Birkaç yıldır metamfetamin kullanıyor musunuz?

Thursday, August 11, 2022
yazar resmi Jimmy R. Bélanger
kultur
News.limited personeli tarafından oluşturulan orijinal içerik

Metamfetamin bağımlılığından kurtulun

Şu anda hala bir sis içinde olabilirsiniz ve kendi durumunuzu anlamaya konsantre olmanız zor olacaktır. Güvendiğiniz birinden size bu makaleyi okumasını istemek çok iyi bir fikir olacaktır. Bir sabah uyandınız ve her şeyinizi, arkadaşlarınızı, paranızı, fiziksel ve ruhsal sağlığınızı mı kaybettiniz ? Bir psikoz geçirmiş ya da hapisten yeni çıkmış olabilirsiniz. Amfetamin ve metamfetamin uzun vadede değer sisteminizi değiştirebilir, iyileşme sürecinizde kabul edilmesi zor olacak ahlaksız şeyler söylemiş veya yapmış olabilirsiniz. Uyuşturucudan önce olduğunuz kişiyi unutmayın, herkes hata yapabilir, kendinizi affetme ve iyileşme hakkına sahipsiniz. Önemli olan şu andan itibaren yola geri dönmek istemenizdir, yol uzun olacaktır ancak imkansız değildir, normal, sağlıklı ve mutlu bir hayata geri dönmenize yardımcı olacak birçok seçenek vardır. Tüm cevaplara sahip olmadığımı, herkesin farklı olduğunu ve iyileşme süreciniz boyunca zorluklarla karşılaşacağınızı unutmayın. Bu bencilce gelebilir ama bir numaralı önceliğimiz sizsiniz. İyileştiğinizde, mümkün olduğunda yanlışlarınızı düzeltebileceksiniz.

İlk aylar en zor aylar olacaktır.

Hız veya metamfetamini tamamen bırakmak iyileşmenin ilk adımıdır. Yarı normal yaşamaya çalışmak için yarım önlemler veya küçük miktarlar çok kötü bir fikirdir ve hızla nüksetme eğiliminde olursunuz. Hayatta kalmakta zorluk çekecek, kendinizi işe yaramaz hissedecek ve iyi bir nedenden ötürü geçici olarak hiçbir şey yapamayacaksınız, bu çaresizliği şimdi hissetmek bu aşağı doğru sarmalda devam etmekten daha iyidir. Sadece kendi durumunuzun farkında olup buna bir son vermek bile doğru yönde atılmış büyük bir adımdır.

Hayatınızı duraklatın, uyku ilk anahtardır, yavaşlayın.

Her şeyde hızlı gitmeye alışkınsınız, ancak hayat bir yarış değildir ve bir virajda aşırıya kaçan her sürücü gibi siz de çuvallamış olabilirsiniz. Tuvalete gitmekte bile zorlanabilirsiniz. Bunların yoksunluğun en kötü anları olduğunu ve tek seçeneğinizin dinlenmek olduğunu, bunun da günler ya da haftalar sürebileceğini unutmayın.

Alçakgönüllülükle, yakın bir aile üyesiyle iletişime geçin.

Derinlerde olduğunuzda, dış dünyayla iletişim kurmak zor olabilir. Ailenizle anlaşmazlıklarınız olabilir, ancak şanslı bir yıldızınız varsa ve bu durumdan kurtulmak istediğinizi gerçekten hissederlerse, size mümkün olduğunca yardımcı olabilirler. Onlara mevcut durumunuzla ilgili gerçeği söyleyin ve umarım bu, uzun zamandır kaybolmuş olan bağları yeniden canlandırmanıza olanak tanır. Size verilen yardımı kabul edin, kimsenin size bir şey borçlu olmadığının ve bunu nezaket ve yürekten yaptıklarının farkında olun. Gerçekten iyileştiğinizde, size verdikleri yardımı asla unutmayın ve size ihtiyaç duyduklarında onlara da yardım etmeye çalışın.

Kendinize ve genel olarak hayata dair algınız.

Seviyeye bağlı olarak sarhoş olacaksınız. Kendinizi ve genel olarak hayatı algılayışınız değişecektir. Uzun süredir ağır uyuşturucu kullanıyorsunuz, seslerin yanı sıra görüşünüz de değişmiş olabilir. İlk başta bunun farkında olmayacaksınız, ancak zamanla içinde bulunduğunuz düşüklüğün farkına varacaksınız. Bazı insanların iyileşmenize zarar vermek istediğini hissedeceksiniz ve bu nedenle kullanırken diğer insanlara uygunsuz hareketler yapmış olabilirsiniz. Kendinizi affetmek birkaç yıl sürebilecek uzun bir süreç olacaktır, ancak bu aynı zamanda bir sosyopat olmadığınızın da işaretidir. Geçmişteki hatalarınızla kendinizi kurban etmeyin ama gelecekte tekrarlamamak için onları tamamen de unutmayın. Diğer insanlarla konuşurken, onları dinlemek için zaman ayırın ve onlara kişisel hikayenizi anlatmayın, hayatınız yoğun olsa da, tüketim yıllarınız boyunca dünya dönmeyi bırakmadı. Beyniniz yaşam deneyimlerinizle kötü bağlantılar kuracaktır ancak sizi temin ederim ki toplum içinde iyileşmek için gerekli çabayı gösterirseniz bu kötü yaşam algısı zamanla ortadan kalkacaktır.

Uyuşturucu bağımlıları için yakın terapi.

Kapalı ilaç tedavisi için çeşitli seçenekleriniz olacaktır. Ülkenize bağlı olarak, 28 günden birkaç aya kadar değişen sürelerde ücretli veya ücretsiz seçenekler mevcuttur. Tesis içinde uyuyacaksınız ve yemeğiniz tesis tarafından sağlanacak, bu nedenle kişisel eşyalarınızla birlikte bir çanta hazırlayın ve sizi kullanmaya iten nedenleri anlamak için geçmişinizi araştırmaya hazır olun. Psikolojik yardıma, bir sosyal hizmet uzmanına ve bu tür sorunlar için eğitim almış bir doktora erişiminiz olacak. Atölye çalışmaları ve etkinlikler, benzer durumlarda bulunan diğer insanlarla yeniden bağlantı kurmanıza olanak tanıyacak ve terapiniz tamamlandıktan sonra ayık kalmanıza yardımcı olacak araçlar sağlanacaktır. İyileşmenin bu zor aşaması gereklidir, eğer bunu karşılayabiliyorsanız birkaç ay boyunca terapiye gidin. Bunun kapalı olması önemlidir, izole edileceksiniz ve gözetim olmadan bu kuruluşun dışına çıkamayacaksınız, hala kırılgansınız, sizi toplum içinde açık havada bırakmak zaman zaman nüksetmenize neden olabilir. Hayatınıza devam etmeye hazır olsanız ve gönüllü olarak terapiye gitmeye karar verseniz de, bazı insanlar mahkeme sistemi tarafından buna zorlanmış olabilir ve diğerleri dünyaya çıkmaya hazır olmayabilir. Diğer katılımcılarla arkadaşça davranın ancak ayıklığınızı korumak için tetikte olun.

Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorum, bu nedenle bu şirket hakkında kişisel fikrimi söyleyemem, ancak Sandstonecare
bağımlılık sorunlarınızı çözmenize yardımcı olacak iyi bir terapi seçeneği gibi görünüyor.

Destek derneği, yeni yaşam biçimi.

Size uyuşturucu bağımlılığından birkaç yıl içinde tamamen kurtulabileceğinizi söylemek isterdim, ama size yalan söylemiş olurum. Yalnızlık en büyük düşmanınızdır, bundan kurtulmak isteyen kadın ve erkeklerden oluşan bir dernekle haftada birkaç kez buluşmanız gerekecektir. Bu toplantılar sırasında ortaya çıkan ruhsal fenomeni size açıklayamam ama işe yarıyor. Bu toplantılar ücretsizdir, anonimdir ve sizi hiçbir şekilde kişisel olarak bağlamaz, istediğiniz zaman gidebilir ve ayrılabilirsiniz, bu gerçek bir yaşa ve yaşa. Kişisel yolculuğunuz sizin kendi işinizdir, kimseye karşı bir yükümlülüğünüz yoktur, sadece oturur ve toplantıyı dinlersiniz. Birkaç adımda yeni bir yaşam biçimini ve uyuşturucu veya alkol sorununuzdan nasıl kurtulacağınızı açıklar, toplantıyı bitirmek için bir kişi yaşam deneyimlerini paylaşmaya gelir. Derneklerin isimleri bir ülkeden diğerine değişebilir, genel olarak uyuşturucu kullanım sorunları için özel dernekler vardır, ancak hiçbir dernekte asla geri çevrilmeyeceksiniz, şahsen benim bölgemde AA grubu, Adsız Alkolikler kollarını açarak karşılandı. Zamanla, nüksetme dürtüsü hissettiğinizde acil durumlarda arayabileceğiniz güvenilir bir kişi (sponsor olarak da adlandırılır) seçebileceksiniz. Uzun yıllardır temiz olan dernek üyeleriyle konuşmak, madde kullanmadan mutlu bir yaşam sürmenin mümkün olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Her dernek, yaşam tarzı öğreniminizi derinleştirmek ve hastalık anlayışınızı geliştirmek için eve götürebileceğiniz broşürler ve literatürler sunmaktadır.

Yüz yüze toplantılar insan teması kurmada daha etkilidir, ancak COVID-19'un ortaya çıkmasıyla birlikte, her seferinde bir gün temiz kalmanıza yardımcı olabilecek birden fazla dilde 3000'den fazla çevrimiçi ZOOM toplantısına sahip olacaksınız. Çevrimiçi toplantıları yapmak için ZOOM uygulamasını yüklemeniz gerekecektir.

Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan insanlar için bu dernek DAA olarak adlandırılır: Adsız Uyuşturucu Bağımlıları, Quebec'te yaşayanlar için NA: Adsız Narkotik olarak adlandırılır.

Sahte üyelere karşı dikkatli olun, kişisel çıkarlarını uyuşturucu veya alkol sorununun ötesine taşıyan kişilerin bu derneklerde ve hayatınızda yeri yoktur.

Birkaç uzmandan randevu alın.

İyileşme süreciniz, hayatınızın birçok alanında farklı doktorların desteğini gerektirebilir. Bağımlılık sorunumuzu başkalarına itiraf etmek genellikle zordur ancak doktorlardan korkmayın, onlar size yardım etmek için oradalar.

Fiziksel sağlığınız için.

Uzun yıllar ağır uyuşturucu kullandıktan sonra, birçok farklı fiziksel sağlık sorunu ortaya çıkabilir. Bir pratisyen hekim size tam ve genel bir sağlık kontrolü yapabilir. Ona uyuşturucu kullandığınız yılları ve sahip olabileceğiniz fiziksel sorunları anlatın. Şahsen benim işitmemle ilgili bir sorunum vardı, uykumda sürekli bir çınlama duyuyordum, kulak çınlamasından muzdarip olduğum biliniyor, diğer bağımlıların cilt sorunları olabilir, görme bozukluğu olabilir, sorununuz ne olursa olsun durumunuzu iyileştirebilecektir.

Ruh sağlığınız için.

Bir psikiyatristle görüşmeden önce, onunla tartışmak istediğiniz önemli konuların bir listesini getirmelisiniz. Fark ettiğiniz değişiklikleri veya yeni semptomları tartışın. Semptomlarınızdaki ve yaşam kalitenizdeki değişiklikleri takip edebilmek için bir günlük tutun.


Ruh sağlığı uzmanları, çeşitli bilişsel bozukluklarınız konusunda size yardımcı olmak için pratisyen hekimlerden gerçekten daha donanımlıdır. İlaç tedavisi açısından ihtiyaçlarınızı daha iyi değerlendirebileceklerdir. İkamet ettiğiniz ülkeye bağlı olarak, bazı konsültasyonlar sosyal sisteminiz tarafından karşılanabilir veya karşılanmayabilir. Pahalı ücretleri olsa da, genellikle birkaç seans size ihtiyacınız olan yardımı sağlamak için yeterlidir. O dönemde tanıştığım uzmanlar beni dinlemek için zaman ayırdılar, içinde bulunduğum duygusal durumu anlıyor gibiydiler ve bu da ihtiyaçlarıma uygun çözümü bulmamda etkili oldu. Ruh sağlığı bakımının en önemli yönü, hedeflerinizi destekleyen kişiyi bulmaktır. Bazı insanlar ilaç geliştirmeye odaklanırken, diğerleri belirli bir terapötik yaklaşıma odaklanabilir.

Akıl hastalığının yanı sıra, bir psikiyatrist psikoterapi de uygulayabilir. Psikoterapi, bir psikiyatrist ile hasta arasında düzenli toplantıları içerir. Bu seanslar genellikle rahatsız edici semptomları ortadan kaldırmak veya kontrol altına almak amacıyla bire bir gerçekleştirilir. Seanslar bir haftadan birkaç yıla kadar sürebilir ve bireysel olarak gerçekleştirilebilir. Bu seanslar sırasında psikiyatrist hastanın düşüncelerini ve davranışlarını etkileyebilecek diğer faktörleri keşfedecektir.

Topluma yeniden entegre olman için.

Yine de hemen istikrarlı bir iş bulabilecek durumda olmayabilirsiniz. Sosyal hizmet uzmanları durumunuzu değerlendirebilecek ve ihtiyacınız olan yardımı size sağlayabilecektir. Sizi bazı gıda organizatörleriyle temasa geçirecekler, iş gücüne geri dönmeyi düşünmeden önce ayaklarınızın üzerinde durmanızı sağlamak için bölgenizde var olan farklı sosyal programları size sunabileceklerdir. Bu çalkantılı bir aşamadır ancak iyi bir iyileşme için gereklidir, ilk zamanlarda günde sadece birkaç saat çalışabilmeniz mümkündür. Aynı enerjiye sahip olmayacaksınız ve bunun iyi bir nedeni var; normal sekiz saatlik bir günde çalışacak enerjiniz olmayacağı için işten ayrılmayı unutmaktansa, çalışma kabiliyetinizi değerlendirmek ve gün ortasında bir program talep etmek daha iyidir.

Ruh sağlığı sosyal hizmet uzmanları, zihinsel veya maddeyle ilgili sorunları olan kişilere yardımcı olur. Bu profesyonellerin çoğu bir hastanede veya rehabilitasyon merkezinde hastalarla birlikte çalışır ve danışmanlık hizmetleri sunar. Bu profesyoneller genellikle müşterilerine uygun fiyatlı uzun vadeli ruh sağlığı hizmetleri bulmalarında yardımcı olurlar. Ayrıca toplum kuruluşlarıyla birlikte çalışabilir veya sosyal yardım programlarına katılabilirler. Sosyal hizmet uzmanları genellikle hastanelerden kar amacı gütmeyen kurumlara ve toplum kuruluşlarına kadar çeşitli ortamlarda istihdam edilirler.

Her seferinde bir gün etkili bir şekilde iyileşin.

Metamfetamin kullanırken gün içinde pek çok harika şey başarmış gibi hissedersiniz ama genellikle başaramamışsınızdır ya da ne yazık ki her şeyi yapmışsınızdır ama hiçbir şeyi yarım bırakmamışsınızdır. Eski bir aktif bağımlı olarak günleriniz ilk başta monoton ve ilgisiz görünecektir, ancak kendinizi toparlamak için hayattaki daha küçük, daha rutin şeylere odaklanmanız gerekir. Kendinize yatağınızı yapmak, dişlerinizi fırçalamak, evinizi temizlemek, toplantılara gitmek, biraz egzersiz yapmak, iyi beslenme alışkanlıklarına geri dönmek, birkaç sayfa kitap okumak, şekerleme yapmak ve beyninizin iyileşmesi için çok fazla uykuya ihtiyacı olduğundan günde en az 8 saat uyumayı hatırlamak gibi küçük, basit hedefler verin. Neredeyse unuttuğum sağlıklı bir yaşam tarzı alışkanlığı, youtube'da motivasyon videoları dinlemek size çok iyi gelebilir. Tüm bunlar size önemsiz görünse de, bu küçük hedeflerin birikimi geleneksel olarak adlandırılan iyi bir yaşam tarzının parçasıdır. Unutmayın ki kaderinizin efendisi sizsiniz ve bu konuda çaba göstermeye istekliyseniz kimse size zarar veremez.

İyileşmek için alınması gereken önlemler.

Bazı arkadaşlarınız hayatlarına devam etmeye hazır olmayabilir, bu nedenle bazılarından ayrılmak için kalp kırıcı seçimler yapmanız gerekecektir. Dışarı çıkmaya hazır olduğunu bildiğiniz biri varsa kapıyı açık tutun. Eskiden sık gittiğiniz bar gibi bazı yerler tavsiye edilmez. Bağımlıların bir kötü alışkanlığın yerine başka bir kötü alışkanlık koyma eğilimleri vardır. Ben şahsen uyuşturucu kullanmadan içmeye devam etmeye çalıştım ancak bu kötü alışkanlığın beni uçurumun kenarına getirebileceğini hissettim, alkolden kaçınma şansınız varsa bunu yapın. Yasadışı uyuşturucu kullanımını amfetamin içeren bir ilaç alarak değiştirmeye çalışmak çok tehlikelidir, sizi eski yaşam tarzınıza geri döndürmenin yanı sıra beynimin bu tür bir ilacı kaldıramadığını ve geçmişimle ilgili kötü düşünceleri geri getirdiğini hissettim, her gün sert ilaçlar aldıktan sonra DEHB'den muzdarip olmanız mümkündür, eğer durum buysa doktorunuzdan amfetamin içermeyen bir ilaç isteyin. Kahve güne başlamanıza yardımcı olacak harika bir uyarıcıdır, ancak daha fazlasını almak kafa karıştırıcı olabilir, ölçülü kullanın. Tavsiyelerimi harfi harfine almayın, herkes farklıdır, vücudunuza güvenin, tüketim olmadan sağlıklı bir yaşam sürdürmek için ihtiyacınız olan cevapları size verecektir.

Kötü düşünceler ve kendinizi affetmeyi öğrenin.

Aşırı uyuşturucu kullanımınızın sonucu olarak ortaya çıkacak kötü durumlara bağlı olarak, kendinize ve hayatınıza girmesine izin verdiğiniz diğer insanlara karşı kötü düşünceler ve kızgınlıkla boğulmuş olabilirsiniz. Sosyal ağlar hiçbir anlam ifade etmeyen boş mesajlarla doludur, yalnızca güvendiğiniz kişileri ekleyin ve nefret dolu mesajlar üzerinde durmayın, olumlu gönderileri beğenmek facebook algoritmasını size önce bunları gösterecek şekilde değiştirecektir. Bu, gün boyunca karşınıza çıkabilecek kötü düşünceleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır. Uçurum uçurumu çeker, dünyada hiç kimse mükemmel değildir, aşırı uyuşturucu kullanımınız sırasında mutsuzluğunuzun sorumlusu sizdiniz. Kendinize karşı dürüst olun ve eylemlerinize dönüp bakın, bazı insanlar iyiliğinize karşılık vermeye çalışmış ve size adaletsiz davranmış olabilir. Kendinizi affetmeniz uzun yıllar alabilir, bu uzun ve sancılı bir süreçtir. Bazı şeyleri geçmişinizle çözmeye çalışabilirsiniz, ancak bazılarını asla çözemezsiniz. İlerleyin, her gün elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın, kendiniz üzerinde çalışın, mümkün olduğunda etrafınıza iyilik yapın, bu küçük bir teselli olacaktır. Hayatta olduğunuz için kutsanmışsınız, neden bu şansı kendinizi toparlamak ve etrafınızdaki dünyayı her seferinde bir gün iyileştirmek için kullanmayasınız?

İyileşmede daha ileri gitmek.

Sağlıklı bir şekilde daha hızlı iyileşmenize yardımcı olmak için, her gün güzel bir enerjiye sahip olmanıza yardımcı olabilecek bazı gıda alışkanlıkları veya doğal ürünler vardır. Çeşitli meyve ve sebzeler, avokado ve balık ekleyerek beslenme düzeninizi değiştirebilirsiniz. UltraClear® RENEW, UltraClear Plus® PH, multivitaminler, omega 3/6/9 gibi bazı ürünler, vücudunuzun yıllarca süren kötü muameleyi atlatmasına yardımcı olmak için etkili bir şekilde çalışır, mucizevi değildir, ancak enerjinizi dengelemek için iyi bir destek sağlar. Anksiyeteden muzdarip olanlar için GABA, bazı nörobilimciler tarafından önerilen sizi rahatlatacak doğal bir üründür. Derneğimde birlikte çalıştığım uzun yıllara dayanan deneyime sahip bazı üyeler bana meditasyon ve yogayı yaşam tarzıma dahil etmemi tavsiye ettiler, bu uygulama işe yarıyor mu? Bunu teyit edemem, ancak bana bunun onlara büyük bir içsel refah sağladığını garanti ediyorlar.

Asla bir sonuç olmayacak.

Bu makale bir sonuca varıyor ancak sıkı bir uyuşturucu bağımlısı olarak yaşamınız sizi tüm hayatınız boyunca takip edecek. Hayatınızın her alanında dengeyi korumak için daha büyük bir amaç bulun, kişisel hırslarınız ne olursa olsun olumlu bir misyon bulun. Sizi temin etmek için buradayım, kendiniz üzerinde ne kadar çok çalışırsanız, siyah griye ve sonra beyaza dönecektir, bu birkaç yılınızı alsa bile pes etmeyin. Mutlu olmaya hakkınız var ve ben aksiliklerime rağmen toplum içinde iyileşebildiysem siz de bunu yapabilirsiniz. Yalnız olmadığınızı ve sizi bağımlılık sorununuzdan kurtaracak birçok araç olduğunu unutmayın, size iyi şanslar.