Kas te kasutate metamfetamiini juba mitu aastat?

Thursday, August 11, 2022
autor pilt Jimmy R. Bélanger
kultuur
News.limited töötajate loodud originaalsisu

Taastuda metamfetamiini sõltuvusest

Te võite hetkel olla veel udus ja teil on raske keskenduda oma olukorra mõistmisele. Väga hea mõte oleks paluda kellelgi, keda te usaldate, et ta teile seda artiklit ette loeks. Ärkate ühel hommikul üles ja olete kaotanud kõik, sõbrad, raha, füüsilise ja vaimse tervise? Teil võib olla olnud psühhoos või olete just vanglast tulnud. Amfetamiin ja metamfetamiin võivad pikemas perspektiivis muuta teie väärtussüsteemi, te olete võib-olla öelnud või teinud ebamoraalseid asju, mida on raske aktsepteerida teie taastumisel. Ärge unustage inimest, kes te enne narkootikumide tarvitamist olite, igaüks võib teha vigu, teil on õigus endale andestada ja taastuda. Oluline on see, et nüüdsest alates tahate taas õigele teele asuda, tee on pikk, kuid mitte võimatu, on palju võimalusi, mis aitavad teil tagasi normaalse, terve ja õnneliku elu juurde jõuda. Pidage meeles, et mul ei ole kõiki vastuseid, igaüks on erinev ja te seisate kogu oma taastumise ajal silmitsi väljakutsetega. See võib kõlada egoistlikult, kuid prioriteet number üks olete teie. Kui olete taastunud, saate võimaluse korral oma vigu parandada.

Esimesed kuud on kõige raskemad.

Kiiruse või metamfetamiini tarvitamisest loobumine on esimene samm taastumise suunas. Poolikud meetmed või väikesed kogused, et püüda elada pooleldi normaalselt, on väga halb mõte ja te kaldute kiiresti retsidiivi tegema. Teil on raske ellu jääda, te tunnete end kasutuna ja te ei suuda ajutiselt midagi ära teha, parem tunnete seda abitust nüüd, kui jätkate selles allakäiguspiraalis. Ainuüksi see, et olete piisavalt teadlik oma olukorrast, et selle lõpetada, on juba suur samm õiges suunas.

Peatage oma elu, uni on esimene võti, aeglustage.

Olete harjunud kõiges kiiresti sõitma, kuid elu ei ole võidusõit ja nagu iga juht, kes teeb kurvis liiga, olete võib-olla ka teie viga saanud. Teil võib olla isegi raskusi vannituppa minekuga. Olge teadlik, et need on kõige hullemad võõrutushetked ja et ainus võimalus, mis teil on, on puhata, mis võib kesta päevi või nädalaid.

Võtke tagasihoidlikult ühendust lähedase pereliikmega.

Kui olete sügaval, võib olla raske luua kontakti välismaailmaga. Teil võib olla erimeelsusi oma perega, kuid kui teil on õnne täheks ja nad tõesti tunnevad, et soovite sellest olukorrast välja tulla, siis võivad nad teid aidata nii palju kui võimalik. Rääkige neile tõtt oma praegusest olukorrast ja loodetavasti võimaldab see teil taaselustada sidemeid, mis on ammu kadunud. Võtke abi, mida teile pakutakse, olge teadlik, et keegi ei ole teile midagi võlgu ja et nad teevad seda heast ja südamest. Kui olete tõeliselt taastunud, ärge kunagi unustage abi, mida nad teile on andnud, ja püüdke neid omakorda aidata, kui nad teid vajavad.

Teie arusaam endast ja elust üldiselt.

Sõltuvalt tasemest olete joobes. Teie arusaam endast ja elust üldiselt muutub. Te olete pikka aega tarvitanud kõvasid uimasteid, teie nägemine võib olla muutunud, samuti helid. Esialgu te sellest ei ole teadlik, kuid aja jooksul saate aru, kui madalal te olete olnud. Te tunnete, et mõned inimesed tahavad kahjustada teie taastumist ja seetõttu võite te tarvitamise ajal teha teistele inimestele ebasobivaid žeste. Enda andestamine on pikk protsess, mis võib võtta mitu aastat, kuid see on ka märk sellest, et te ei ole sotsiopaat. Ärge märtige end mineviku vigadega, kuid ärge unustage neid ka täielikult, et te neid tulevikus ei kordaks. Kui räägite teiste inimestega, võtke aega, et neid kuulata, ja ärge rääkige neile oma isiklikku lugu, kuigi teie elu on olnud intensiivne, ei ole maailm teie tarbimisaastate jooksul peatunud. Teie aju loob oma elukogemustega halbu seoseid, kuid ma kinnitan teile, et see halb arusaam elust kaob aja jooksul, kui te teete vajalikke jõupingutusi, et taastuda ühiskonnas.

Narkomaanide lähiteraapia.

Sul on mitmeid valikuid suletud narkoteraapia kohta. Sõltuvalt teie riigist on teile kättesaadavad tasulised või tasuta võimalused, mille kestus ulatub 28 päevast kuni mitme kuuni. Te magate kohapeal ja teie toitlustamine toimub asutuse poolt, seega pakkige kotti oma isiklikud asjad ja olge valmis kaevama oma minevikus, et mõista põhjusi, mis viisid teid tarvitamisele. Teil on juurdepääs psühholoogilisele abile, sotsiaaltöötajale ja seda tüüpi probleemide jaoks koolitatud arstile. Töötoad ja tegevused võimaldavad teil taasühineda teiste inimestega, kes on olnud sarnases olukorras, ning teile antakse vahendeid, mis aitavad teil pärast ravi lõppu kainena püsida. See raske taastumise etapp on vajalik, kui saate seda endale lubada, minge teraapiasse mitme kuu jooksul. Oluline on, et see oleks suletud, te olete isoleeritud ja te ei saa ilma järelevalveta sellest asutusest välja minna, te olete veel habras, teie jätmine vabas õhus ühiskonnas võib teid aeg-ajalt retsidiiviks ajada. Kuigi te võite olla valmis oma eluga edasi minema ja otsustada vabatahtlikult teraapiasse minna, võib olla, et mõned inimesed on kohtusüsteemi poolt sinna sunnitud ja teised ei ole lihtsalt valmis maailmale minema. Jääge teiste osalejatega sõbralikuks, kuid jääge valvsaks, et kaitsta oma kainust.

Ma ei ela Ameerika Ühendriikides, seega ei saa ma anda oma isiklikku arvamust selle ettevõtte kohta, kuid Sandstonecare
näib olevat hea ravivõimalus, mis aitab osa lahendada oma sõltuvusprobleeme.

Toetusühing, uus eluviis.

Ma tahaksin teile öelda, et narkootikumide kuritarvitamisest saab täielikult taastuda mitme aasta jooksul, kuid ma valetaksin teile. Üksindus on teie suurim vaenlane, te peate mitu korda nädalas kohtuma meeste ja naiste ühendusega, kes tahavad sellest välja tulla. Ma ei oska teile seletada vaimset nähtust, mis nende kohtumiste ajal toimub, kuid see toimib. Need kohtumised on tasuta, anonüümsed ja ei seo teid isiklikult kuidagi, te võite minna ja lahkuda, kui soovite, see on tõeline "ela ja lase elada". Teie isiklik teekond on teie enda asi, teil ei ole mingeid kohustusi kellegi ees, te lihtsalt istute ja kuulate kohtumist. Selgitatakse läbi mitme sammu uut eluviisi ja kuidas oma narko- või alkoholiprobleemidest välja tulla, kohtumise lõpetuseks tuleb inimene oma elukogemust jagama. Ühingute nimed võivad riigiti erineda, üldiselt on olemas spetsiaalsed ühendused narkootikumide tarvitamise probleemide jaoks, kuid teid ei lükata kunagi tagasi üheski ühingus, isiklikult minu piirkonnas AA grupp, Anonüümsete Alkohoolikute mälestus on oodatud avatud kätega. Aja jooksul saate valida usaldusväärse isiku (mida nimetatakse ka sponsoriks), kellele saate hädaolukorras helistada, kui tunnete soovi retsidiivi tekitada. Rääkimine ühingu liikmetega, kes on olnud aastaid puhtad, aitab teil mõista, et on võimalik elada õnnelikku elu ilma uimastite tarvitamiseta. Iga ühing pakub brošüüre ja kirjandust, mida saab koju kaasa võtta, et süvendada oma elustiili õppimist ja parandada oma arusaamist haigusest.

Näost-näkku kohtumised on inimkontakti loomisel tõhusamad, kuigi COVID-19 tulekuga on teil saadaval rohkem kui 3000 veebipõhist ZOOMi kohtumist mitmes keeles, mis aitavad teil ühe päeva jooksul puhtana püsida. Online-kohtumiste tegemiseks peate installima ZOOMi rakenduse.

Ameerika Ühendriikides elavate inimeste puhul nimetatakse seda ühendust DAA: Anonüümsed Narkomaanid, Quebecis elavate inimeste puhul nimetatakse seda NA: Narcotics Anonymous (Anonüümsed Narkomaanid).

Hoiduge valeliikmetest, inimestel, kes seavad oma isiklikud huvid narkootikumide või alkoholiprobleemidest kaugemale, ei ole nendes ühendustes ega teie elus kohta.

Lepi kokku kohtumine mitme spetsialistiga.

Teie taastumine võib nõuda erinevate arstide toetust paljudes teie elu aspektides. Sageli on raske tunnistada oma sõltuvusprobleemi teistele, kuid ärge kartke arste, nad on selleks, et teid aidata.

Teie füüsilise tervise jaoks.

Pärast aastatepikkust raskete uimastite tarvitamist võivad ilmneda paljud erinevad füüsilised terviseprobleemid. Üldarst saab teile teha täieliku ja üldise tervisekontrolli. Rääkige talle oma aastatepikkusest tarvitamisest ja kõigist füüsilistest probleemidest, mis teil võivad olla. Minul isiklikult oli probleem kuulmisega, kuulsin unes pidevat helinat, on teada, et kannatasin tinnituse all, teistel sõltlastel võivad olla nahaprobleemid, nägemise halvenemine, mis iganes teie probleem on, ta suudab teie olukorda parandada.

Teie vaimse tervise jaoks.

Enne kohtumist psühhiaatriga peaksite võtma kaasa nimekirja olulistest probleemidest, mida soovite temaga arutada. Arutage kõiki muutusi või uusi sümptomeid, mida olete märganud. Pidage päevikut, et saaksite jälgida kõiki muutusi oma sümptomites ja elukvaliteedis.


Vaimse tervise spetsialistid on tõesti paremini varustatud kui üldarstid, et aidata teid erinevate kognitiivsete häirete puhul. Nad suudavad paremini hinnata teie ravivajadusi. Sõltuvalt teie elukohariigist võib teie sotsiaalsüsteem katta või mitte katta mõningaid konsultatsioone. Kuigi neil on kallid tasud, piisab sageli paarist seansist, et teile vajalikku abi anda. Spetsialistid, kellega ma tol ajal kohtusin, võtsid aega, et mind ära kuulata, nad näisid mõistvat minu emotsionaalset seisundit, mis omakorda avaldas mõju, et leida mulle minu vajadustele sobiv lahendus. Kõige olulisem aspekt vaimse tervishoiu puhul on leida inimene, kes toetab teie eesmärke. Mõned inimesed keskenduvad ravimite väljatöötamisele, teised võivad keskenduda konkreetsele terapeutilisele lähenemisele.

Lisaks psüühikahäiretele võib psühhiaater teha ka psühhoteraapiat. Psühhoteraapia hõlmab regulaarseid kohtumisi psühhiaatri ja patsiendi vahel. Need seansid toimuvad tavaliselt üks-ühele eesmärgiga kõrvaldada või kontrollida häirivaid sümptomeid. Seansid võivad kesta ühest nädalast kuni mitme aastani ja neid võib läbi viia individuaalselt. Nende seansside ajal uurib psühhiaater patsiendi mõtteid ja muid tegureid, mis võivad mõjutada tema käitumist.

Teie taasintegreerumiseks ühiskonda.

Kuigi te ei pruugi kohe leida stabiilset töökohta. Sotsiaaltöötajad saavad hinnata teie olukorda ja pakkuda teile vajalikku abi. Nad panevad teid kokku mõne toiduorganistiga, nad saavad teile tutvustada erinevaid sotsiaalprogramme, mis on teie piirkonnas olemas, et teid enne tööellu tagasipöördumise peale mõtlema panna. See on tormiline etapp, kuid hea taastumise jaoks vajalik, on võimalik, et esimestel kordadel saate töötada vaid mõned tunnid päevas. Teil ei ole enam sama energiat ja põhjusega, parem on hinnata oma töövõimet ja paluda keskpäevast graafikut, kui unustada töölt lahkumine, sest teil ei ole energiat normaalseks kaheksatunniseks tööpäevaks.

Vaimse tervise sotsiaaltöötajad aitavad inimesi, kellel on vaimse tervise või ainetega seotud probleeme. Paljud neist spetsialistidest töötavad patsientidega haiglas või rehabilitatsioonikeskuses ja pakuvad nõustamisteenuseid. Need spetsialistid abistavad oma kliente sageli taskukohase pikaajalise vaimse tervishoiu leidmisel. Samuti võivad nad töötada koos kogukonnaorganisatsioonidega või osaleda teavitamisprogrammides. Sotsiaaltöötajad töötavad sageli erinevates keskkondades, alates haiglatest kuni mittetulunduslike asutusteni ja kogukonnaorganisatsioonideni.

Taastuge tõhusalt üks päev korraga.

Kui te olete metamfetamiinil, siis tunnete, et olete oma päeva jooksul palju suuri asju saavutanud ja tavaliselt ei ole te seda teinud või olete kahjuks teinud kõike ja mitte midagi poolikult. Teie argipäevad endise aktiivse narkomaanina tunduvad esialgu monotoonsed ja ebahuvitavad, kuid te peate keskenduma elu väiksematele, rutiinsetele asjadele, et end üles võtta. Andke endale väikesed, lihtsad eesmärgid, nagu voodi tegemine, hammaste pesemine, kodu koristamine, koosolekutel käimine, liikumine, heade toitumisharjumuste taastamine, mõne lehekülje raamatu lugemine, uinakute tegemine ja meeles pidamine, et magate vähemalt 8 tundi päevas, sest teie aju vajab taastumiseks palju und. Tervisliku eluviisi harjumus, mille ma peaaegu unustasin, motivatsioonivideote kuulamine youtube'ist võib teile maailma heaks teha. Kuigi see kõik tundub teile triviaalne, on nende väikeste eesmärkide kogunemine osa heast eluviisist, mida nimetatakse traditsiooniliseks. Pidage meeles, et te olete oma saatuse peremees ja keegi ei saa teid kahjustada, kui olete valmis selle nimel pingutama.

Ettevaatusabinõud, mida võtta, et terveks saada.

Mõned teie sõbrad ei pruugi olla valmis oma eluga edasi minema, nii et peate tegema südantlõhestavaid valikuid, et mõnest lahku minna. Hoidke uks lahti, kui keegi teie tuttavatest on valmis välja tulema. Teatud kohti, kus te varem käisite, nagu näiteks baarid, ei ole soovitatav. Sõltlastel on halb kalduvus asendada üks pahe teise pahega. Mina isiklikult püüdsin jätkata joomist ilma narkootikumide kasutamiseta, kuid tundsin, et see halb harjumus oleks võinud mind üle ääre kallutada, kui teil on võimalus alkoholi vältida, tehke seda. Püüda asendada illegaalset uimastitarbimist amfetamiini sisaldava ravimiga on väga ohtlik, lisaks sellele, et te langete tagasi oma vanasse eluviisi, tundsin, et mu aju ei suuda seda tüüpi uimastiga toime tulla ja see toob tagasi halvad mõtted, mis on seotud minu minevikuga, on võimalik, et te kannatate ADHD all pärast igapäevast kõvade uimastite tarvitamist, kui see on nii, küsige oma arstilt ravimit, mis ei sisalda amfetamiini. Kohv on suurepärane stimulant, mis aitab teil päeva alustada, kuid suurema koguse võtmine võib segada, kasutage seda mõõdukalt. Ärge võtke minu soovitusi sõna-sõnalt, igaüks on erinev, usaldage oma keha, see annab teile vastused, mida vajate, et jätkata tervislikku elu ilma tarbimata.

Halvad mõtted ja õppida endale andestama.

Sõltuvalt halbadest olukordadest, mis on tekkinud teie ülemäärase uimastitarbimise tagajärjel, võivad teid tabada halvad mõtted ja pahameel enda ja teiste inimeste suhtes, keda olete oma ellu lasknud. Sotsiaalvõrgustikud on täis tühje sõnumeid, millel pole mõtet, lisage ainult usaldusväärseid inimesi ja ärge peatuge vihkavate sõnumitega, positiivsete postituste meeldimine muudab facebooki algoritmi, et näidata teile neid esimesena. See aitab teil kõrvaldada halvad mõtted, mis võivad päeva jooksul teie teele tulla. Kuristik tõmbab kuristikku, keegi maailmas ei ole täiuslik, teie olite oma õnnetuse eest vastutavad oma ülemäärase uimastitarbimise ajal. Olge enda vastu aus ja vaadake tagasi oma tegudele, mõned inimesed võisid üritada vastuteenet teha ja kohelda teid ebaõiglaselt. Enda andestamine võib võtta aastaid, see on pikk ja valus protsess. Mõned asjad võite proovida oma minevikuga ära leppida, kuid teisi asju ei saa te kunagi ära leppida. Minge edasi, püüdke iga päev anda endast parim, töötage enda kallal, tehke head enda ümber, kui see on võimalik, see on väike lohutus. Teid on õnnistatud, et olete elus, miks mitte kasutada seda võimalust, et saada oma tegemised korda ja parandada maailma enda ümber üks päev korraga.

Et taastumisel edasi minna.

Selleks, et aidata teil kiiremini tervena taastuda, on olemas teatud toiduharjumused või looduslikud tooted, mis aitavad teil iga päev ilusat energiat saada. Võite muuta oma toitumist, lisades erinevaid puu- ja köögivilju, avokaadot ja kala. Teatud tooted nagu UltraClear® RENEW, UltraClear Plus® PH, multivitamiinid, oomega 3/6/9 töötavad tõhusalt, et aidata teie kehal üle saada aastatepikkusest halvast ravist, see ei ole imeline, kuid annab hea tõuke teie energia stabiliseerimiseks. Neile, kes kannatavad ärevuse all, on GABA looduslik toode, mis lõdvestab teid, mida mõned neuroteadlased on soovitanud. Mõned aastatepikkuse kogemusega liikmed, kellega ma oma ühingus koos töötan, on soovitanud mul lisada oma elustiili meditatsiooni ja joogat, kas see praktika toimib? Ma ei saa seda kinnitada, kuid nad kinnitavad mulle, et see annab neile suure sisemise heaolu.

Mitte kunagi ei tule järeldust.

See artikkel jõuab järeldusele, kuid teie elu kui kõva narkomaan jälgib teid kogu elu. Leidke suurem eesmärk säilitada tasakaal kõigis oma eluvaldkondades, leidke positiivne missioon, olenemata sellest, millised on teie isiklikud ambitsioonid. Ma olen siin, et kinnitada teile, mida rohkem te töötate enda kallal, must muutub halliks ja seejärel valgeks, isegi kui see võib võtta mitu aastat, ärge andke alla. Teil on õigus olla õnnelik ja kui ma suutsin oma tagasilöökidest hoolimata ühiskonnas taastuda, siis olete selleks võimeline. Ärge unustage, et te ei ole üksi ja et on palju vahendeid, mis aitavad teil oma sõltuvusprobleemidest välja tulla, palju õnne teile.