Ekstreemne toitumine, et tõesti kaalust alla võtta, minu isikliku kogemuse meetodite kombinatsioon

Sunday, August 28, 2022
autor pilt Jimmy R. Bélanger
tervis
News.limited töötajate loodud originaalsisu

210lbs kuni 165lbs, 22% kuni 4,5%, üheksa kuud.

Selle dieedi ajal ei olnud ma piisavalt teadlik, et teha pilte ja videot tulemusest. Seega otsisin Youtube' ist ühe teise inimese video, kellel oli sarnased tulemused sama ajaskaalaga. Kui aus olla, siis eespool väljendatud video ja fotod ei ole minu omad, kuid need annavad hea ülevaate tulemusest. Elustiili muutuste ja erinevate toodete ja tehnikate kombinatsiooni abil võin teile kinnitada, et ma suutsin kaotada üle 35 kilo ilma lihasmassi kaotamata ja vähendada oma keharasva 22%-lt 4%-ni vähem kui üheksa kuuga, olin praktiliselt valmis minema kulturismi kursusele võistlusele, kuigi see ei olnud manöövri eesmärk. Pean seda dieeti äärmuslikuks, sest sellega seotud toodete kasutamine on mõõdukalt ohtlik ja mõned on minu artikli kirjutamise ajal veel eksperimentaalses staadiumis. Kui te soovite tõelisi tulemusi, jätkates suures koguses nn tervisliku toidu söömist, on see artikkel mõeldud kõigile, kes ei kannata terviseprobleeme ja kes on valmis kasutama ekstreemse tulemuse saavutamiseks tavalisest väljapoole jäävaid tehnikaid.

Esimene samm, üldine tervisekontroll. 👨⚕️

Te kavatsete teha oma elustiilis mitmeid muudatusi. Selleks, et teie keha saaks selle dieedi eri etappidega hakkama, ei ole tervishoiutöötaja külastamine kunagi ajaraiskamine ja võib tuvastada tulevasi probleeme. Teie perearst või kliinik koos vastuvõtuga võib olla hea võimalus, et minna läbi üksikasjadega ja öelda talle, et soovite alustada ekstreemset dieeti. Arvesse tuleks võtta vereanalüüsi traditsiooniliste elementidega nii diabeedi kui ka kolesterooli jaoks. Te võite alati minna erakorralise meditsiini osakonda, kuid te ei ole nende jaoks prioriteet, nii et teid paigutatakse nimekirja lõppu ja teie ooteaeg võib olla väga pikk. Arstidel on tavaliselt tabel, mis võtab arvesse teatud elemente, nagu teie vanus, sugu, pikkus ja kaal, et määrata kindlaks, kas te kuulute normaalkaalu vahemikku või olete rasvunud. Ärge alustage seda kõva dieeti mitme tootega enne, kui arst on kinnitanud, et olete terve, sest muidu riskite organikahjustustega.

Teie keha, mootor, mis vajab puhastamist.

Sõltumata sellest, kas olete oma tervisele tähelepanu pööranud või mitte, on teie organid ja keha aja jooksul muutunud ja ummistunud. See võib tuleneda töödeldud toidust, õllest, ravimitest, teie keskkonnast või lihtsalt loomulikust eluringist. Turul on tooteid, mida nimetatakse detoksikatsioonivahenditeks ja mõnede neist eesmärk on puhastada või parandada teie süsteemi tervist, et see saaks paremini toime tulla kõigi toiduainete või toodetega, mida te panete seda sisse võtma. Kuigi ma räägin sellest tootest artiklis, mis on seotud kulturistiga, on need mõeldud traditsioonilistele inimestele, nagu sina ja mina, ja nad on tõestanud, et neil on tõeline mõju teie tervisele, see toitumise samm on sageli unarusse jäetud, kuid see on oluline, sest see mõjutab kõiki teie kaalulangusega seotud tegevusi. Need kaks toodet UltraClear uuendada

Mida peaksite jooma oma hardcore-dieedi ajal?

Peamiselt mineraliseeritud vesi, väldi filtreeritud vett ilma mineraalideta. Vesi kraanikausist kui ka vesi, mis leidub mõnes pudelis, on täiesti filtreeritud, mineraalide sisaldavat vett leiad kergesti igas heas toidupoes, kui vaatad hästi pudelil on lisatabel, mis annab sulle selle omadused, mida kõrgemad need on, seda rohkem kipub vesi olema paks ja mineraalide osakaal on kõrge, vees sisalduvad mineraalid on olulised, et säilitada oma energiat kogu oma kaalulangetamise ajal. Mõnedele inimestele ei meeldi vee maitse, kuid võite siiski lisada suhkruvabasid lisandeid, nagu mio, mis annavad veele värvi, lõhna ja maitse. Võimalik on võtta mingi gatorade ja powerade, kindlasti võta nende tootesarja nimega Zero, neis ei ole suhkrut ega süsivesikuid sees. Kohv ja espressod on head stimulaatorid, mida võib võtta mõõdukalt, need võivad ergutada organismi enne trenni minekut, igal kohvil on süsivesikute sisaldus, mis võib erineda, kontrollige enne ostmist pakendit, null süsivesikut ei tundu hetkel kohvi puhul olevat olemas. Kahjuks tuleks vältida igasuguseid mahlu, kuigi puuvilju peetakse töödeldud kujul heaks suhkruks, kipub organism neid valesti käitlema ja liigsel tarvitamisel võivad need isegi diabeetiliseks muuta ja kahjustada teie tulemusi. Piim on veel hullem kui mahl, mida sageli reklaamitakse selle kaltsiumi omaduste tõttu. Enamik piima kasulikkusest on aja jooksul müüt ja kui teil on osteoporoos, mis on luude kaltsiumipuudusega seotud haigus, siis ütlevad spetsialistid, et lõpetage piima joomine. Sellisel juhul on enamikul inimestel teadmata talumatus, mis põhjustab organismi stressi ja võib takistada teie kaalulangust kõhu piirkonnas isegi siis, kui te ei ole talumatus piima suhtes, mis on väga rasvane ja ei aita teil dieedi ajal kaalust alla võtta. Väike nõuanne, et kinnitada, kas olete piima talumatus, lõpetage selle joomine 30 päevaks, võtke 2-3 klaasi 250 ml piima ja oodake, kui teil on kõhukrambid, olete seega laktoositalumatus. Jooge vett koos söögikordadega ja treeningute ajal.

Kõige väärtuslikum aeg dieedi jaoks : Pettus.

Kuigi dieeti on lihtne paberile kirja panna, muutub range dieedi järgimine pikema aja jooksul raskeks ja inimestel kipub puuduma püsivus ning seetõttu muutub see toitumisharjumus monotoonseks ja raskesti integreeritavaks. Samuti võib puududa energia jätkamiseks. Teie moraalile ja isegi teie kehale on hea, kui teil on petmise periood, see võimaldab teil laadida oma füüsilisi ja vaimseid patareisid, ilma et see mõjutaks teie kaalulangetamisprotsessi. Teil on nädalas 4 tundi aega, mis on pühendatud sellele, et süüa mida iganes te soovite võimalikult suures koguses. Teie keha suudab puuduvaid toitaineid täiendada, kuid tal on võimatu kõiki kaloreid, mida te talle lühikese aja jooksul kaasa toite, salvestada, nii et minge ja võtke aega, et ennast nii palju kui võimalik ära rikkuda, all-you-can-eat hiina buffet on suurepärane näide, liigne osa jõuab vannituppa. Oluline on, et ei läheks üle selle aja ega kordaks seda kogemust rohkem kui kord nädalas. See petmise periood võimaldab teil oma eesmärke säilitada ja pikemas perspektiivis kavas püsida. Üks nõuanne: söö, mida tahad, aga väldi alkoholi, siin on viide. Alkohol ainult aeglustab teie ainevahetust ja on teile igati kahjulik, on müüte, et teatud koguse alkoholi joomine on hea teie südamele, kuid mida rohkem uuringuid tehakse, seda rohkem on see ümber lükatud dieedi puhul on see tõesti no-go, kui soovite tulemusi.

Pöörake erilist tähelepanu söögikordade sagedusele.

Põhja-Ameerika dieedis oleme harjunud sööma kolm korda päevas, kuigi see sobib tööplaani, ei ole see hea meetod kaalu langetamiseks. Suurendage igapäevaste söögikordade arvu tasakaalustatult, alustage head harjumust süüa kaks korda sagedamini mõõdukamate portsjonitega. Ideaalne on kuus söögikorda päevas enam-vähem kahe ja poole kuni kolme tunni pikkuse vahega. Selle harjumuse tegemine annab teie ajule teada, et ta ei pea asjata lisakaloreid ladustama, kuna toiduallikas on kohe-kohe kohale jõudmas. Kui olete tööl, on teie aeg 15-minutiliste pauside ajal piiratud, oleks mõistlik, kui teil oleks kaks valgupulbri raputajat, kui teil ei ole aega valmistada sööki, et täita kaks söögikorda päevas kell 9 ja 15, unustamata lisada köögivilju.

Koolitus, mis võimaldab osa rasva põletada. 🔥

Soovitav on minna jõusaali, et oleks olemas vajalik varustus, et saaksite kõiki oma lihaseid töödelda. Treener annab teile teie vajadustele kohandatud treeningprogrammi. Te peate tegema kaks lihast päevas, iga lihase puhul kolm komplekti, 10-12 kordust ja 45 sekundit puhkeaega iga komplekti vahel vähemalt viiel päeval nädalas. Need on pikad komplektid ja kuna eesmärk ei ole kogu aeg liigne koormus, vaid pikkade komplektide töötamine minimaalse puhkusega tõstab südame löögisagedust ja põletab rasva, on oluline jätkata jõutreeningut, sest teie lihased on nõudluses ja põletavad jätkuvalt rasva 24 tundi ööpäevas. Pärast kahe lihastreeningu sooritamist on vajalik kardiovaskulaarne periood, te peaksite tegema kallakuga kõndimist jooksulintidel 45 minutit, püüdke hoida oma südame löögisagedust vahemikus 140-160 lööki minutis. Ärge ületage 160 lööki minutis ja ärge jookske, jooksmisel tekib nähtus, mis on mõeldud teie organite kaitsmiseks ja vähendab keha võimet põletada rasva, oluline on teha kallakuga kõndimist ja lisada täiendav riietus, et optimeerida higistamist. Need, kes on tõesti motiveeritud ja soovivad oma tulemuste kiirust suurendada, võivad teha kaks 45-minutilist seanssi, ühe pärast treeningut ja teise seansi teisel kellaajal, kokku 1,5 tundi päevas.

Sinu toitumiseks vajalikud looduslikud toidulisandid.

Kui te oma kehakaalu langetamisel edenete, tunnete oma lihastes ja meeles väsimust. Korduv treening mitu korda nädalas võib pikemas perspektiivis muutuda teie organismile raskeks, te tunnete, et teie liigesed ja lihased valutavad ja selle tõttu on see normaalne reaktsioon kehale, millel on raskusi enese taastumisega. Selles jaotises loetletud tooted on tõestatud looduslikud tooted, mis tulevad mitmesuguseid põhilisi sissekandeid, mis on praktiliselt riskivabad, võite siiski konsulteerida arstiga, kuid neid kasutavad tavaliselt inimesed, kes treenivad ja aitavad teil kaalust alla võtta ja püsida mitu nädalat.

Multivitamiinid, mida võetakse iga päev ekstreemse inimese jaoks.

Sageli öeldakse, et traditsioonilise eluviisiga inimesed ei vaja multivitamiini, kuid sellise intensiivse treeningu puhul tekib teie kehal aja jooksul igasuguseid puudujääke, selle puuduse ületamiseks on vaja kasutada kvaliteetset multivitamiini, iga multivitamiini puhul on erinev imendumise määr, mida nimetatakse biosaadavuseks. Parem on ärgates võtta madala kvaliteediga vitamiine kui üldse mitte midagi. On olemas ka hulk rohelisi toidulisandeid, mis võivad aidata reguleerida teie kõhtu, neid pakutakse mitme kaubamärgi all, sealhulgas XPN, mille igapäevane kasutamine on 3 kapslit päevas, vt on saadaval mõistliku keskmise hinnaga 35$ CAD 90 kapsli eest. Neile, kes tahavad olla kindlad, et ei jäta ühtegi toitaine vahele, lähevad Animal Paks multivitamiini valikuga, hind on kõrgem 39$ USA 30 päeva eest, kuid seda võib pidada heaks ostuks, et säilitada oma tulemusi pikemas perspektiivis. Sa oled ülekoormatud vitamiinide ülejääk kõrvaldatakse organist. Ärge unustage, et mida rohkem teie keha on korras, vt soodustab teie kaalulangust. Multivitamiinid teevad teie elu lihtsamaks, kuna vajavad hõlmavad kõiki tavalisi vitamiinitüüpe. Lisaks südame tervise ja vöökoha parandamisele võivad multivitamiinid kiirendada ainevahetust ja aidata osa kaalust alla võtta. Ühes uuringus leiti, et naised, kes võtsid kuue kuu jooksul tavalist multivitamiini, kaotasid umbes 5 kilo, samas kui naised, kes võisid võtta mannekeeni multivitamiine, ei kaotanud midagi. See võib olla tingitud sellest, et multivitamiinid võivad täita toitumislünki, mis aeglustavad teie ainevahetust. Naised, kes võtsid standardset multivitamiini, nägid, et nende ainevahetus kiirenes 6% võrra, mis tähendab, et nad põletasid päeva jooksul rohkem kaloreid. Kuigi vt uuring tehti naiste peal, kehtib sama põhimõte ka meeste kohta.

Kreatiini eelised monohüdraatestriga.

Kreatiin ei ole otseselt seotud kaalulangusega, kuid see aitab vähendada lihas- ja liigesevalu ning parandada sportlikku sooritust. Kreatiini on mitut tüüpi, kuid monohüdraatester on kõige populaarsem ja teadlaste poolt enim uuritud ning sel juhul ei tekita vt veekogu, mis annab sulle lahja välimuse, ilma et näeksid paisunud välja nagu õhupall. Kreatiini on mitmeid vorme, mõned on pulbrilised ja teised vedelad, pulbriline vorm näib andvat paremaid tulemusi, uuringus on täheldatud, et jalgratturid, kes kasutavad seda kreatiini, suurendavad oma jõudlust kuni 10%. Märkasin, et kui ma võtsin kreatiini, päeval pärast minu treeninguid olin palju vähem valus, mis võimaldas mul jätkata oma igapäevaseid treeninguid, piirata ennast teha ainult kaks lihast päevas või kord nädalas, et vältida vigastusi ja ületreenimist sellest. Saate kreatiini monohüdraati seaduslikult sellel lingil Amazon.

Kofeiin kapslites ja stimuleeriv eeltöö.

Kofeiin kapslites on hea kohvi asendaja, sest näe ei sisalda süsivesikuid. Pressitud pillide või kapslite kofeiinisisaldus on üldiselt suurem kui tavalise kohvi puhul, tavalise kohvi puhul on keskmine 80mg ja pillid varieeruvad tavaliselt 100mg kuni 200mg. Et saada kofeiini positiivset mõju, et hoida teid ärkvel ja võimeline jätkama oma erinevaid tegevusi, jätkates samal ajal oma dieeti, minge mõõdukalt 100mg pilliga hommikul ja 1 kapsliga enne treeningut. Vt motiveerib teid jõusaali minema ja annab teile suurt energiat. Nagu varem selles artiklis mainitud, kui olete järginud meie nõuandeid ja detoksifitseerinud oma süsteemi, on ühe kofeiinipilli kasutamine kaks korda päevas mõistlik kogus ja peaks toimima hästi, ületage seda kogust ja osa tekivad kõrvaltoimed , nagu ärevus ja stress, mis takistavad teie kaalulangust. Kofeiinipurgid on kõikjal saadaval ja suhteliselt odavad, proovige leida brändi, mis pakub 100mg tablette, juhul kui teie keha muutub aja jooksul tolerantseks, võite suurendada 2 tabletti.

Hemorage Black by Nutrix ei ole nõrkadele.

Nutrixi Hemorage Blacki loosung on, et vt toode ei ole nõrkadele ja põhjusega, selle maagiline valem Hemo-rage Black Proprietary sisaldab ma ei tee, millist toodet, kuid teil on tunne, et olete mini Hulk, teie toores jõud suureneb selle toote esimesest kasutamisest, Te tunnete kuuma ja kihelustunnet sõrmede ja herne otsas, mis on põhjustatud beeta-alaniinist, kehakaalu langetamiseks on vt suurepärane toode, kuid vt siseneb vahemikku, mida nimetatakse äärmuslikuks looduslikuksuks, mida tuleb võtta mõõdukalt enne treeningut ja eelistatavalt hommikuti, tunnete seda mõju umbes 2 tundi. Kui teil on võimalus otsida selle toote esimesi versioone, kus pakendil ei ole kirjas märge NEW, sisaldab vt metüülheksanamiini, mis muudab selle versiooni palju võimsamaks. Saadaval $39.99 eest ametlikul Nutrexi kodulehel.

Ripped Freak poolt PharmaFreak.

Kas oled valmis maratoni jooksma? RippedFreak on vaieldamatult parim stimulant ja rasvapõletaja turul. See on tugev kofeiin ja selle segu annab erakordse tulemuse, mõju on raske seletada, kuid osa on keskendumine ja te olete valmis jooksma pikka aega, võtke seda hommikul, sest selle mõju võib kesta kuni 8 tundi, selle puuduseks on söögiisu vähendamine, mis võib häirida teie söögikordade järjepidevust, ärge jätke sööki vahele ja võtke kohe pärast treeningut valgušokki. Oluline on jätkata oma kuue söögikorra söömist päevas vaatamata selle toote kasutamisele. Te peaksite tutvuma PharmaFreaki toodetega, kuna neil on oma varudes erinevaid tooteid, mida oleks hea kaaluda, kuid ei ole seotud kaalulangusega. Saadaval $36.79 eest bodybuilding.com veebilehelEksperimentaalsed

peptiidid äärmuslikuks kaalulanguseks.

Peptiididena tuntud aminohapped on veel eksperimentaalses faasis ja sageli üldsusele tundmatu. Kuigi need ei ole paljudes riikides, näiteks Kanadas ja Ameerika Ühendriikides, ebaseaduslikud, võib neid seaduslikult saada internetist teadusuuringute eesmärgil ja neid ei tohiks kasutada inimestel. See kujutab endast terviseriski, on tungivalt soovitatav enne sellise tootega mängimist pöörduda arsti poole ja ma ei saa vastutada, kui püüate minu annuseid korrata. Aminohappeid toodetakse loomulikult meie kehas, kuid kui te suurendate mõne annuse, võite teha oma kehas muudatusi või isegi muuta oma geneetikat. Kõige tuntumad aminohapped kehakaalu langetamiseks on kasvuhormoon ja fragment 176-191, et anda teile idee sellest, kui võimsad on mõned peptiidid, mida saate koheselt päevitada, nagu Melanotan 2. Pange tähele, et enamik peptiide on seaduslikud, välja arvatud kasvuhormoon, võivad kasutada mehed, kuid ka naised.

Kuidas valmistada oma peptiide õigesti ette kasutamiseks.

Ükskõik, millist aminohapet kavatsete tellida, esitatakse see teile valge pulbrina viaalis, mis tavaliselt sisaldab 10 IU-d, mida nimetatakse ka ühikuteks. Veenduge, et viaalil olev kork on hästi suletud, kui proovite seda avada, peate saama insuliinisüstid, mis võimaldavad osa segu valmistada, peptiidid tuleb segada bakteriostaatilise veega, millel on omadus hoida aminohapet enne süstimist puutumatuna. Võtke insuliinisüstel, lisage 10 ühikut bakteriostaatilist vett, mis moodustab 1 ml täieliku süstla ja libistage vesi küljelt ettevaatlikult viaali, alles päeval, kui olete valmis süstimiseks, kui segu on valmis, hoidke seda oma külmikus. Süstal ja bakteriostaatiline vesi on müügil igas heas apteegis.

Kuidas Peptiidi süstida, et vältida riske.

On olemas mitut tüüpi insuliinisüstlaid, millel on erineva pikkusega süstlanõel. Meie kasutame traditsioonilist 1 ml süstalt, mille nõel on lühikese nõelaga. Iga süstal tuleb kasutada üks kord ja vt tuleb ära visata kollases meditsiinijäätmete konteineris, apteegist saate selle plastkarbi tasuta. Te peate puhastama ala, mida soovite süstida, väikese alkoholtampooniga ja pigistama oma rasva ning jätkama süstimist, iga aminohappe annused on nimetatud järgmises peatükis. Juhul, mis puudutab meid kaalulangus üldiselt peate süstima piirkonda, mida soovite saada tulemusi, kuid kõige lihtsam on kõht. Te ei tohiks tunda mingit valu, kui piirkond muutub sinakaks, tähendab see, et teil on selles piirkonnas liiga palju rasva ja et peptiidid ei tunginud korralikult sisse, see ei ole iseenesest ohtlik, kuid vähem tõhus, proovige järgmisel korral kohta, kus nahk on õhem.

Kasvuhormooni ja fragment 176-191.

Kasvuhormooni ja fragment 176-191 saab kasutada kaalulangetamiseks, kui kasutate õiget annust. Nende kahe vahel on mitmeid erinevusi, kasvuhormoon sisaldab kõiki aminohappeid 1-191 ja Fragment on ainult osa kasvuhormoonist, kuid vt osa 176-191 sisaldab kaalulanguse jaoks olulisi elemente. Kasvuhormooni peetakse retseptiravimiks, samas kui Fragment 176-191 on saadaval müügiks mitmel veebisaidil. Kasvuhormooni hind on palju kõrgem, umbes $500 karbi kohta 100 IU eest ja seda müüakse tavaliselt lastele, kellel on kasvupuudujääk. Kui kasutate kasvuhormooni, peaksite kaalukaotuse korral kasutama maksimaalselt 3 IU öösel või 1/3 10 IU ampullist, üks tund enne magamaminekut. Kui soovite suurendada oma suurust ja lihasmassi, siis peaksite kasutama 10 IU või ühte viaali päevas, kuid kuna osa ei ole defitsiiti, siis on tulemused minimaalsed ja kõrvaltoimed tekivad pärast mitut kasti 100 IU-d , nagu kipitus jalgades ja kätes ja kui näha nähtus esineb isiklikust kogemusest, võib näha kesta mitu päeva või isegi nädalaid ja näha muutub tõesti ärritavaks, kui soovite töötada. Fragment 176-191 on rahaliselt kõige taskukohasem variant ja kõrvaltoimed on minu puhul olnud praktiliselt olematu ja mul on keharasv oluliselt vähenenud. Te peate võtma kokku 3 IU päevas enne magamaminekut, te ei näe mingeid muutusi pärast lihtsat viaali, peate seda kasutama pikaajaliselt kolme kuu jooksul. On ütlematagi selge, et vt toode annab rahuldavaid tulemusi, kuid te ei tohi unustada oma dieeti ja treeningperioodi.

Anaboolsed steroidid kehakaalu langetamiseks.

Anaboolsed steroidid on paljudes riikides ebaseaduslikud ja nendega kaasnevad teatud riskid. Üldiselt on lühikesed estrid, millel on kehas lühem kestus, pühendatud lahja massi suurenemisele ja kaalulangusele. Mul on aga olnud paremaid tulemusi kahe toote kombineerimisel, üks oli pikk ester ja teine sisaldas kõiki kolme esterit. Mis on toodete puhul mugav, on näha, et vaja on ainult kahte lihasesisest süsti nädalas. Enne mis tahes steroidide võtmist konsulteerige alati arstiga ja põhjusega on üks neist kõige võimsam turul. Vt on testosterooni enanthate (250 mg) ja Tri-trenbolone (150 mg), mis on loodud laboratooriumi Northen RX poolt. Neid peetakse hardcore-toodeteks ja neid tuleks kasutada ainult siis, kui teie tulemused ei ole rahuldavad. See toode on mõeldud ainult täiskasvanud meestele.

Testosterooni ja tri-trembolooni annustamine.

Soovituslikud annused on esimesed kolm nädalat 2 x 250 mg testosterooni ja 1 x 150 mg tri-trembolooni, edasiseks võite jätkata ravi veel kuni 6 nädalat 3 x 250 mg testosterooni ja 2 x 150 mg tri-trembolooni. Ärge ületage 9 nädalat ja ärge suurendage mingil juhul annust, sest vt steroiditsükkel nõuab ravi lõpus vastukaalu. Nn hardcore kaalulanguse jaoks on vaja kaugelt parimad tooted.

Anaboolsete steroidide süstimise meetod.

YoutubeSisese süstimisega on seotud palju riske, peate tundma piirkondi ja mitte minema liiga kaugele, peate vältima toote süstimist veresoonesse, mis läbib teie lihast. Tri-Trembolone'i süstimisel on lisariskid, kui te ainult lihases olevat veresooni karjatate, teil tekib kohene kuumahoog, samuti higistamine ja südame löögisageduse tõus mõned minutid pärast süstimist. Kui teil ei ole tervishoiusõpra, olge alati kahekesi ja võimalusel koos kellegi, kellel on selles valdkonnas kogemusi. Parim süstekoht on alati jalad, kuna seal on suurem ja lihtsamini ligipääsetav lihas. Lihasesiseseks süstimiseks on mitmeid süstlaid, valige poolteist tolli pikkuse asemel tolli pikkune ja hankige 26G suurused 28G asemel, sest tri-tremboloon on paksem toode kui testosteroon. Üks nõuanne: tehke asju õigesti, me räägime teie tervisest ja osa on ainult üks.

Steroidijärgset tsüklit ei tohiks unarusse jätta.

Testosterooni võtmine 9 nädala jooksul nõuab, et te tasakaalustaksite oma keha, et võidelda rohkem kui piisavalt testosterooni negatiivsete mõjude vastu. Teie loomulik testosterooni loomine lõpetatakse teie keha poolt, et taaskäivitada loomeprotsessi, peate jätkama nahaaluste süstidega naissoost hormooni nimega HCG. Parim meetod on minna väikeste annustega 1000 ühikut igal õhtul enne magamaminekut vähemalt kahe nädala jooksul, et hoiatada oma keha, et ta peab uuesti alustama oma loomulikku testosterooni tootmist, ärge jätke seda sammu vahele või unustage seda, riskides kaotada oma tulemused ja leida end ebanormaalselt kõrge östrogeeni tasemega, mis põhjustab osa vee säilitamist areolade lähedal, mida nimetatakse kulturismi valdkonnas bitch tit'iks. HCG müük on ilma retseptita keelatud, kuid seda saab hõlpsasti leida internetist. Et aeglustada östrogeeni progresseerumist organismis samaegselt HCG manustamisega, võite võtta magamamineku ajal kaks tilka tamoksifeensitraati.

Ekstreemne nädal kaalulangetamise režiimis.

Sa pead magama 8 tundi päevas, kui sa ärkad, võta vitamiin, kofeiin ja hea hommikusöök, mis sisaldab mitu muna, köögivilju ja rohelist vett. Enne tööle minekut valmistage kaks valgurikastit, mis tuleks võtta koos teie vaheaja veega, kui teil on võimalus tuua portsjon brokoli. Õhtusöögiks võtke portsjon liha või kana koos erinevate köögiviljadega ja vee või null Gatorade'iga. Lõunasöögi ajal kella kolme paiku võtke teine valgurabandus. Võtke teine õhtusöök kella viie ajal ja eelistage alati valku ja köögivilju. Tee oma kahe lihase treening ja hüppa jooksurajale 45-minutiliseks kuni 1-tunniseks kallakuga kõndimiseks. Igal õhtul enne magamaminekut jätkake kasvuhormooni süstimist või võtke Fragment 176-191. Kaks korda nädalas, nagu on näidatud eespool toodud annuses, jätkake testosterooni ja tri-trembolooni võtmist. Ärge imestage, kui ärkate umbes kell 2 öösel ja voodi on täiesti läbimärg, võtke keskmise temperatuuriga vann ja jätkake magamist kuni järgmise päevani. Hoidke seda elustiili mitu nädalat ja teil on äärmuslik kehakaalu langus, võtke aega, et nautida oma tulemusi ja liikuda edasi tsüklijärgse perioodi juurde, kui teie üheksa nädalat on möödas. Soovin teile palju õnne, olge ettevaatlik, et teha asju õigesti ja kuulake alati oma keha. Selle tulemuse säilitamine pika aja jooksul võib olla väga keeruline ja raske... Loodan, et olen aidanud teil oma eesmärke saavutada.