Para mantenerse sano y en forma, ¿qué come Tom Brady cada día? Desde ensaladas de pescado hasta sándwiches de mantequilla de almendras y jalea

Tuesday, January 18, 2022
imagen del autor Noah Rousseau
salud
Video/image : YouTube ,
Contenido original creado por el personal de news.limited

Todos nos hemos preguntado qué come Tom Brady en un día, pero ¿qué come realmente? Su dieta se compone principalmente de frutas y verduras, con algo de proteínas y carbohidratos. Bebe entre catorce y treinta y siete vasos de agua por persona en 24 horas, con electrolitos para equilibrar la balanza ácido-alcalina. También disfruta de un vaso de batido de frutas cada mañana. Brady sigue una estricta, rutina para sus comidas diarias. Comienza el día con un vaso de 20 onzas de agua con electrolitos, y luego bebe un batido de frutas y nueces antes de su entrenamiento de las 8 de la mañana. Después del entrenamiento, toma un batido de proteínas. También come verduras asadas, pescado y huevos, y dice que su ingesta diaria de frutas y verduras llega al 80 por ciento. Después de un entrenamiento riguroso, Brady bebe un vaso de 20 onzas de agua con electrolitos. A continuación, toma un batido previo al entrenamiento, que contiene electrolitos, antes de ir al gimnasio. Tras el entrenamiento, sigue con un batido de proteínas después del mismo. Esta rutina es similar a la que Tom Brady comía antes de su carrera en la NFL, y ha funcionado de maravilla para su cuerpo. Para lograr su objetivo de estar en forma y delgado, Brady sigue una rutina estricta. Se levanta temprano por la mañana, bebe un vaso de 20 onzas de agua con electrolitos y come un batido rico en proteínas después de su entrenamiento de las ocho de la mañana. Su dieta es rica en alimentos alcalinizantes, como las verduras, y evita los alimentos grasos como la carne roja y los lácteos procesados.

  • Tom Brady escribió un libro entero en el que se describe su vida. Se le pregunta con frecuencia sobre su dieta.
  • Brady consume entre 12 y 25 vasos de agua al día y el 80% de las comidas a la semana de verduras.
  • Brady aún puede darse el gusto de comer pizza y tocino, si es de alta calidad.

Tom Brady, de 44 años, está actualmente en su 22ª temporada de la NFL y sigue rindiendo como si estuviera en su mejor momento. Brady se adhiere a una de las dietas más estrictas que cualquier atleta puede seguir, como se detalla en su libro de 2017 El método TB12. Desde entonces lo ha convertido en una marca de bienestar y salud. Es conocido por declarar prohibidas varias categorías de alimentos. Entre ellas, los lácteos, el azúcar y el gluten. Dice que la idea es comer alimentos con alto contenido alcalino, ya que cree que esto reduce la inflamación y tiene beneficios antienvejecimiento. Brady tiene menos opciones que la mayoría de la gente cuando se trata de lo que puede consumir, sin embargo Alex Guerrero es su entrenador de negocios. Dice Su estricta planificación de las comidas le garantiza una dieta equilibrada.

Brady se levanta a las 6 de la mañana y comienza a hidratarse inmediatamente.

Según Brady, bebe entre 14 y 37 vasos de agua al día. Forbes. Según Salud de los hombres. Los estudios sugieren Los electrolitos equilibran los niveles ácido-alcalinos del cuerpo y ayudan a la hidratación. Brady comienza su día con un vaso de agua de 20 onzas. A continuación, toma un batido con más de 30g de proteínas y muchas frutas.

Come alimentos alcalinizantes con niveles bajos de pH.

Brady afirma en su libro que da prioridad a los alimentos alcalinizantes, que tienen niveles de pH naturalmente bajos, para sus comidas y cenas. Puedes reducir la inflamación comiendo alimentos alcalinizantes. Los estudios sugieren Brady cree que esto le protegerá contra las lesiones durante el extremadamente peligroso y físico deporte del fútbol. Según Salud de los hombres, Brady escribió su propio libro sobre sus hábitos alimenticios.

  • El desayuno: Brady también tendrá aguacates y huevos en su batido
  • El almuerzo: Ensalada con frutos secos y pescado;
  • La cena: Pollo y verduras asadas
  • Los bocadillos: A Brady le gusta picar humus y guacamole entre horas.

El día del partido se sirve un batido o un sándwich.

Brady renuncia a las verduras, las legumbres y las proteínas animales el día del partido. Brady dijo que tiene una forma fácil de conseguir una bebida y un sándwich cuando tiene un choque importante como el de este fin de semana. Recorrido por su nevera para la salud de los hombres.

Comerá pizza o bacon como comida trampa, pero sólo si es de alta calidad.

Brady recibe a menudo preguntas sobre su dieta e insiste en que no la sigue las 24 horas del día, los 365 días del año. Por ejemplo, le dijo a Salud de los hombres y GQ Puedes comer un poco de bacon o pizza si tienes hambre, pero debe ser de alta calidad y merecer la pena. A medida que me hago mayor, lo único que ha cambiado es mi preferencia por la pizza. No es que coma pizza que huela mal. Luego me pregunto por qué como una pizza tan horrible. Brady se lo contó a Men's Health.