Ar metamfetaminą vartojate jau kelerius metus?

Thursday, August 11, 2022
autoriaus nuotrauka Jimmy R. Bélanger
kultura
Originalų turinį sukūrė news.limited darbuotojai

Pasveikimas nuo priklausomybės nuo metamfetamino

Gali būti, kad šiuo metu vis dar skendite migloje ir bus sunku susikoncentruoti į savo situacijos supratimą. Labai gera mintis būtų paprašyti, kad kas nors, kuo pasitikite, perskaitytų jums šį straipsnį. Vieną rytą atsibudote ir praradote viską : draugus, pinigus, fizinę ir psichinę sveikatą? Galbūt jus ištiko psichozė arba ką tik išėjote iš kalėjimo. Amfetaminas ir metamfetaminas per ilgą laiką gali pakeisti jūsų vertybių sistemą, galbūt pasakėte ar padarėte amoralių dalykų, su kuriais bus sunku susitaikyti sveikstant. Nepamirškite, koks buvote prieš narkotikus, kiekvienas gali padaryti klaidų, turite teisę sau atleisti ir pasveikti. Svarbu, kad nuo šiol norėtumėte grįžti į doros kelią, kelias bus ilgas, bet ne neįmanomas, yra daugybė galimybių, galinčių padėti jums grįžti į normalų, sveiką ir laimingą gyvenimą. Atminkite, kad neturiu visų atsakymų, kiekvienas žmogus yra skirtingas ir per visą sveikimo laikotarpį susidursite su iššūkiais. Tai gali nuskambėti savanaudiškai, bet svarbiausias prioritetas esate jūs. Kai pasveiksite, galėsite ištaisyti savo klaidas, kai tai bus įmanoma.

Pirmieji mėnesiai bus sunkiausi.

Pirmasis žingsnis į sveikimą - visiškai atsisakyti greičio ar metamfetamino. Pusinės priemonės arba nedideli kiekiai, kuriais bandoma gyventi pusiau normaliai, yra labai bloga idėja, ir jūs būsite linkę greitai atsinaujinti. Jums bus sunku išgyventi, jausitės bejėgis ir ne veltui laikinai nieko negalėsite padaryti, geriau jausti šį bejėgiškumą dabar, nei toliau leistis žemyn. Jau vien tai, kad pakankamai suvokiate savo situaciją, kad ją nutrauktumėte, yra didelis žingsnis teisinga linkme.

Sustabdykite savo gyvenimą, miegas yra pirmasis raktas, sulėtinkite tempą.

Esate įpratę viską daryti greitai, tačiau gyvenimas nėra lenktynės ir, kaip ir bet kuris vairuotojas, kuris persistengia posūkyje, galbūt suklydote. Jums gali būti net sunku nueiti į tualetą. Žinokite, kad tai yra blogiausios abstinencijos akimirkos ir kad vienintelė galimybė, kurią turite, yra poilsis, kuris gali trukti kelias dienas ar savaites.

Nuolankiai kreipkitės į artimą šeimos narį.

Kai esate gilumoje, gali būti sunku užmegzti ryšį su išoriniu pasauliu. Gali būti, kad jūsų santykiai su šeima nesutampa, tačiau jei turite laimingą žvaigždę ir jie tikrai jaučia, kad norite išbristi iš šios situacijos, jie gali jums kiek įmanoma padėti. Pasakykite jiems tiesą apie savo dabartinę situaciją ir, tikėkimės, tai leis jums atgaivinti seniai išnykusius ryšius. Priimkite jums teikiamą pagalbą, žinokite, kad niekas nėra jums nieko skolingas ir kad jie tai daro iš gerumo ir širdies. Kai tikrai pasveiksite, niekada nepamirškite pagalbos, kurią jums suteikė, ir stenkitės savo ruožtu padėti jiems, kai jiems prireiks jūsų pagalbos.

Jūsų savęs ir gyvenimo apskritai suvokimas.

Priklausomai nuo lygio būsite apsvaigęs. Jūsų savęs ir apskritai gyvenimo suvokimas bus pakitęs. Ilgą laiką vartojote sunkiuosius narkotikus, jūsų regėjimas gali būti pakitęs, taip pat ir garsai. Iš pradžių to nesuprasite, bet laikui bėgant suvoksite, kad esate žemai. Jausite, kad kai kurie žmonės nori pakenkti jūsų sveikimui, ir dėl to, kai vartojote, galėjote kitiems žmonėms rodyti netinkamus gestus. Atleidimas sau bus ilgas procesas, kuris gali užtrukti kelerius metus, tačiau tai taip pat yra ženklas, kad nesate sociopatas. Nekankinkite savęs dėl praeities klaidų, bet ir visiškai jų nepamirškite, kad ateityje jų nekartotumėte. Bendraudami su kitais žmonėmis, skirkite laiko juos išklausyti ir nepasakokite jiems savo asmeninės istorijos, nors jūsų gyvenimas buvo intensyvus, pasaulis per vartojimo metus nesustojo suktis. Jūsų smegenys sukurs blogas sąsajas su jūsų gyvenimo patirtimi, tačiau užtikrinu jus, kad šis blogas gyvenimo suvokimas laikui bėgant išnyks, jei dėsite reikiamas pastangas, kad atsigautumėte visuomenėje.

Priklausomų nuo narkotikų asmenų artimas gydymas.

Turėsite kelis uždaro gydymo vaistais pasirinkimus. Priklausomai nuo šalies, kurioje gyvenate, galite rinktis mokamus arba nemokamus variantus, kurių trukmė svyruoja nuo 28 dienų iki kelių mėnesių. Miegoti teks vietoje, o maistu jus aprūpins įstaiga, todėl susikraukite krepšį su asmeniniais daiktais ir būkite pasirengę gilintis į savo praeitį, kad suprastumėte priežastis, kurios paskatino jus vartoti. Galėsite gauti psichologinę pagalbą, socialinį darbuotoją ir gydytoją, apmokytą spręsti tokio pobūdžio problemas. Seminarai ir užsiėmimai leis jums atkurti ryšius su kitais žmonėmis, buvusiais panašiose situacijose, taip pat bus suteiktos priemonės, padėsiančios jums išlikti blaiviems, kai baigsite gydymą. Šis sunkus sveikimo etapas yra būtinas, jei galite sau tai leisti, eikite į kelių mėnesių terapiją. Svarbu, kad ši būtų uždara, būsite izoliuotas ir negalėsite išeiti už šios įstaigos ribų be priežiūros, vis dar esate trapus, palikus jus atvirame ore, visuomenėje, kartais galite atkristi. Nors galite būti pasirengęs gyventi toliau ir nuspręsti savanoriškai lankyti gydymo įstaig ą, kai kuriuos žmones į ją priversti eiti teismo sistema, o kiti tiesiog nėra pasirengę išeiti į pasaulį. Būkite draugiški su kitais dalyviais, bet išlikite budrūs, kad apsaugotumėte savo blaivybę.

Aš negyvenu Jungtinėse Amerikos Valstijose, todėl negaliu pateikti savo asmeninės nuomonės apie šią korporaciją, tačiau "Sandstonecare
" atrodo gera terapijos galimybė, padedanti išspręsti jūsų priklausomybės problemas.

Paramos asociacija, naujas gyvenimo būdas.

Norėčiau jums pasakyti, kad per kelerius metus galite visiškai pasveikti nuo narkomanijos, tačiau jums meluočiau. Vienatvė yra didžiausias jūsų priešas, jums reikės kelis kartus per savaitę susitikti su vyrų ir moterų, norinčių išsivaduoti, asociacija. Negaliu jums paaiškinti dvasinio fenomeno, kuris vyksta per šiuos susitikimus, bet jis veikia. Šie susitikimai yra nemokami, anoniminiai ir niekaip neįpareigoja jūsų asmeniškai, galite eiti ir išeiti, kada norite, tai tikras "gyvenk ir leisk gyventi". Jūsų asmeninė kelionė yra jūsų asmeninis reikalas, niekam nesate įsipareigoję, tiesiog sėdite ir klausotės susitikimo. Jame aiškinama apie naują gyvenimo būdą keliais žingsniais ir kaip išsivaduoti iš savo narkotikų ar alkoholio problemos, susitikimo pabaigoje žmogus ateina pasidalyti savo gyvenimo patirtimi. Asociacijų pavadinimai įvairiose šalyse gali skirtis, apskritai yra specialios asociacijos, skirtos narkotikų vartojimo problemoms spręsti, tačiau nė vienoje asociacijoje nebūsite atstumti, asmeniškai mano rajone AA grupė, anoniminių alkoholikų kalnas priima išskėstomis rankomis. Laikui bėgant galėsite pasirinkti patikimą asmenį (dar vadinamą rėmėju), kuriam galėsite paskambinti kritiniu atveju, jei pajusite potraukį atkryčiui. Pokalbiai su asociacijos nariais, kurie jau daug metų yra švarūs, padės jums suprasti, kad įmanoma gyventi laimingą gyvenimą nevartojant narkotinių medžiagų. Kiekviena asociacija siūlo brošiūrų ir literatūros, kurią galima pasiimti į namus, kad pagilintumėte savo gyvenimo būdo mokymąsi ir geriau suprastumėte ligą.

Susitikimai akis į akį yra veiksmingesni užmezgant žmogiškąjį kontaktą, nors, atsiradus COVID-19, turėsite daugiau nei 3000 internetinių ZOOM susitikimų įvairiomis kalbomis, kurie gali padėti jums išlikti švariems vieną dieną po kitos. Norėdami dalyvauti internetiniuose susitikimuose, turėsite įsidiegti ZOOM programą.

Jungtinėse Amerikos Valstijose gyvenantiems žmonėms ši asociacija vadinama DAA: Anoniminių narkomanų asociacija vadinama NA: Anoniminių narkomanų asociacija, o Kvebeke gyvenantiems žmonėms - NA: Anoniminių narkomanų asociacija.

Saugokitės netikrų narių- žmonėms, kurie savo asmeninius interesus iškelia aukščiau už narkotikų ar alkoholio problemą, ne vieta šiose asociacijose ir jūsų gyvenime.

Susitarkite su keliais specialistais.

Jūsų atsigavimui gali prireikti įvairių gydytojų pagalbos įvairiose gyvenimo srityse. Dažnai būna sunku pripažinti savo priklausomybės problemą kitiems, tačiau nebijokite gydytojų, jie yra tam, kad jums padėtų.

Jūsų fizinei sveikatai.

Po daugybės metų vartojant sunkiuosius narkotikus gali atsirasti daug įvairių fizinės sveikatos problemų. Bendrosios praktikos gydytojas gali atlikti išsamų ir bendrą sveikatos patikrinimą. Papasakokite jam apie savo ilgametį narkotikų vartojimą ir bet kokias fizines problemas, kurių galite turėti. Asmeniškai aš turėjau problemų su klausa, miegodamas girdėdavau nuolatinį skambėjimą, žinoma, kad sirgau spengimu ausyse, kiti narkomanai gali turėti odos problemų, susilpnėjusį regėjimą, kad ir kokia būtų jūsų problema, jis galės pagerinti jūsų padėtį.

Jūsų psichinei sveikatai.

Prieš susitikimą su psichiatru turėtumėte atsinešti svarbių klausimų, kuriuos norėtumėte su juo aptarti, sąrašą. Aptarkite visus pastebėtus pokyčius ar naujus simptomus. Veskite dienoraštį, kad galėtumėte stebėti bet kokius savo simptomų ir gyvenimo kokybės pokyčius.


Psichikos sveikatos specialistai tikrai geriau nei bendrosios praktikos gydytojai gali padėti jums su įvairiais kognityviniais sutrikimais. Jie galės geriau įvertinti jūsų poreikius, susijusius su vaistais. Priklausomai nuo šalies, kurioje gyvenate, kai kurios konsultacijos gali būti arba nebūti apmokamos jūsų socialinės sistemos. Nors jų paslaugos kainuoja brangiai, dažnai užtenka kelių seansų, kad jums būtų suteikta reikiama pagalba. Specialistai, su kuriais tuo metu susipažinau, skyrė laiko mane išklausyti, atrodė, kad jie suprato mano emocinę būseną, o tai savo ruožtu turėjo įtakos ieškant man tinkamo sprendimo mano poreikiams patenkinti. Svarbiausias psichikos sveikatos priežiūros aspektas - rasti asmenį, kuris palaiko jūsų tikslus. Kai kurie žmonės daugiausia dėmesio skiria vaistų kūrimui, o kiti gali sutelkti dėmesį į tam tikrą terapinį metodą.

Psichiatras gali ne tik gydyti psichikos ligas, bet ir atlikti psichoterapiją. Psichoterapija - tai reguliarūs psichiatro ir paciento susitikimai. Šie užsiėmimai paprastai vyksta vienas prieš vieną, siekiant pašalinti arba kontroliuoti nerimą keliančius simptomus. Seansai gali trukti nuo vienos savaitės iki kelerių metų ir gali būti vykdomi individualiai. Šių seansų metu psichiatras tiria paciento mintis ir kitus veiksnius, kurie gali turėti įtakos jo elgesiui.

Už jūsų reintegraciją į visuomenę.

Nors galbūt negalėsite iš karto susirasti stabilaus darbo. Socialiniai darbuotojai galės įvertinti jūsų situaciją ir suteikti jums reikiamą pagalbą. Jie suteiks jums kontaktą su kokiu nors maisto orginalu, galės pristatyti įvairias socialines programas, egzistuojančias jūsų vietovėje, kad galėtumėte atsistoti ant kojų prieš galvodami apie grįžimą į darbo rinką. Tai audringas etapas, bet būtinas geram pasveikimui, gali būti, kad pirmuosius kartus galėsite dirbti tik kelias valandas per dieną. Neturėsite tiek energijos, ir ne veltui, geriau įvertinti savo galimybes dirbti ir paprašyti, kad jums būtų sudarytas dienos vidurio grafikas, nei pamiršti apie išėjimą iš darbo, nes neturėsite energijos dirbti įprastą aštuonių valandų darbo dieną.

Psichikos sveikatos socialiniai darbuotojai padeda žmonėms, turintiems psichikos ar psichotropinių medžiagų vartojimo problemų. Daugelis šių specialistų dirba su pacientais ligoninėse ar reabilitacijos centruose ir teikia konsultavimo paslaugas. Šie specialistai dažnai padeda savo klientams rasti prieinamą ilgalaikę psichikos sveikatos priežiūrą. Jie taip pat gali dirbti su bendruomenės organizacijomis arba dalyvauti pagalbos programose. Socialiniai darbuotojai dažnai dirba įvairiose įstaigose - nuo ligoninių iki ne pelno agentūrų ir bendruomeninių organizacijų.

Veiksmingai atsigauti po vieną dieną.

Kai vartojate metamfetaminą, jums atrodo, kad per dieną nuveikėte daug puikių dalykų, o dažniausiai taip nėra arba, deja, viską padarėte ir nieko nepadarėte per pusę. Jūsų, kaip buvusio aktyvaus narkomano, dienos iš pradžių atrodys monotoniškos ir neįdomios, tačiau, norėdami pakelti save, turite sutelkti dėmesį į mažesnius, rutininius gyvenimo dalykus. Išsikelkite sau mažus, paprastus tikslus, pavyzdžiui, pasikloti lovą, išsivalyti dantis, susitvarkyti namus, nueiti į susitikimus, pasportuoti, susigrąžinti gerus mitybos įpročius, perskaityti kelis knygos puslapius, išsimiegoti ir nepamiršti miegoti mažiausiai 8 valandas per parą, nes smegenims reikia daug miego, kad atsigautų. Sveikos gyvensenos įprotis, kurį beveik pamiršau, motyvuojančių vaizdo įrašų klausymasis youtube gali padaryti jums labai daug gero. Nors visa tai jums atrodys nereikšminga, šių mažų tikslų kaupimas yra gero gyvenimo būdo, vadinamo tradiciniu, dalis. Atminkite, kad esate savo likimo šeimininkas ir niekas negali jums pakenkti, jei esate pasiryžęs dėl to stengtis.

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis, kad pasveiktumėte.

Kai kurie jūsų draugai gali būti nepasirengę gyventi toliau, todėl jums teks priimti širdį veriančius sprendimus ir su kai kuriais išsiskirti. Laikykite duris atviras, jei kas nors iš pažįstamų yra pasirengęs išeiti. Nerekomenduojama lankytis tam tikrose vietose, kuriose anksčiau lankėtės, pavyzdžiui, baruose. Narkomanai turi blogą polinkį vieną ydą pakeisti kita. Aš asmeniškai bandžiau toliau gerti nevartojant jokių narkotikų, bet jaučiau, kad šis blogas įprotis galėjo pakreipti mane per kraštus, jei turite galimybę išvengti alkoholio, taip ir padarykite. Bandymas pakeisti nelegalių narkotikų vartojimą amfetaminų turinčiais vaistais yra labai pavojingas, be to, kad dėl to grįžtate prie senojo gyvenimo būdo, jaučiau, kad mano smegenys nesugeba susidoroti su tokio tipo narkotikais ir jie grąžina blogas mintis, susijusias su mano praeitimi, gali būti, kad kasdien vartodami sunkiuosius narkotikus kenčiate nuo ADHD, jei taip yra, paprašykite gydytojo vaisto, kurio sudėtyje nėra amfetaminų. Kava yra puikus stimuliatorius, padedantis pradėti dieną, tačiau didesnis jos kiekis gali sutrikdyti orientaciją, vartokite ją saikingai. Nepriimkite mano rekomendacijų pažodžiui, kiekvienas žmogus yra skirtingas, pasitikėkite savo kūnu, jis pateiks jums atsakymus, kurių reikia, kad galėtumėte toliau sveikai gyventi nevartojant.

Blogos mintys ir mokymasis atleisti sau.

Priklausomai nuo blogų situacijų, kurios bus susiklosčiusios dėl pernelyg didelio narkotikų vartojimo, jus gali užplūsti blogos mintys ir apmaudas sau ir kitiems žmonėms, kuriuos įsileidote į savo gyvenimą. Socialiniai tinklai pilni tuščių žinučių, kurios neturi jokios prasmės, pridėkite tik patikimus žmones ir neapsistokite ties neapykantos kupinomis žinutėmis, teigiamų pranešimų mėgavimas pakeis facebook algoritmą, kad jis pirmiausia rodytų jums tuos pranešimus. Tai padės jums pašalinti blogas mintis, kurios gali jus aplankyti per dieną. Bedugnė traukia bedugnę, niekas pasaulyje nėra tobulas, pats buvai atsakingas už savo nelaimę pernelyg gausiai vartodamas narkotikus. Būkite sąžiningi su savimi ir pažvelkite atgal į savo veiksmus, kai kurie žmonės galbūt bandė atsilyginti ir elgėsi su jumis neteisingai. Atleidimas sau gali užtrukti daugelį metų, tai ilgas ir skausmingas procesas. Kai kuriuos dalykus galite pabandyti išspręsti su savo praeitimi, bet kitų niekada neišspręsite. Eikite pirmyn, stenkitės kasdien stengtis kuo geriau, dirbkite su savimi, darykite gera aplinkiniams, kai tik įmanoma, tai bus menka paguoda. Buvote palaimintas, kad gyvenate, kodėl nepasinaudojus šia galimybe susitvarkyti ir po vieną dieną pagerinti pasaulį aplink save.

Kaip toliau sveikti.

Kad sveiki greičiau atsigautumėte, yra tam tikri maisto įpročiai ar natūralūs produktai, kurie gali padėti kasdien turėti gražios energijos. Savo mitybą galite pakeisti įtraukdami į ją įvairių vaisių ir daržovių, avokadų ir žuvies. Tam tikri produktai, pavyzdžiui, " UltraClear® RENEW", " UltraClear Plus® PH", multivitaminai, omega 3/6/9, veiksmingai padeda jūsų organizmui įveikti blogo gydymo metus, tai nėra stebuklinga, tačiau suteikia gerą impulsą, kad stabilizuotų jūsų energiją. Tiems, kurie kenčia nuo nerimo, kai kurių neurologų rekomenduojamas natūralus produktas GABA, padedantis atsipalaiduoti. Kai kurie ilgametę patirtį turintys nariai, su kuriais dirbu savo asociacijoje, man patarė į savo gyvenimo būdą įtraukti meditaciją ir jogą, ar ši praktika veikia? Negaliu to patvirtinti, bet jie mane patikino, kad tai jiems suteikia puikią vidinę savijautą.

Niekada nebus išvadų.

Šiame straipsnyje prieinama prie išvados, bet jūsų, kaip užkietėjusio narkomano, gyvenimas lydės jus visą gyvenimą. Ieškokite didesnio tikslo palaikyti pusiausvyrą visose savo gyvenimo srityse, raskite pozityvią misiją, kad ir kokie būtų jūsų asmeniniai siekiai. Noriu jus nuraminti, kad kuo daugiau dirbsite su savimi, juoda spalva taps pilka, o paskui balta, net jei tai gali užtrukti kelerius metus, nepasiduokite. Turite teisę būti laimingi, ir jei aš, nepaisant nesėkmių, sugebėjau atsigauti visuomenėje, jūs tai sugebate. Nepamirškite, kad esate ne vienas ir kad yra daugybė priemonių, padedančių jums išsivaduoti iš priklausomybės problemos, linkiu jums sėkmės.