Extrémní dieta pro skutečné zhubnutí, kombinace metod z mé osobní zkušenosti

Ačkoli je snadné zapsat si jídelníček na papír, je obtížné dodržovat přísnou dietu po del ší dobu a lidé mají tendenci postrádat vytrvalost, a proto se stává monotónním a obtížným začlenit tento stravovací návyk. Může se také stát, že vám bude chybět energie na pokračování. Pro vaši morálku a dokonce i pro vaše tělo je dobré mít období podvádění, to vám umožní dobít fyzické a duševní baterie, aniž by to ovlivnilo váš proces hubnutí. Máte období 4 hodin týdně věnované tomu, abyste jedli, na co máte chuť, v co největším množství. Vaše tělo bude schopno doplnit chybějící živiny, ale bude pro něj nemožné uložit všechny kalorie, které mu v krátkém časovém úseku přinesete, takže si klidně udělejte čas a rozmazlujte se, jak jen to půjde, čínský bufet all-you-can-eat je výborným příkladem, přebytky skončí v koupelně. Důležité je toto období nepřekračovat ani neopakovat tento zážitek častěji než jednou týdně. Toto období podvádění vám umožní udržet si své cíle a dlouhodobě zůstat na správné cestě. Rada: jezte, co chcete, ale vyhýbejte se alkoholu, zde je odkaz. Alkohol pouze zpomaluje metabolismus a škodí vám ve všech směrech, existují mýty, že pití určitého množství alkoholu je dobré pro vaše srdce, ale čím více výzkumů se provádí, tím více je to vyvráceno, v případě diety je to opravdu na pováženou, pokud chcete výsledky.

Kreatin přímo nesouvisí s hubnutím, ale pomůže vám snížit bolesti svalů a kloubů a zlepšit sportovní výkon. Existuje několik typů kreatinu, ale monohydrátový ester je nejoblíbenější a vědci nejvíce studovaný a v tomto případě nevytváří zadržování vody, což vám zajistí štíhlý vzhled, aniž byste vypadali nafouknutí jako balón. Existuje několik forem kreatinu, některé jsou práškové a jiné tekuté, zdá se, že prášková forma přináší lepší výsledky, studie zaznamenala, že cyklisté, kteří tento kreatin používají, mají nárůst výkonu až o 10 %. Všiml jsem si, že když jsem užíval kreatin, den po tréninku jsem byl mnohem méně bolestivý, což mi umožnilo pokračovat v každodenním tréninku, omezte se na to, že budete dělat jen dva svaly denně, nebo jeden týden, abyste se vyhnuli zranění a přetrénování z toho. Vytvoření monohydrátu můžete legálně získat na tomto odkazu Amazon.

Kofein v kapslích je dobrou náhradou kávy, protože neobsahuje sacharidy. Obsah kofeinu v lisovaných tabletách nebo kapslích je obecně vyšší než v obyčejné kávě, průměr je 80 mg u obyčejné kávy a u tablet se obvykle pohybuje od 100 mg do 200 mg. Chcete-li dosáhnout pozitivních účinků kofeinu, abyste byli bdělí a mohli pokračovat v různých aktivitách a zároveň pokračovat v dietě, jděte na to s mírou a ráno si dejte 100 mg tabletu a před tréninkem 1 kapsli. Bude vás to motivovat k návštěvě posilovny a dodá vám to skvělou energii. Jak již bylo zmíněno dříve v tomto článku, pokud jste se řídili našimi radami a detoxikovali jste svůj systém, použití jedné kofeinové tablety dvakrát denně je rozumné množství a mělo by dobře fungovat, pokud toto množství překročíte, objeví se vedlejší účinky, jako je úzkost a stres, což bude mít za následek zbrzdění vašeho hubnutí. Skleničky s kofeinem najdete všude a jsou relativně levné, pokuste se najít značku, která nabízí 100mg tablety, v případě, že se vaše tělo časem stane tolerantním, můžete zvýšit na 2 tablety.

Slogan Hemorage Black od Nutrixu zní, že tento produkt není pro slabochy, a to z dobrého důvodu, jeho magická formule Hemo-rage Black Proprietary obsahuje nevím jaký produkt, ale budete mít pocit, že jste mini Hulk, vaše hrubá síla se zvýší od prvního použití tohoto produktu, budete cítit horko a mravenčení na konečcích prstů a hlavy způsobené Beta-Alaninem, na hubnutí je to výborný produkt, ale tento se dostává do řady tzv. extrémně přírodních, které se mají užívat s mírou před tréninkem a nejlépe ráno, tento účinek budete cítit asi 2 hodiny. Pokud máte možnost se podívat po prvních verzích tohoto produktu, kde není na obalu napsáno označení NEW, obsahuje Methylhexaneamin, díky kterému je tato verze mnohem silnější. K dostání za $39,99 na oficiálních stránkách Nutrexu.

Jste připraveni uběhnout maraton? RippedFreak je zdaleka nejlepší stimulant a spalovač tuků na trhu. Je silný v kofeinu a jeho směs dává výjimečný výsledek, účinek se těžko vysvětluje, ale budete mít soustředění a budete připraveni běžet dlouhou dobu, užívejte ho ráno, protože jeho účinek může trvat až 8 hodin, nevýhodou bude snížení chuti k jídlu, což může narušit konzistenci vašich jídel, nevynechávejte jídlo a ihned po tréninku si dejte proteinový šejkr. Je důležité, abyste i přes užívání tohoto přípravku nadále jedli svých šest jídel denně. Měli byste se podívat na produkty PharmaFreak, protože mají ve svém inventáři řadu produktů, které by bylo dobré zvážit, ale nesouvisí s hubnutím. K dispozici za $36,79 na webových stránkách bodybuilding.com

Aminokyseliny známé jako peptidy jsou stále ve fázi experimentů a široké veřejnosti jsou často neznámé. Ačkoli v mnoha zemích, jako je Kanada a Spojené státy, nejsou nezákonné, lze je legálně získat na internetu pro výzkumné účely a neměly by se používat u lidí. Představuje zdravotní riziko, důrazně se doporučuje navštívit lékaře před hraním si s takovým produktem a nemohu nést odpovědnost, pokud se pokusíte zopakovat mé dávky. Aminokyseliny jsou přirozeně produkovány v našem těle, ale pokud zvýšíte dávku některých z nich, můžete provést změny ve vašem těle nebo dokonce upravit vaši genetiku. Nejznámější aminokyseliny pro hubnutí jsou růstový hormon a Fragment 176-191, abyste měli představu o tom, jak silné jsou některé peptidy, které můžete opálit okamžitě, jako je Melanotan 2. Upozorňujeme, že většina peptidů je legální s výjimkou růstového hormonu, ty mohou používat muži, ale i ženy.

Ať už se chystáte objednat jakoukoli aminokyselinu, bude vám předložena jako bílý prášek v lahvičce, která obvykle obsahuje 10 IU, které se také nazývají jednotky. Ujistěte se, že uzávěr na lahvičce je dobře utěsněn, když se jej pokusíte otevřít, musíte získat inzulínové stříkačky, které vám umožní připravit směs, peptidy musí být smíchány s bakteriostatickou vodou, která má vlastnost udržet aminokyselinu neporušenou před injekcí. Vezměte si inzulinovou stříkačku, přidejte 10 jednotek bakteriostatické vody, což představuje kompletní stříkačku o objemu 1 ml, a vodu po straně opatrně zasuňte do lahvičky, a to až v den, kdy jste připraveni k injekci, jakmile je směs hotová, uchovávejte ji v lednici. Injekční stříkačky a bakteriostatická voda jsou v prodeji v každé dobré lékárně.

Existuje několik typů inzulínových stříkaček s různou délkou injekční jehly. V našem případě používáme tradiční 1ml injekční stříkačku s jehlou zvanou šortka. Každá stříkačka musí být použita pouze jednou a musí být odhozena do žlutého kontejneru na zdravotnický odpad, lékárna vám tento plastový box poskytne zdarma. Místo, které si chcete píchnout, musíte očistit malým alkoholovým tamponem a štípnout si tuk a přistoupit k injekci, dávky pro jednotlivé aminokyseliny budou pojmenovány v další kapitole. V případě, že se nás týká hubnutí obecně, musíte injekci aplikovat do oblasti, kde chcete mít výsledky, ale nejjednodušší je žaludek. Neměli byste cítit žádnou bolest, pokud oblast zmodrá, znamená to, že máte v dané oblasti příliš mnoho tuku a že peptidy nepronikly správně, to samo o sobě není nebezpečné, ale méně účinné, příště zkuste místo, kde je kůže tenčí.

Růstový hormon a Fragment 176-191 lze použít k hubnutí, pokud použijete správné dávkování. Mezi nimi je několik rozdílů, růstový hormon obsahuje všechny aminokyseliny v 1-191 a Fragment je pouze část růstového hormonu, ale tato část 176-191 obsahuje základní prvky pro hubnutí. Růstový hormon je považován za přípravek pouze na lékařský předpis, zatímco Fragment 176-191 je k dispozici k prodeji na několika webových stránkách. Cena růstového hormonu je mnohem vyšší, přibližně $500 za krabičku za celkem 100 IU, a obvykle se prodává pro děti, které mají růstový deficit. V případě hubnutí, pokud používáte růstový hormon, byste měli použít maximálně 3 IU na noc nebo 1/3 lahvičky s 10 IU, a to jednu hodinu před spaním. Pokud chcete zvýšit velikost a svalovou hmotu, měli byste používat 10 IU nebo jednu lahvičku denně, ale protože nemáte deficit, budete mít minimální výsledky a vedlejší účinky se objeví po několika krabičkách 100 IU, jako je brnění nohou a rukou, a když se tento jev objeví z vlastní zkušenosti, může trvat několik dní nebo dokonce týdnů a stává se opravdu otravným, když chcete pracovat. Fragment 176-191 je z finančního hlediska nejdostupnější variantou a vedlejší účinky byly v mém případě prakticky nulové a došlo u mě k výraznému snížení tělesného tuku. Musíte užívat celkem 3 IU denně před spaním, po jedné obyčejné lahvičce žádnou změnu neuvidíte, musíte ji užívat dlouhodobě po dobu tří měsíců. Je samozřejmé, že tento produkt poskytuje uspokojivé výsledky, ale nesmíte zanedbávat svou dietu a tréninkové období.

Anabolické steroidy jsou v mnoha zemích nezákonné a nesou určitá rizika. Obecně platí, že krátké estery, které mají kratší trvání v těle, jsou věnovány nárůstu libové hmoty a ztrátě hmotnosti. Měl jsem však lepší výsledky kombinací dvou produktů, jeden byl dlouhý ester a druhý měl v sobě všechny tři estery. Na produktech je výhodné to, že jsou zapotřebí pouze dvě intramuskulární injekce týdně. Vždy se poraďte s lékařem, než začnete užívat jakýkoli steroid a z dobrého důvodu je jeden z nich nejsilnější na trhu. Je to Testosteron Enanthate ( 250 mg) a Tri-trenbolone (150 mg) vytvořený laboratoří Northen RX. Jsou považovány za hardcore produkty a měly by být použity pouze tehdy, když vaše výsledky nejsou uspokojivé. Tento produkt je určen pouze pro dospělé muže.

Doporučené dávkování je pro první tři týdny 2 x 250 mg testosteronu a 1 x 150 mg tri-trembolonu, chcete-li dále, můžete pokračovat v léčbě až 6 dalších týdnů při 3 x 250 mg testosteronu a 2 x 150 mg tri-trembolonu. Nepřekračujte 9 týdnů a v žádném případě nezvyšujte dávkování, protože tento steroidní cyklus vyžaduje na konci léčby protiváhu. Pro takzvané hardcore hubnutí jsou to zdaleka nejlepší produkty.

Užívání testosteronu po dobu 9 týdnů bude vyžadovat, abyste znovu vyvážili své tělo, abyste zabránili negativním účinkům více než dostatečného množství testosteronu. Vaše přirozená tvorba testosteronu bude přestat být produkována vaším tělem, k opětovnému spuštění procesu tvorby budete muset přistoupit k podkožním injekcím ženského hormonu zvaného HCG. Nejlepší metodou je jít s malými dávkami 1000 jednotek každý večer před spaním po dobu minimálně dvou týdnů, abyste upozornili své tělo, že musí obnovit přirozenou tvorbu testosteronu, nevynechávejte nebo nezanedbávejte tento krok s rizikem, že ztratíte své výsledky a ocitnete se s abnormálně vysokou hladinou estrogenu, která způsobí, že budete zadržovat vodu v blízkosti areolu přezdívanou děvkou v oblasti kulturistiky. Prodej HCG je bez lékařského předpisu zakázán, ale lze jej snadno najít na internetu. Pro zpomalení progrese estrogenu v těle současně s užíváním HCG můžete užívat dvě kapky tamoxifenu citrátu