, og fortæl ikke din personlige historie, selv om dit liv har været intenst, er verden ikke holdt op med at dreje sig i løbet af dine forbrugsår. Din hjerne vil skabe dårlige forbindelser med dine livserfaringer, men jeg forsikrer dig om, at denne dårlige opfattelse af livet vil forsvinde med tiden, hvis du gør den nødvendige indsats for at komme dig i samfundet.
Tæt terapi for stofmisbrugere.
Du vil have flere valgmuligheder for lukket lægemiddelbehandling. Afhængigt af dit land er der betalte eller gratis muligheder til rådighed for dig, med en varighed på mellem 28 dage og flere måneder. Du vil sove på stedet, og din mad vil blive leveret af anlægget, så pak en taske med dine personlige ejendele og vær forberedt på at grave i din fortid for at forstå de årsager, der fik dig til at tage stoffer. Du vil få adgang til psykologisk hjælp, en socialrådgiver og en læge, der er uddannet til denne type problemer. Workshops og aktiviteter vil give dig mulighed for at genoptage kontakten med andre mennesker, der har været i lignende situationer, og der vil blive stillet værktøjer til rådighed, som kan hjælpe dig med at forblive ædru, når din terapi er afsluttet. Denne vanskelige fase af helbredelsen er nødvendig, og hvis du har råd til det, skal du gå i terapi i flere måneder. Det er vigtigt, at denne er lukket, du vil være isoleret, og du vil ikke kunne gå uden for denne institution uden tilsyn, du er stadig skrøbelig, at lade dig være i det fri i samfundet til tider kan få dig til at falde tilbage. Selv om du måske er klar til at komme videre med dit liv og beslutter dig for at gå i terapi frivilligt, kan nogle mennesker være blevet tvunget til det af retssystemet, og andre er bare ikke klar til at gå ud i verden. Hold dig venlig over for andre deltagere, men vær opmærksom på at beskytte din ædruelighed.
Støtteforening, ny måde at leve på.
Jeg vil gerne fortælle Dem, at De kan komme helt ud af et stofmisbrug i løbet af flere år, men jeg ville lyve for Dem. Ensomhed er din værste fjende, du bliver nødt til at mødes flere gange om ugen med en forening af mænd og kvinder, der ønsker at komme ud af det. Jeg kan ikke forklare dig det åndelige fænomen, der opstår under disse møder, men det virker. Disse møder er gratis, anonyme og forpligter dig ikke personligt på nogen måde, du kan gå og gå, når du vil, det er et rigtigt "lev og lad leve". Din personlige rejse er din egen sag, du har ingen forpligtelser over for nogen, du sidder bare og lytter til mødet. Der forklares en ny måde at leve på gennem flere trin og hvordan man kommer ud af sit stof- eller alkoholproblem, som afslutning på mødet kommer en person og deler sin livserfaring. Navnene på foreningerne kan variere fra land til land, generelt er der specifikke foreninger for stofmisbrugsproblemer, men du vil aldrig blive afvist i nogen forening, personligt i mit område er AA-gruppen, Anonyme Alkoholikere mount velkommen med åbne arme. Med tiden vil du være i stand til at vælge en betroet person (også kaldet en sponsor), som du kan ringe til i nødstilfælde, hvis du føler trang til at få et tilbagefald. Ved at tale med medlemmer af foreningen, der har været clean i mange år, vil du indse, at det er muligt at leve et lykkeligt liv uden at bruge stofmisbrug. Hver forening tilbyder brochurer og litteratur, som du kan tage med hjem for at uddybe din læring om livsstil og forbedre din forståelse af sygdommen.
Lav en aftale med flere specialister.
Din helbredelse kan kræve støtte fra forskellige læger i mange aspekter af dit liv. Det er ofte svært at indrømme vores misbrugsproblem over for andre, men du skal ikke være bange for læger, de er der for at hjælpe dig.
For dit fysiske helbred.
For dit mentale helbred.
Før du mødes med en psykiater, bør du medbringe en liste over vigtige spørgsmål, som du gerne vil drøfte med ham. Diskuter eventuelle ændringer eller nye symptomer, som du har bemærket. Før en dagbog, så du kan følge eventuelle ændringer i dine symptomer og din livskvalitet.
Til din reintegration i samfundet.
Genopret dig effektivt en dag ad gangen.
Når man er på metamfetamin føler man, at man har udrettet mange store ting i sin dag, og det har man som regel ikke, eller man har desværre gjort alt og intet halvt. Dine hverdage som tidligere aktiv misbruger vil i starten virke ensformige og uinteressante, men du er nødt til at fokusere på de mindre, mere rutineprægede ting i livet for at samle dig selv op. Giv dig selv små, enkle mål som f.eks. at rede din seng, børste tænder, gøre rent i dit hus, gå til møder, dyrke motion, få gode spisevaner igen, læse et par sider i en bog, tage en lur og huske at få mindst 8 timers søvn om dagen, da din hjerne har brug for meget søvn for at komme sig. En sund livsstilsvane, som jeg næsten havde glemt, er at lytte til motiverende videoer på youtube, som kan gøre dig rigtig godt. Selv om alt dette vil virke trivielt for dig, er ophobningen af disse små mål en del af en god livsstil, der kaldes traditionel. Husk, at du er herre over din skæbne, og ingen kan skade dig, hvis du er villig til at gøre en indsats i denne henseende.
Forholdsregler, der skal træffes for at blive rask.
Nogle af dine venner er måske ikke klar til at komme videre med deres liv, så du bliver nødt til at træffe hjerteskærende valg for at skille dig af med nogle. Hold døren åben, hvis nogen, du kender, er klar til at komme ud. Visse steder, som du plejede at frekventere, såsom barer, kan ikke anbefales. Misbrugere har en dårlig tendens til at erstatte den ene last med den anden. Personligt forsøgte jeg at fortsætte med at drikke uden at bruge stoffer, men følte, at denne dårlige vane kunne have fået mig til at tippe over kanten, hvis du har mulighed for at undgå alkohol, så gør det. At forsøge at erstatte ulovligt stofbrug ved at tage et stof, der indeholder amfetamin, er meget farligt, ud over at få dig til at falde tilbage til din gamle livsstil følte jeg, at min hjerne ikke kunne håndtere denne type stof, og det bragte dårlige tanker tilbage i forbindelse med min fortid, det er muligt, at du lider af ADHD efter at have taget hårde stoffer hver dag, hvis dette er tilfældet, så bed din læge om et stof, der ikke indeholder amfetamin. Kaffe er et godt stimulerende middel til at hjælpe dig med at starte dagen, men at tage mere af det kan være desorienterende, brug det med måde, brug det med måde. Tag ikke mine anbefalinger bogstaveligt, alle er forskellige, stol på din krop, den vil give dig de svar, du har brug for, for at fortsætte et sundt liv uden forbrug.
Dårlige tanker og lær at tilgive dig selv.
Afhængigt af de dårlige situationer, der vil være opstået som følge af dit overdrevne stofbrug, kan du blive overvældet af dårlige tanker og vrede over for dig selv og andre mennesker, som du har lukket ind i dit liv. Sociale netværk er fyldt med tomme beskeder, der ikke giver mening, tilføj kun betroede personer og dvæle ikke ved hadefulde beskeder, hvis du liker positive indlæg, vil det ændre algoritmen i facebook til at vise dig dem først. Dette vil hjælpe dig med at fjerne de dårlige tanker, der kan komme i løbet af dagen. Afgrunden tiltrækker afgrunden, ingen i verden er perfekt, du var selv ansvarlig for din ulykkelighed under dit overdrevne stofmisbrug. Vær ærlig over for dig selv og se tilbage på dine handlinger, nogle mennesker har måske forsøgt at gengælde tjenesten og behandlet dig uretfærdigt. At tilgive dig selv kan tage mange år, det er en lang og smertefuld proces. Nogle ting kan du forsøge at løse med din fortid, men andre ting kan du aldrig løse. Gå fremad, prøv at gøre dit bedste hver dag, arbejd på dig selv, gør noget godt omkring dig, når det er muligt, det vil være en ringe trøst. Du har været velsignet med at være i live, hvorfor ikke benytte denne chance til at tage dig sammen og forbedre verden omkring dig en dag ad gangen.
At komme videre i bedring.
For at hjælpe dig med at komme dig hurtigere på en sund måde, er der visse madvaner eller naturprodukter, der kan hjælpe dig med at få en smuk energi hver dag. Du kan ændre din kost ved at tilføje en række frugter og grøntsager, avocadoer og fisk. Visse produkter som UltraClear® RENEW, UltraClear Plus® PH, multivitaminer, omega 3/6/9 virker effektivt til at hjælpe din krop med at komme sig over dine år med dårlig behandling, det er ikke mirakuløst, men det giver et godt boost til at stabilisere din energi. For dem, der lider af angst, er GABA et naturligt produkt til at slappe af dig, som anbefales af nogle neurovidenskabsfolk. Nogle medlemmer med mange års erfaring, som jeg arbejder sammen med i min forening, har rådet mig til at inkludere meditation og yoga i min livsstil, virker denne praksis? Jeg kan ikke bekræfte det, men de forsikrer mig om, at det giver dem et stort indre velvære.
Der vil aldrig være en konklusion.
Denne artikel kommer til den konklusion, men dit liv som hardcore stofmisbruger vil følge dig hele livet. Find et større formål med at opretholde balance på alle områder af dit liv, find en positiv mission uanset hvad dine personlige ambitioner er. Jeg er her for at forsikre dig, jo mere du arbejder på dig selv, det sorte vil blive til gråt og derefter til hvidt, selv om det kan tage dig flere år, så giv ikke op. Du har ret til at være lykkelig, og hvis jeg var i stand til at komme mig i samfundet på trods af mine tilbageslag, er du i stand til det. Glem ikke at du ikke er alene og at der findes mange værktøjer til at få dig ud af dit misbrugsproblem, held og lykke til dig.