Ekstremna dieta za resnično hujšanje, kombinacija metod iz mojih osebnih izkušenj

Sunday, August 28, 2022
avtorska slika Jimmy R. Bélanger
zdravje
Izvirna vsebina, ki jo je ustvarilo osebje news.limited

Od 210 funtov do 165 funtov, od 22% do 4,5%, devet mesecev.

V času te diete se nisem dovolj zavedal trenutka, da bi posnel fotografije in videoposnetek rezultata. Zato sem na YouTubu poiskal videoposnetek druge osebe, ki je imela podobne rezultate z enakim časovnim razponom. Če sem iskren, zgoraj izraženi videoposnetek in fotografije niso moji, vendar ti dajejo dober pregled nad rezultatom. S kombinacijo sprememb življenjskega sloga ter različnih izdelkov in tehnik vam lahko zagotovim, da mi je uspelo izgubiti več kot 35 kilogramov brez izgube mišične mase in zmanjšati telesno maščobo z 22 % na 4 % v manj kot devetih mesecih, praktično sem bil pripravljen iti na bodybuilding tečaj za tekmovanje, čeprav to ni bil cilj manevra. To dieto štejem za ekstremno, saj je uporaba izdelkov, povezanih z njo, zmerno nevarna, nekateri pa so v času pisanja mojega članka še vedno v poskusni fazi. Če želite prave rezultate z nadaljnjim uživanjem velike količine tako imenovane zdrave hrane, je ta članek namenjen vsem, ki nimajo zdravstvenih težav in so za ekstremne rezultate pripravljeni uporabiti tehnike, ki niso običajne.

Prvi korak je splošni zdravstveni pregled. 👨⚕️

V svojem življenjskem slogu boste uvedli več sprememb. Da bi zagotovili, da bo vaše telo kos različnim fazam te diete, obisk zdravstvenega delavca nikoli ni izguba časa, poleg tega pa lahko odkrije prihodnje težave. Vaš družinski zdravnik ali klinika, kjer ste naročeni, je lahko dobra možnost, da pregledate podrobnosti in mu poveste, da se želite lotiti ekstremne diete. Upoštevati je treba krvni test s tradicionalnimi elementi za sladkorno bolezen in tudi holesterol. Vedno lahko greste na urgenco, vendar zanje ne boste prednostna naloga, zato vas bodo uvrstili na konec seznama, čakalna doba pa je lahko zelo dolga. Zdravniki imajo običajno tabelo, ki upošteva določene elemente, kot so vaša starost, spol, višina in teža, da bi ugotovili, ali ste v območju normalne teže ali ste debeli. Ne začnite te trde diete z več izdelki, dokler vaš zdravnik ne potrdi, da ste zdravi, sicer tvegate poškodbe organov.

Vaše telo je motor, ki ga je treba očistiti.

Ne glede na to, ali ste bili pozorni na svoje zdravje ali ne, so se vaši organi in vaše telo sčasoma preoblikovali in zamašili. To je lahko posledica predelane hrane, piva, zdravil, vašega okolja ali preprosto naravnega življenjskega cikla. Na trgu so izdelki, ki se imenujejo razstrupljevalci, in nekateri od njih imajo cilj očistiti ali izboljšati zdravje vašega sistema, da bo lahko bolje obvladoval vso hrano ali izdelke, ki jih bo zaradi vas zaužil. Čeprav o teh izdelkih govorim v članku, ki se nanaša na bodybuilderje, so bili zasnovani za tradicionalne ljudi, kot ste vi in jaz, in dokazano resnično vplivajo na vaše zdravje, ta korak diete je pogosto zanemarjen, vendar je ta pomemben, saj bo vplival na vsako dejanje, povezano z vašim hujšanjem. Ta dva izdelka UltraClear renew

Kaj naj pijete v času trde diete?

Predvsem mineralizirana voda, izogibajte se filtrirani vodi brez mineralov. Voda iz umivalnika kot tudi voda, ki jo najdete v nekaterih steklenicah, sta popolnoma filtrirani, vodo, ki vsebuje minerale, boste zlahka našli v vsaki dobri trgovini z živ ili, če dobro preverite na steklenici, boste imeli dodatno tabelo, ki vam poda njene lastnosti, višje kot bodo, bolj bo voda težila k gostoti in razmerje mineralov bo visoko, minerali, ki jih vsebuje voda, so bistveni za ohranjanje vaše energije v času hujšanja. Nekateri ljudje ne marajo okusa vode, vendar lahko kljub temu dodate dodatke brez sladkorja, kot je mio, ki bodo vodi dali barvo, vonj in okus. Možno je jemati kakšno vrsto gatorade in powerade, obvezno vzemite njuno linijo izdelkov z imenom Zero, ti v sebi nimajo sladkorja ali ogljikovih hidratov. Kava in espresso sta dobra stimulansa, ki ju lahko jemljete v zmernih količinah, lahko spodbudita organista pred odhodom na vadbo, vsaka kava ima vsebnost ogljikovih hidratov, ki se lahko razlikuje, pred nakupom preverite embalažo, zdi se, da za kavo trenutno ne obstaja nič ogljikovih hidratov. Žal se je treba izogibati vsem vrstam sokov, čeprav sadje velja za dobre sladkorje, ko je predelano, telo z njimi običajno slabo ravna in lahko ob pretiranem uživanju povzroči celo sladkorno bolezen, kar škoduje vašim rezultatom. Mleko je še slabše od sokov, ki se pogosto oglašuje zaradi svojih lastnosti kalcija. Večina koristi mleka je sčasoma postala mit in ko boste imeli osteoporozo, ki je bolezen, povezana s pomanjkanjem kalcija v kosteh, vam bodo strokovnjaki rekli, da prenehajte piti mleko. V tem primeru ima večina ljudi intoleranco, ne da bi to vedeli, kar povzroča stres organistu in lahko ovira vaše hujšanje na področju želodca, tudi če nimate intolerance na mleko, ki je zelo mastno in vam ne pomaga pri hujšanju med dieto. Majhen nasvet za potrditev, ali ste intolerantni na mleko, prenehajte ga piti za obdobje 30 dni, vzemite 2 do 3 kozarce mleka po 250 ml in počakajte, če imate želodčne krče, ste torej intolerantni na laktozo. Pijte vodo ob obrokih in med vadbo.

Najdragocenejši čas za dieto : goljufanje.

Čeprav je dieto enostavno zapisati na papir, se je težko držati stroge diete v daljšem časovnem obdobju, ljudje pa so nagnjeni k pomanjkanju vztrajnosti, zato postane monotona in težko vključiti to prehranjevalno navado. Prav tako vam lahko primanjkuje energije za nadaljevanje. Za vašo moralo in celo za vaše telo je dobro, da si privoščite obdobje prevare, saj vam bo to omogočilo, da si napolnite telesne in duševne baterije, ne da bi to vplivalo na vaš proces hujšanja. Na teden imate obdobje 4 ur, namenjeno temu, da jeste, kar želite, v največji možni količini. Vaše telo bo lahko nadomestilo manjkajoča hranila, vendar ne bo moglo shraniti vseh kalorij, ki mu jih boste prinesli v kratkem času, zato si vzemite čas in se razvajajte, kolikor lahko, odličen primer je kitajski bife, ki ga lahko pojeste vsi, presežek pa bo končal v kopalnici. Pomembno je, da tega obdobja ne prekoračite niti da te izkušnje ne ponovite več kot enkrat na teden. To obdobje goljufanja vam bo omogočilo, da boste ohranili svoje cilje in dolgoročno ostali na pravi poti. Nasvet: jejte, kar želite, vendar se izogibajte alkoholu, tukaj je referenca. Alkohol samo upočasnjuje presnovo in je v vseh pogledih škodljiv za vas, obstajajo miti, da je pitje določene količine alkohola dobro za vaše srce, vendar bolj ko so raziskave opravljene, bolj so ovržene, v primeru diete je to res ne gre, če želite rezultate.

Posebno pozornost namenite pogostosti obrokov.

V severnoameriški prehrani smo navajeni jesti trikrat na dan, čeprav se to prilega delovnemu urniku, ni dobra metoda za hujšanje. Povečajte število dnevnih obrokov na uravnotežen način, začnite z dobro navado jesti dvakrat pogosteje z zmernejšimi porcijami. Idealno je šest obrokov na dan z zamikom več ali manj od dveh ur in pol do treh ur. Če to postane navada, boste svojim možganom sporočili, da jim ni treba zastonj shranjevati dodatnih kalorij, saj bo kmalu prišel vir hrane. Ko ste v službi, bo vaš čas med 15-minutnimi odmori omejen, zato bi bilo pametno imeti dva šejkerja beljakovin v prahu, če nimate časa za pripravo obrokov, s katerimi bi zapolnili dva obroka na dan ob 9. in 15. uri, ne da bi pozabili dodati zelenjavo.

Usposabljanje, ki vam bo omogočilo kurjenje maščob. 🔥

Bolje je, da obiščete telovadnico, da boste imeli na voljo potrebno opremo, s katero boste lahko delali z vsemi mišicami. Trener vam bo pripravil program vadbe, prilagojen vašim potrebam. Na dan morate izvajati dve mišici, tri serije za vsako mišico, med 10 in 12 ponovitvami in 45 sekundami počitka med vsako serijo, in sicer najmanj pet dni na teden. To so dolgi nizi in ker cilj ni, da bi imeli ves čas prekomerno obremenitev, ampak da bi delali dolge nize z minimalnim počitkom, se bo povečal srčni utrip in izgorevala maščoba, je pomembno, da nadaljujete s treningom moči, saj bodo vaše mišice zahtevane in bodo še naprej izgorevale maščobo 24 ur na dan. Po končani vadbi za mišice je treba opraviti kardiovaskularno obdobje, in sicer 45 minut hoje po nagibu na tekalni stezi, pri čemer si prizadevajte, da bo srčni utrip med 140 in 160 udarci na minuto. Ne presegajte 160 utripov na minuto in ne tečite, pri teku se pojavi pojav, ki je namenjen zaščiti vaših organov in zmanjšanju sposobnosti vašega telesa za izgorevanje maščob, pomembno je, da izvajate nagnjeno hojo in dodate dodatno plast oblačil, da optimizirate potenje. Za tiste, ki so resnično motivirani in želijo povečati hitrost svojih rezultatov, lahko opravite dve 45-minutni vadbi, eno po treningu in drugo vadbo ob drugem času dneva, skupaj 1,5 ure na dan.

Naravni dodatki, ki so potrebni za vašo prehrano.

Ko boste napredovali pri hujšanju, boste občutili utrujenost v mišicah in umu. Ponavljajoči se treningi večkrat na teden lahko dolgoročno postanejo naporni za vaš sistem, čutili boste bolečine v sklepih in mišicah, zaradi česar je to normalen odziv telesa, ki se težko regenerira. Izdelki, navedeni v tem razdelku, so preverjeni naravni izdelki, ki so na voljo v različnih osnovnih vnosih, ki so praktično brez tveganja, morda se boste še vedno želeli posvetovati z zdravnikom, vendar jih običajno uporabljajo ljudje, ki trenirajo, in vam bodo pomagali shujšati in ostati na pravi poti več tednov.

Multivitamini, ki jih vsak dan jemljejo ekstremne osebe.

Pogosto pravijo, da ljudje s tradicionalnim načinom življenja ne potrebujejo multivitamina, vendar bo ob tako intenzivnem treningu sčasoma vaše telo imelo pomanjkanje vseh vrst, za premagovanje tega pomanjkanja energije je treba uporabljati kakovosten multivitamin, vsak multivitamin ima različne stopnje absorpcije, imenovane biološka razpoložljivost. Bolje je, da ob prebujanju vzamete nizkokakovostne vitamine, kot da ne vzamete ničesar. Na voljo je tudi vrsta dopolnilnih zelenih zelenjavnih pripravkov, ki lahko pomagajo uravnavati želodec, na voljo so pod več blagovnimi znamkami, vključno z XPN, z dnevno uporabo 3 kapsul na dan, na voljo je za razumno povprečno ceno 35$ CAD za 90 kapsul. Za tiste, ki želijo biti prepričani, da ne bodo izpustili nobenega hranila, izberite multivitaminsko ponudbo Animal Paks, cena je višja 39$ ameriških dolarjev za 30 dni, vendar jo lahko štejete za dober nakup za dolgoročno ohranjanje rezultatov. Prekomerno boste obremenjeni z vitamini, presežek pa bo izločil organist. Ne pozabite, da bo vaše telo bolj v redu, kot bo spodbujalo izgubo telesne teže. Multivitamini vam bodo olajšali življenje, saj zajemajo vse običajne vrste vitaminov. Multivitamini lahko poleg tega, da izboljšajo zdravje vašega srca in pasu, pospešijo vaš metabolizem in vam pomagajo pri hujšanju. V neki študiji so ugotovili, da so ženske, ki so šest mesecev jemale standardne multivitamine, izgubile približno 5 kilogramov, medtem ko ženske, ki so jemale navidezne multivitamine, niso izgubile nič. Razlog za to je morda v tem, da lahko multivitamini zapolnijo prehranske vrzeli, ki upočasnjujejo vaš metabolizem. Pri ženskah, ki so jemale standardni multivitamin, se je metabolizem povečal za 6 %, kar pomeni, da so čez dan pokurile več kalorij. Čeprav je bila ta študija opravljena na ženskah, velja enako načelo tudi za moške.

Prednosti kreatina z monohidratnim estrom.

Kreatin ni neposredno povezan z izgubo telesne teže, vendar vam pomagal zmanjšati bolečine v mišicah in sklepih ter izboljšati športno zmogljivost. Obstaja več vrst kreatina, vendar je ester monohidrata najbolj priljubljen in znanstveniki ga najbolj preučujejo, v tem primeru pa ne povzroča zadrževanja vode, kar vam omogoča vitek videz, ne da bi bili videti napihnjeni kot balon. Obstaja več oblik kreatina, nekatere so v prahu, druge v tekočini, pri čemer se zdi, da daje oblika v prahu boljše rezultate, saj je študija opazila, da se kolesarjem, ki uporabljajo ta kreatin, zmogljivost poveča do 10 %. Opazil sem, da sem, ko sem vzel kreatin, dan po treningu veliko manj bolel, kar mi je omogočilo, da sem nadaljeval z vsakodnevnimi treningi, omejite se na izvajanje le dveh mišic na dan ali enkrat na teden, da se izognete poškodbam in pretreniranju le-teh. Ustvarjanje monohidrat lahko dobite zakonito na tej povezavi Amazon.

Kofein v kapsulah in spodbujanje pred delom.

Kofein v kapsulah je dober nadomestek za kavo, saj ne vsebuje ogljikovih hidratov. Vsebnost kofeina v stisnjenih tabletah ali kapsulah je na splošno višja kot v navadni kavi, povprečje je 80 mg za navadno kavo, tablete pa se običajno gibljejo od 100 mg do 200 mg. Če želite doseči pozitivne učinke kofeina, da boste budni in boste lahko nadaljevali z različnimi dejavnostmi, obenem pa nadaljevali z dieto, pojdite zmerno s 100 mg tablete zjutraj in 1 kapsulo pred treningom. To vas bo motiviralo za obisk telovadnice in vam dalo veliko energije. Kot smo že omenili v tem članku, če ste upoštevali naše nasvete in razstrupili svoj sistem, je uporaba ene tablete kofeina dvakrat na dan razumna količina in bi morala dobro delovati, če to količino presežete, se bodo pojavili neželeni učinki, kot sta tesnoba in stres, kar bo vplivalo na oviranje vašega hujšanja. Kozarce s kofeinom lahko najdete povsod in tako razmeroma poceni, poskusite najti blagovno znamko, ki ponuja 100 mg tablete, v primeru, da vaše telo sčasoma postane tolerantno, lahko količino povečate na 2 tableti.

Hemorage Black blagovne znamke Nutrix ni za slabiče.

Slogan izdelka Hemorage Black proizvajalca Nutrix je, da ta izdelek ni za slabiče, in to z razlogom, njegova čarobna formula Hemo-rage Black Proprietary vsebuje ne vem kateri izdelek, vendar boste imeli občutek, da ste mini Hulk, vaša surova moč se bo povečala, da ob prvi uporabi tega izdelka, občutili boste vročino in mravljinčenje na konicah prstov in v glavi, ki ga povzroča beta alanin, za hujšanje je to odličen izdelek, vendar ta vstopa v območje, imenovano extreme natural, ki ga je treba jemati zmerno pred treningom in po možnosti zjutraj, ta učinek boste čutili približno 2 uri. Če imate možnost poiskati prve različice tega izdelka, pri katerih na embalaži ni napisana oznaka NEW, vsebuje metilheksanamin, zaradi česar je ta različica veliko močnejša. Na voljo za $39,99 na uradni spletni strani Nutrex.

Ripped Freak podjetja PharmaFreak.

Ste pripravljeni na maraton? RippedFreak je daleč najboljši stimulans in gorilnik maščob na trgu. Ima močno vsebnost kofeina, njegova mešanica pa daje izjemen rezultat, učinek je težko razložiti, vendar boste imeli zbranost in boste pripravljeni na dolgotrajen tek, vzemite ga zjutraj, saj lahko njegov učinek traja do 8 ur, njegova slabost je, da zmanjša vaš apetit, kar lahko moti doslednost vaših obrokov, ne preskakujte obrokov in takoj po treningu vzemite beljakovinski šejker. Pomembno je, da kljub uporabi tega izdelka še naprej je šest obrokov na dan. Preveriti morate izdelke PharmaFreak, saj imajo v svojem inventarju različne izdelke, ki bi jih bilo dobro upoštevati, vendar niso povezani z izgubo telesne teže. Na voljo za $36,79 na spletni strani bodybuilding.com

Eksperimentalni peptidi za ekstremno hujšanje.

Aminokisline, znane kot peptidi, so vedno v eksperimentalni fazi in tako širši javnosti pogosto neznane. Čeprav v številnih državah, kot sta Kanada in Združene države Amerike, niso nezakonite, jih je mogoče zakonito pridobiti na internetu za raziskovalne namene, ne smejo pa se uporabljati pri ljudeh. Predstavlja tveganje za zdravje, zato je pred igranjem s takšnim izdelkom zelo priporočljivo obiskati zdravnika, prav tako pa ne morem biti odgovoren, če poskušate ponoviti moje odmerke. Aminokisline se naravno proizvajajo v našem telesu, vendar če povečate odmerek nekaterih, lahko spremenite svoje telo ali celo spremenite svojo genetiko. Najbolj znane aminokisline za hujšanje so rastni hormoni in Fragment 176-191. Da si boste predstavljali, kako močni so nekateri peptidi, ki jih lahko takoj opečete, kot je Melanotan 2. Upoštevajte, da je večina peptidov zakonita, razen rastnega hormona, te lahko uporabljajo moški, pa tudi ženske.

Kako pravilno pripraviti peptid za uporabo.

Ne glede na to, katero aminokislino boste naročili, vam bo predstavljena kot bel prah v steklenički, ki običajno vsebuje 10 IU, imenovanih tudi enote. Prepričajte se, da je pokrovček na viali dobro zaprt, ko jo boste poskušali odpreti, priskrbeti si morate inzulinske brizge, ki vam bodo omogočile pripravo mešanice, peptid je treba zmešati z bakteriostatično vodo, ki ima zadnjo možnost, da aminokislino pred injiciranjem ohrani nedotaknjeno. Vzemite inzulinsko brizgo, dodajte 10 enot bakteriostatične vode, kar predstavlja celotno brizgo s prostornino 1 ml, in vodo na strani nežno potisnite v vialo, samo na dan, ko ste pripravljeni na injiciranje, ko je mešanica pripravljena, jo hranite v hladilniku. Brizge in bakteriostatična voda so naprodaj v vsaki dobri lekarni.

Kako vbrizgati peptid, da se izognete tveganjem.

Obstaja več vrst inzulinskih brizg z različnimi dolžinami injekcijskih igel. V našem primeru uporabljamo tradicionalno 1ml brizgalko z iglo, imenovano kratka. Vsako injekcijsko brizgo je treba uporabiti enkrat in jo odvreči v rumeno posodo za medicinske odpadke, to plastično posodo vam bodo v lekarni lahko priskrbeli brezplačno. Mesto, ki ga želite vbrizgati, morate očistiti z majhnim alkoholnim tamponom in uščipniti maščobo ter nadaljevati z vbrizgavanjem, odmerki za vsako aminokislino bodo poimenovani v naslednjem poglavju. V primeru, ki nas zadeva za izgubo telesne teže na splošno, morate vbrizgati na področje, na katerem želite imeti rezultate, najlažje pa je v želodcu. Ne smete čutiti nobene bolečine, če področje postane modrikasto, to pomeni, da imate na tem področju preveč maščobe in da peptidi niso pravilno prodrli, to samo po sebi ni nevarno, vendar je manj učinkovito, naslednjič poskusite na mestu, kjer je koža tanjša.

Rastni hormon v fragmentu 176-191.

Rastni hormon v fragmentu 176-191 se lahko uporablja za hujšanje, če uporabljate pravi odmerek. Med njima je več razlik, rastni hormon vsebuje vse aminokisline 1-191, Fragment pa je le del rastnega hormona, vendar ta del 176-191 vsebuje bistvene elemente za hujšanje. Rastni hormon velja za izdelek na recept, medtem ko je Fragment 176-191 na voljo za prodajo na več spletnih straneh. Cena rastnega hormona je precej višja, približno $500 na škatlico za skupno 100 IE, in se običajno prodaja za otroke, ki imajo primanjkljaj v rasti. V primeru izgube telesne teže, če uporabljate rastni hormon, morate uporabiti največ 3 IE na noč ali 1/3 viale z 10 IE, eno uro pred spanjem. Če želite povečati svojo velikost in mišično maso, morate uporabiti 10 IU ali eno vialo na dan, ker pa nimate primanjkljaja, boste imeli minimalne rezultate, po nekaj škatlicah 100 IU pa se bodo pojavili neželeni učinki, kot je mravljinčenje v stopalih in rokah, in ko se ta pojav pojavi iz osebnih izkušenj, lahko traja več dni ali celo tednov in postane zelo moteč, ko želite delati. Fragment 176-191 je finančno gledano najbolj dostopna možnost in stranski učinki so bili v mojem primeru praktično nični, poleg tega pa se mi je znatno zmanjšala telesna maščoba. Vzeti morate skupaj 3 IU na dan pred spanjem, po eni sami viali ne boste opazili nobenih sprememb, uporabljati ga morate dolgoročno za obdobje treh mesecev. Samoumevno je, da ta izdelek daje zadovoljive rezultate, vendar ne smete zanemariti svoje prehrane in obdobij usposabljanja.

Anabolični steroidi za hujšanje.

Anabolični steroidi so v številnih državah nezakoniti in prinašajo določena tveganja. Na splošno so kratki estri, ki imajo krajše trajanje v telesu, namenjeni pridobivanju mišične mase in izgubi telesne teže. Vendar sem imel boljše rezultate s kombiniranjem dveh izdelkov, eden je bil dolgi ester, drugi pa je imel v sebi vse tri estre. Priročno pri izdelkih je, da sta potrebni le dve intramuskularni injekciji na teden. Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete katerikoli steroid, in iz dobrega razloga je eden od teh najmočnejši na trgu. To je Testosteron Enanthate (250 mg) in Tri-trenbolon (150 mg), ki ga je ustvaril laboratorij Northen RX. Štejejo se za hardcore izdelke in jih je treba uporabiti le, če vaši rezultati niso zadovoljivi. Ta izdelek je namenjen samo odraslim moškim.

Odmerjanje testosterona in tri-trembolona.

Priporočeni odmerki so za prve tri tedne 2 x 250 mg testosterona in 1 x 150 mg tri-trembolona, če želite nadaljevati zdravljenje, lahko nadaljujete zdravljenje še do 6 tednov pri 3 x 250 mg testosterona in 2 x 150 mg tri-trembolona. Ne prekoračite 9 tednov in nikakor ne povečujte odmerka, saj ta steroidni cikel zahteva protiutež ob koncu zdravljenja. Za tako imenovano hardcore hujšanje so to daleč najboljši izdelki.

Metoda injiciranja za anabolične steroide.

intramuskularnimi injekcijami so povezana številna tveganja, poznati morate področja in ne smete iti predaleč, izogibati se morate vbrizgavanju izdelka v krvno žilo, ki poteka skozi mišico. Vbrizgavanje tri-trembolona prinaša dodatna tveganja, če se le dotaknete krvne žile v mišici, nekaj minut po vbrizgu boste imeli takojšen vročinski obliv ter potenje in pospešen srčni utrip. Če nimate prijatelja s področja zdravja, bodite vedno v dvoje in po možnosti v spremstvu nekoga, ki ima izkušnje na tem področju. Najboljše mesto vbrizgavanja je vedno noga, saj je mišica večja in lažje dostopna. Obstaja več brizg za intramuskularne injekcije, odločite se za dolžino palca namesto palca in pol in si priskrbite 26G velikosti namesto 28G, ker je tri-trembolon debelejši izdelek kot testosteron. Še nasvet: delajte stvari pravilno, saj govorimo o vašem zdravju, ki ga imate le eno.

Poststeroidnega cikla ne smemo zanemariti.

Jemanje testosterona v obdobju 9 tednov bo od vas zahtevalo, da ponovno uravnovesite svoje telo, da bi preprečili negativne učinke več kot dovolj testosterona. Vaše telo bo prenehalo proizvajati naravni testosteron, za ponovni zagon procesa ustvarjanja pa boste morali nadaljevati s podkožnimi injekcijami ženskega hormona, imenovanega HCG. Najboljša metoda je, da greste z majhnimi odmerki 1000 enot vsak večer pred spanjem v obdobju najmanj dveh tednov, da opozorite svoje telo, da mora obnoviti naravno proizvodnjo testosterona, ne preskočite ali zanemarite tega koraka s tveganjem, da izgubite svoje rezultate in se znajdete z nenormalno visoko stopnjo estrogena, ki bo povzročila, da boste zadrževali vodo v bližini areola, imenovano bitch tit na področju bodybuildinga. Prodaja HCG brez recepta je prepovedana, vendar ga je mogoče zlahka najti na internetu. Za upočasnitev napredovanja estrogena v telesu lahko hkrati z jemanjem HCG vzamete dve kapljici tamoksifen citrata

pred spanjem.

Ekstremni teden v načinu hujšanja.

Spati morate 8 ur na dan, ko se zbudite, vzemite vitamin, kofein in dober zajtrk, ki bo vseboval več jajc, zelenjavo in zeleno vodo. Pred odhodom v službo si pripravite dva beljakovinska napitka, ki ju vzemite ob odmoru vode, če imate možnost, prinesite porcijo brokolija. Za večerjo si privoščite porcijo mesa ali piščanca z različno zelenjavo in vodo ali zero Gatorade. V času kosila okoli tretje ure si privoščite drugi beljakovinski napitek. Ob peti uri si privoščite še eno večerjo, pri čemer vedno dajte prednost beljakovinam in zelenjavi. Opravite vadbo za dve mišici in skočite na tekalno stezo za 45-minutno do enourno hojo pod naklonom. Vsak večer pred spanjem si vbrizgajte rastni hormon ali vzemite Fragment 176-191. Dvakrat na teden, kot je navedeno v zgornjem odmerku, vzemite testosteron in tri-trembolon. Ne bodite presenečeni, če se zbudite okoli 2. ure zjutraj in je postelja popolnoma premočena, vzemite kopel srednje temperature in nadaljujte s spanjem do naslednjega dne. Ta način življenja vzdržujte več tednov in imeli boste izjemno izgubo teže, vzemite si čas, da uživate v svojih rezultatih in preidete na post-cikel, ko se bo končalo devet tednov. Želim vam veliko sreče, pazite, da stvari počnete pravilno, in vedno poslušajte svoje telo. Vzdrževanje tega rezultata v daljšem časovnem obdobju je lahko zelo zahtevno in težko... Upam, da sem vam pomagala doseči vaše cilje.